אני שברתי מתוך אמון אזור הנוחות שלי (ולמעשה אהב את זה)

הגעתי לכיתה הראשונה שלי עם מנה בריאה של חשש. המשתתפים שם לפני - מתחממים, משוחחים עם המייסד מייקל אולג'יד הבן (שבמקרה הוא מתאגרף במשקל בינוני ואחראי על גופי ויקטוריה סיקרט כאדריאנה לימה, קונסטנס ג'בלונסקי ורומי סטריג'ד), ובדרך כלל מחפשים כמו מקצוענים מנוסים באולפן החלקלק והפתוח - היו אתגר לביטחון שלי כשטיילתי בכותנות היוגה שלי, אספתי את להקות ההתנגדות שלי וקפצתי בחבל.

נכנסתי לכיתה מתוך הבנה שזה יבעט לי בתחת, וזה היה לא יותר מאשר כמה דקות כי זה היה מאושר (בלב שלם) על ידי קבוצה ראשונה של uppercuts ו unpercuts סלחנית. בתוך הדקות הראשונות של הפגישה הייתי מזיע, אבל הייתי גם לשים 110% מאמץ כדי לא להיראות כמו טיפש הבאים לאורך מה שאני מנסה לתרגם לרקוד צעדים בראש שלי, אבל באמת היו תמרונים מתיש להורג בצורה לא נכונה על ידי כוח עליון של הגוף העליון.

למרות ההיתקלויות הרבות, עברתי דרך הכיתה. למרבה הפלא, האזור שבו נאבקתי ביותר היה פשוט חבל על חבל, אבל למייקל היתה דרך לעשות את זה כיף. השיעורים שנמשכו במשך שעה השאירו אותי כואבת ימים וחסרי ביטחון לגבי רמת הספורטאים שלי, אבל זה לא הפריע לי לפרוץ את אזור הנוחות שלי לאירועים עתידיים. למעשה, מאז ההקדמה הראשונית שלי אימונים Aerobox, אני ventured לתוך תחומי האימון אחרים כמו גם בדיקות החוצה היפ הופ Cardio ו פילאטיס עם פחות הזמנות בראש פתוח יותר.

ראש למטה כדי לקרוא מה Aerospace מייסד מייקל Olajide ג 'וניור אומר על החלל ואת החלפת שגרת האימון שלך.

BYRDIE: מה היתה המשימה שלך בעת הקמת החלל?

Michael Olajide Jr.: המטרה של הקמת חלל מרכז ביצועים גבוהים היה לתת לאנשים אימון מדהים. אחד עם מטרה, בחלל שנבנה בדיוק עבור המתודולוגיה שלנו, מראה ייחודי של תרגיל ייחודי. הייתי נכנס לכל מיני חדרי כושר אלה, והם היו מקבלים את כל המכונות האלה עם אורות, פעמונים ושריקות, מאזני משקל שמדברים אליכם, טלוויזיות, מכשירי רדיו, ומסכים, להפסיק כבר. זה לא מה כושר אמור להיות על. זה לא עניין של הסחת דעת עצמך במשך שעה.

אתה יכול לקבל הרבה יותר מתוך האימון שלך ממה שאתה כאשר אתה משתתף במשהו המאפשר לך לבנות מיומנות גם כן.

BYRDIE: אתה יכול בבקשה לתאר את השיטה?

MO Jr.: אני קורא לזה AeroMethodology. זה סיבולת שריר המבוססת על הלב וכלי הדם. הוא משתמש בתכונות כמו תזמון ורפלקסים במקום מכונות לטובת הגוף והנפש. הזמן הוא היריב הגדול ביותר שאי פעם יהיה לנו, ואנחנו צריכים ללמוד להילחם בו. המרכיבים אנו משתמשים האימונים שלנו להילחם מה הזמן עושה למוח שלנו ואת הגופים. זה טוב לאגו ולנפש.

BYRDIE: מה צריך לדעת מישהו לפני שהוא מגיע לשיעור בחלל?

MO Jr.: AeroMethodology היא דרך חדשה לזוז. סבלנות וחזרה מובילות להצלחה. אתה לא יכול לבוא ולצפות לשלוט צעד מיד כי כל מהלך מבוסס על מיומנות אמיתית ויכולת כי לוחם עשה כל יום של חייהם, במשך שנים. אז כן, אם אתה בא ואתה פתוח ללמידה, אתה תעשה דברים מדהימים. אתה תפוצץ את עצמך. יש לנו הפתגם, "אתה הולך לפני שאתה לרוץ לקפוץ לפני שאתה לטוס", ועבורי, זה אומר את כל זה. תן לעצמך להתפתח.

BYRDIE: איזו עצה יש לך עבור אנשים פורצים מתוך אזור הנוחות שלהם אמון?

MO Jr.: בכיתה הראשונה שלך, לך ללמוד. זה הכל. לא משנה מה אתה מתקרב, אם אתה מתקרב זה כדי ללמוד, אתה תהיה הרבה יותר מוצלח, וזה יהיה הרבה יותר מהנה. זה מאזן של אגו ופחד מכישלון. היתרון הוא תמיד במאמץ. אתה תקבל יתרונות נוספים מתוך התחלת משהו חדש ממה שאתה עושה על ידי עושה אותו זקן אותו.

BYRDIE: כמה חשוב אתה חושב שזה מישהו לעבור את שגרת האימון שלהם או אתגר את עצמם לנסות משהו מחוץ לנורמה שלהם?

MO Jr.: יש הרבה מה לומר לחזרה כי ככה אנחנו לומדים הכל. אלה שאינם צריכים לחזור על עצמם נקראים גאונים. אני בטוח אם איינשטיין היה Aerobox, הוא היה חי לפחות 10 שנים יותר עם יתרונות בריאותיים חזקים. אני חושב מאתגר את עצמך חשוב לחיות חיים מלאים, ואני חושב שזה תמיד חשוב לשדרג. תוכניות לעשות להיות מעופש, כמו מחשבים, אנחנו צריכים להתקין מערכת הפעלה חדשה.

BYRDIE: האם יש לך עצה עבור מישהו תקוע ב אמון אמון או מי פגע הרמה עם ההתקדמות שלהם?

MO Jr.: חפשו אתלט לשעבר שעדיין מתלהב ממה שהם עושים. אתה תמצא את הסיבה האמיתית לזוז שוב. אין דבר כזה רמה כאשר אתה אתלט. המוטיבציה היא ללמוד.

BYRDIE: איגרוף הפך אמון פופולרי, במיוחד בקרב הדגמים המובילים כמו הלקוחות שלך. למה אתה חושב שזה? האם אתה יכול לתאר את היתרונות כושר אגרוף?

MO Jr.: איגרוף הפך אמון פופולרי כי היתרונות הם מדהימים. היתרונות הם פיזית, נפשית ומידית. אין עוד ספורט גדול בעולם שבו אתה יכול לחקות את האימון של ספורטאי על ידי עצמך ולקבל את היתרונות האלה. אתה גם צריך מתקן ריצה, אנשים אחרים, מכונות, או כסף. אגרוף, כמו כל אמנות לחימה אחרת, הוא על ידיעת עצמך ואת המאבק בתוכך. זה יכול להיעשות בכל מקום בעצמך. אני קורא לזה, "מדיטציה אגרסיבית". היתרונות של אגרוף כוללים קיבולת Cardiovascular גדל, תזמון, מהירות, רפלקסים, גוון הליבה, ואת הכוח.

אין שום איגרוף לא עושה. זה התרגיל המושלם לגוף האנושי משום שהוא מזיז בדיוק את האופן שבו הגוף התכוון לזוז, שום דבר לא התאים לו, במהירויות גבוהות. כאשר מאמן באמת יודע אגרוף ו drills שלה, אין שריר על הגוף שלך זה לא יכול להשלים.

BYRDIE: מהו מספר אחד של ייעוץ כושר לך לתת ללקוחות שלך?

MO Jr.: Cardio הוא המלך. זהו אחד אבני הבניין החיוניים של הגוף כי הצרכים של האדם כדי לרפא ולהישאר יעיל וחזק לאורך זמן. לשים אירובי לפני כל דבר אחר.

BYRDIE: מהי טעות הכושר הגדולה ביותר שאתה רואה אנשים עושים לעתים קרובות ביותר?

MO Jr.: הם מרשים לעצמם להיות מוסחת. אני קורא לזה תיאטרון אירובי עם שימוש בטלפונים סלולריים ולפעמים אפילו במוזיקה. ההתעמלות היא הדרך היחידה שבה הגוף והנפש שלנו יכולים לתקשר זה עם זה. זוהי דרך להכיר את עצמך. מדוע לעוות את המסר? התרגיל שלך צריך להכריח אותך לעשות את זה. זה צריך לשאול שאלה בכל פעם, ואתה צריך לחזור עם "כן" אמפתי בכל פעם.

להכות את כושר בקרוב? גלה את שבעת הדברים שאתה לא צריך לעשות אחרי האימון, מן החלל השני של מייסד, ליילה Fazel.