אבוקדו רול קלוריות

כאשר התשוקה סושי להיטים, לחמניות אבוקדו הם בחירה חכמה אם אתה צופה המשקל שלך. נמוך יותר קלוריות מאשר רוב לחמניות אחרות, אלה מאכלי מלוחים לספק שומן בריא, monounsaturated מ אבוקדו כדי לעזור לך להרגיש מרוצה. תכולת השומן הגבוהה עלולה לגרום עודף קלוריות אם אתה לא זהיר, עם זאת, כך להשתמש פרוסות אבוקדו דק בעת ביצוע סושי בבית. גודל המשרתים הוא רק רבע אבוקדו.

->

וידאו של היום

קלוריות תוכן

שפים סושי שונים ליצור לחמניות עם ספירת קלוריות שונות. בממוצע, עם זאת, אבוקדו רול עשוי להכיל 130-140 קלוריות. זה הרבה יותר צנוע מאשר סושי עם מרכיבים מטוגנים ורטבים מתוקים או שמנת; לדוגמה, רול טמפורה שרימפס עשוי להכיל יותר מ 540 קלוריות. אל תשכחו להכניס כל רוטב סויה, המכיל כ 11 קלוריות לכל כף, או ג'ינג'ר כבוש, שיש לו כ -15 קלוריות לכל כף.

-