6 טיפים סלברי מאושר לבטן שטוחה
תוכן עניינים:
למה הבטן היא אזור קשה כל כך קשה כדי רזה הוא מעבר לנו. אנחנו קורסים, אנחנו קרשים, ואנחנו מספריים לבעוט עם נטישה, אבל מדי פעם, את bloat חשש בעיטות פנימה, להפוך את העבודה הקשה שלנו לנגד עינינו. הו, חבלי האשה.
כי לסלבס יש מומחים מדהימים שמאחוריהם כדי לעזור לבטן שלהם להישאר שטוחה כמו קרש כביסה, פנינו אליהם לעצה מרווה שלהם. החדשות הטובות: לא כל הטיפים שלהם כרוך לעבוד (ציון!). מוכן לקבל בטן שטוחה בלי לשבור את הגב בתהליך? קרא את הטריקים של סלבריטאים מפורסמים מתחת!
תעלה קבוצות מזון מסוימות
דלטון וונג, מאמן לכוכבים כמו ג'ניפר לורנס ואמנדה סיפריד, אומר כי סיבה אחת לנפיחות בטן יכולה להיות אלרגיה למזון. הוא ממליץ לחתוך חלב וגלוטן כדי לראות איך הגוף שלך מגיב ומילוי על מזונות עשירים בסיבים ומגנזיום במקום, כדי לעזור עם עיכול.
להתקלח
אמבט מלח, כלומר. דיאטה של Kardashians, פיליפ Goglia, מציע שוכב באמבטיה מלא מלח אפסום כדי לעזור למשוך כל עודף משקל המים.
לשתות סמוטי סופר
אדריאנה לימה נשבעת בתערובת של חצי אבוקדו, כוס מים (או כוס חלב ו -1 / 1 כוס יוגורט רגיל, לתערובת כבדה), וקצת דבש (לטעם) כדי להתחיל את חילוף החומרים שלה בבוקר.
האם מעגלים AB
אולי אלה לשבת קופצים לא עושים לך שום טוב כי אתה לא מחליף את ab workouts מספיק. לפחות זו הפילוסופיה של מאמנים של נעמי ווטס ב Burn 60 Studios, שיש להם שחקנית לעשות חמישה אימונים למקד הן שרירי הבטן קטנים וגדולים להגדרה מקסימלית. אלה כוללים קרשים, מטפסים הרים, גשר, ו "ערבוב הסיר". מסוקרן? הנה איך לעשות את כל חמשת המהלכים.
נסה טבעי משתן
גווינת פלטרו סיפרה לנו בלעדית, שאם היא מרגישה נפוחה, היא היתה פונה אל חלקת הדר כדי להתנפח (הדרים שואבת את המים באופן טבעי) ולקצור את היתרונות של ויטמין C.
שלב HIIT
המאמן של ביונסה, מרקו בורחס, עושה לה תרגילי הייט, במיוחד ספרינטים, כדי להגביר את "כושר ההתפוצצות והתפוצצות" בזמן שהיא על הבמה. ביצוע cardio במרווחים עוזר לך לאבד את שכבת שומן על הבטן שלך הרבה יותר מהר מאשר לעבוד בקצב קבוע.
לאחר מכן, נסה אלה DIY detox מים מתכונים דה bloat דה לא משנה איפה אתה.
תמונה פתיחה: Getty
