מחקר זה קישורים קישורים סרטן השד הסיכון הרגלי שינה, הנה מה שאתה צריך לדעת
על פי האגודה האמריקנית לסרטן, סרטן השד הוא ממש מאחורי סרטן העור כסוג הנפוץ ביותר של סרטן להשפיע על נשים בארה"ב. הסיכויים כי האישה הממוצע יהיה לפתח סרטן השד בשלב כלשהו בחייה הם אחד מכל שמונה. עצוב ככל שיהיו, הנתונים האלה הם אמין בהתחשב רוב שכולם מכירים מישהו שנפגע על ידי זה (או הושפע ממנו בעצמם). אמנם אין דרך אחת ספציפית כדי למנוע את זה, יש דרכים להפחית את הסיכון, כולל שמירה על משקל בריא, דיאטה, ואת שגרת האימון.
אולי יש גם דרך אחרת - לפחות על פי מחקר חדש שהוצג בכנס הסרטן NCRI 2018 ודווח על ידי המכון הלאומי לסרטן.
המחקר מצא כמה ראיות לקשר בין תכונות השינה לבין הסיכון לפתח סרטן השד. במילים אחרות, הבריאות האולטימטיבית שלך יכול להיות מושפע אם אתה מזהה כמו ציפור מוקדם עקבית או ינשוף לילה. המשך לגלילה כדי ללמוד את כל מה שאתה צריך לדעת.
החוקרים ניתחו נתונים ממספר אלפי נשים, כולל האם יש להם העדפה של בוקר או ערב. מה שנמצא היה כי נשים עם העדפת בוקר, או אלה שהתעוררו מוקדם יותר באותו יום ודיווחו תפקוד יעיל באותו זמן, היה בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן השד. למעשה, הנתונים הסטטיסטיים שהם מספקים די מזעזעים. על פי הפרסום, "העדפה לבקרים הפחיתה את הסיכון לסרטן השד ב -40% בהשוואה לסוג הערב ("ינשוף"). כמו כן נמצא כי נשים שישנו יותר מ -7 עד 8 שעות המומלצות היו בסיכון גבוה ב -20% למחלה לשעה נוספת.'
לפני שאתה פאניקה ולהגדיר את האזעקה בחזרה שלוש שעות בכל בוקר, יודע שזה לא כל כך לחתוך ויבש. קח את זה מרבקה ריצ'מונד, עמיתת מחקר בתכנית המחקר לאפידמיולוגיה של הסרטן בבריטניה לחקר הסרטן והיחידה לאפידמיולוגיה אינטגרטיבית מאוניברסיטת בריסטול, שתרמה הצהרות לשחרור המחקר: "אנחנו רוצים לעשות עבודה נוספת כדי לחקור את המנגנונים בבסיס תוצאות אלה, כמו האומדנים המתקבלים מבוססים על שאלות הנוגעות להעדפות בוקר או ערב ולא למעשה אם אנשים קמים מוקדם או מאוחר יותר באותו יום. במילים אחרות, זה לא יכול להיות שהשינוי הרגלי שלך משנה את הסיכון לסרטן השד; זה עשוי להיות מורכב יותר מזה.'
ביסודו של דבר, במונחים של הדיוט, זה לא בדיוק על מה אתה מתעורר כל יום. קשר זה מדגים קשר בין העדפות / הרגלי שינה וסיכון; זה לא מראה סיבתיות. החוקרים צריכים להתעמק ולהבין אילו מנגנונים תורמים למעשה לקישור. כך, שוב, זה חוזר על עצמו - ממצאים אלה אינם מוחלטים. הם, עם זאת, בהחלט שווה את ההכרה, כפי שהם נראים להדגיש משהו שכבר ידענו: השינה היא מהותית לבריאות שלנו.
אז פיתוח מערכת יחסים בריאה עם שינה יכול בסופו של דבר להוביל בריא אתה. אנחנו לוקחים את זה כהוכחה נוספת שאנחנו צריכים להתמקד הרגלי הנוכחי שלנו לעשות שינה נינוחה בעדיפות.
המשך לגלילה כדי לראות כמה אביזרי השינה האהובים עלינו למנוחת לילה טובה.
לפני שאתה מכבה את האורות ואת לקפוץ למיטה, לקחת את הזמן כדי להירגע את הגוף והנפש. הדרך האהובה עלינו לעשות זאת היא על ידי הדלקת נר ולקחת רגע להיות נוכחים (אין טלפונים סלולריים או נטפליקס מותר). זה נר דיפטייק יש ניחוח לבנדר מנחם.
להשקיע כרית איכותי שישאיר את הצוואר נתמך ואת הגב נוח כל הלילה. אנחנו אוהבים את התמיכה (ואת האיכות) כי אלה Casper כריות להציע.
כולם יודעים כי אור קוטע לישון. לחזק את כוחות המחשיך של הווילונות שלך עם מסכת עיניים, כמו זה משי זה שומר על העור שלך מגניב ונוח. בנוסף, משי רך לא למשוך, משיכה, או לגרום קמטים בעור על העור בעדינות סביב העיניים שלך.
לאחר מכן, לקרוא על המוצר הבלתי צפוי כי נרפא נדודי שינה של עורך אחד לתמיד.
