Tone זה בנות לשתף את מזונות הם אוכלים להישאר חזקה

חטיף אחר הצהריים

"בדרך כלל אנחנו בדרכים, אחר כך חומוס וירקות, טון איט בר, מיץ או חתיכה - אולי קצת שוקולד", אומר סקוט. "תמיד יש לי שוקולד אחר הצהריים. דואן מוסיף, "כן, יש לה שן מתוקה."

רשימת מכולת:

חומוס

ירקות שונים לטבול

Tone זה חלבון בר

שוקולד מריר

ארוחת ערב

"לאחרונה האהוב עלי היה טון זה אפוי מגש לאפות," אומר דואן. "יש לך רק טונות של ירקות, איזה חלבון רזה, אני אעשה בצלים אדומים, נבטים בריסל, קישואים, ברוקולי או כרובית, אני אשים אותו על מגש בתנור עם טונות של תבלינים. אוהבת פפריקה מעושנת, בייחוד בחורף, הרבה שיני שום". סקוט אוהב את המגש אופים גם כן, אבל כשהיא משתוקקת למשהו אחר, היא פונה לבישול של בעלה. "בעלי יכין את הסיר הגדול הזה של רוטב עגבניות - הוא יוסיף פטריות, תרנגולי הודו, תרד ופלפלים, ותוכל להוסיף ירקות, ואז תיתן לו לבשל.

ככל שתתן לו להתבשל יותר טוב ".

רשימת מכולת:

חלבון רזה

בצלים אדומים

כרוב ניצנים

קישוא

ברוקולי

כרובית

פפריקה

שיני שום

רוטב עגבניות

פטריות

תרד

מרק ירקות

קינוח

"ואז בדרך כלל יש לנו כוס יין או שתהיה לי עוד חתיכת שוקולד קטנה, "מתוודה סקוט. "אתה לא אוכל קינוח?" היא שואלת את דואן, שמתבדחת שתהיה לה יין קינוח. "אני אעשה סופגניות מתוך חלבון השוקולד שלנו ואז יש סופגנייה שוקולד קטן", ממשיך סקוט. "או קוקוס ואטריות-אני אובססיבי ממתקים."

רשימת מכולת:

Tone זה שוקולד מבוסס אבקת חלבון מבוסס

Tone זה קוקוס מבוסס אבקת חלבון מבוסס

שוקולד מריר