קלוריות בגרנולה
תוכן עניינים:
הקלוריות בגראנולה משתנות במידה רבה. הקלוריות בגרנולה דלת שומן מגיעות בעיקר מדגנים מלאים וממתיקים. גראנולה מסורתיים וברים גרנולה, עם זאת, יכול להכיל שומן הוסיף, והוא עשוי להיות הרבה יותר קלוריות.
וידאו של היום
גרנולה תוצרת בית מסורתית
מתכון גרנולה מסורתי מכיל בדרך כלל סוג כלשהו של דגנים מלאים, סוג של אגוז או זרע, איזה ממתיק - חום סוכר, סירופ או דבש - תבלינים כמות ניכרת של שמן. השמן והמתיק משתלבים יחד כדי לגדל את הגרגירים והאומים. כשהגרנולה מחוממת בתנור, השמן והמתיק מביאים הכל ביחד בגושים מתוקים ופריכים. המחיר של crunchiness זה הוא כ 369 קלוריות למנה, רק 77 מהם מגיע מן הגרגרים. ככל שמן, אגוזים ממתיק מתכון, גבוה יותר קלוריות יהיה.
->גרנולה מוכן מסחרית
גרנולה מוכן מסחרית משתנה קלוריות גם כן. הנה כמה דוגמאות: גרגר פירות עשב בטבע עמק מכיל 386 קלוריות ל -100 גרם של דגני בוקר. Kelloggs דל שומן גרנולה עם צימוקים מכיל 377 קלוריות, גם 100 גרם, Quaker 100 אחוז טבעי גרנולה שיבולת שועל ודבש מכיל 429 קלוריות. 100 גרם הוא בערך 1 כוס של גרנולה.
->גרנולה ברים
ברים גרנולה יכול להכיל יותר קלוריות לכל 100 גרם מאשר קערה של גרנולה. לדוגמה, בר טיפוסי חמאת בוטנים גרנולה עם ציפוי שוקולד חלב מכיל כ 510 קלוריות. טיפוסית, רגיל גרנולה בר מכיל 471 קלוריות. בר גראנולה רך, ללא ציפוי, עם שבבי שוקולד מכיל 418 קלוריות. תחתונים קלוריות גרנולה קלוריות זמינים. לדוגמה, Kashi Go-Lean Chewy, טעמים מעורבים בר גרנולה מכיל 390 קלוריות.
-
