5 מוצרים שעוזרים לי לישון כמו תינוק, כפי שאמר על ידי אינסומניה לשעבר
כשהייתי צעיר יותר, הייתי תלמוד-ספר. לעולם לא אשכח להתהפך ולפנות שעות על גבי שעות, בוהה בקיר הלבנדר הצבוע שלי באקראי, מחשבות רוצות, מתפללות לנחמה המבורכת של שינה עמוקה. ההורים שלי ניסו הכל - חלב חם (רק במידה מסוימת), שרים אותי לישון (שהפסיקה להיות אופציה כשהייתי נערה, וזה היה קצת מוזר שאמא שלי שרה לי שירים סיניים מסורתיים במיטה כל לילה) ולבסוף, מתוך תסכול, לצעוק עלי לחזור לחדר שלי רק "לעצום את העיניים" (ראשי למעלה: לא יעיל).
למרבה המזל, כשהתבגרתי ואחר כך עייף יותר, נטייתי לנטוש את עצמי במגמת ערפל של לילות מאוחרים ושל התחייבויות בלתי פוסקות. לבסוף, השינה הפכה למנוסה, הפוגה - משהו שציפיתי לו ויכולתי להשיג בכל לילה, כשסוף סוף התנגשתי במיטה בתשישות.
אולם בחודשים האחרונים, נטיות נטולות השינה שלי זחלו לאחור. אולי זה מתוך מתח; אולי זה רק חלק רגיל של החוויה הבוגרת ("איך להירדם" מקבל אלפי חיפושים ב- Google בחודש). כך או כך, מצאתי את עצמי בוהה בקירות הלבנים שלי עכשיו, מתפללת לשינה ומתחזקת יותר ויותר עם כל רגע חולף שהיא חומקת ממני. ניסיתי תרגילי נשימה, אבל הם לא עבדו בשבילי. תמיד הרגשתי קצת כאילו אני טובעת. ספרתי כבשים. הקשבתי למוסיקה מרגיעה.
אני התפללתי. שום דבר לא עבד. כאשר ישנתי, לעתים קרובות מצאתי את עצמי מתעורר כל הלילה, יתר על המידה ו מבולבל. ואז הסתכלתי על החדר שלי, עם בגדים מפוזרים מסביב, כמה על המיטה שלי, ולהבין כי המקום שבו ביליתי 50% מהחיים שלי היה ההפך של זן ושלווה. כמו כן התחלתי לטפס על כמה מוצרים חדשים - מפיג'מה ועד מנחמים - שהבטיחו לעזור לי לישון בשמחה. עשיתי את זה המשימה שלי כדי להפוך את חדר השינה שלי את סביבת השינה הנוחה ביותר האפשרי, ובטוחה, זה עבד.
קדימה, למצוא את מוצרי שינה בלתי צפוי שעבד בשבילי, בתוספת כמה מבחר של העורכים הבחור שלי.
ארין גם אומרת שהיא לוקחת מגנזיום 5-HTP ספקים בכל לילה, אשר היא נשבעת לדפוק אותה. ביקשתי שהיא תכתוב סיפור על זה, אז לבדוק שוב במהלך השבועות הקרובים לפרטים נוספים.
Byrdie מדיה חברתית עורך Aimee slathers עצמה עם זה לבנדר- infused בלסם לישון כל לילה כחלק שגרת הלילה שלה המסייע לה לישון שמונה שעות מלא.
זה משקה לישון עובד כל כך טוב, עורך הבריאות של Byrdie ו / שלושים מנהל ניהול ויקטוריה כתב סיפור על איך זה עוזר לה להירדם בתוך 10 דקות שטוח בכל פעם.
