5 סודות עור טוב רק ידידים של דרמטולוגים לדעת

למען האמת, היינו קצת מופתעים על ידי זה מאז מילה על אם או לא את הביטוי נפוץ מדי מעט עכור. האם "יופי" שינה למעשה דבר? מומחים לדון בנושא. עם זאת, נראה יום נופל במחנה התומך שעות רבות של עיניים עצומות כמו עוזר עור מוצלח.

המנטרה שלה? קבלת לפחות שמונה שעות שינה מתרגם לתת עור עייף הזמן זה משתוקק לנוח ולהטעין. יום מסבירה כי הורמוני לחץ כמו קורטיזול צונחים בלילה בעוד הורמוני גדילה בו זמנית עולים ויוצרים את קרקע הגידול המושלמת לתיקון הסלולר שגורמת לעור להיראות בהיר וזוהר. (רק לוודא שאתה לנגב את היום ואת האיפור לפני להכות את הסדינים!)

2. לשבור את מהירות לאחר 14 שעות

הנה חדשות לא צפויות. כאשר אתה עושה או לא אוכלים (וכמה זמן אתה מהר בזמן שאתה ישן בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר) יכול למעשה לעשות הבדל עצום לגבי בריאות העור שלך.

"אני מעריץ גדול של צום לסירוגין," אומר יום. "זה אומר 1-2 עד 14 שעות ביום מהיר שמונה שעות כמו שאתה ישן בלילה ולאחר מכן 2-3 שעות משני צדי זה, זה עוזר לווסת את חילוף החומרים ואת האנרגיה אפילו יותר מאשר לישון, ו המאפשר לעור לתקן את עצמו ".

על פי יום, היתרונות זוהר יכול לכלול עור מוצק, יותר hydrated ו עמיד.

3. להשרות את עצמך בתוך sunscreen

בסדר, ידעת שזה מגיע! קרם הגנה, קרם הגנה, קרם הגנה. אנחנו יודעים שזה חשוב, אבל כפי שיוסבר היום, אנחנו כנראה עדיין לא מספיק כבד עם הבקשה שלנו. אופס. טיפ שלה: השתמשו בכמות פרוטה של ​​קרם הגנה (היא ממליצה על SPF 100!) על הצוואר והחזה. אבל לקבל את זה - לעשות את זה פעמיים. שכבה, כנראה, היא המפתח.

כמו כן, לא לשכוח את הצדדים של הפנים שלך, כמו יום אומר אנשים לעתים קרובות זוכר את האף ואת השפה העליונה אבל אז להזניח את הפינות החיצוניות סביב קו השיער ואת הפריפריה. (הו, היא גם אומרת לחבריה ללבוש כפפות בזמן שהם נוסעים מאחורי ההגה!)

4. לאכול את כל antioxidants

כמה פעמים שמענו שאנחנו מה שאנחנו אוכלים? ובכן, בחדשות השבוע, רופאי העור מצטרפים ללהקה של תזונאים שאמרו לנו שוב ושוב להעמיס על תעריפים עשירים בנוגדי חמצון (חשבו גרגרי יער וירקות אכולים את הקשת בענן!) בשם של עור קורן טבעי.

"הם חזקים כל כך מנקודת מבט אנטי אייג 'ינג כאשר לבלוע ולהחיל על העור שלך," מסביר יום. "נוגדי חמצון עוזרים לעור להגן על עצמו מפני עלבון - מקרני UV, מזיהום, מהלחץ, ומהסוכרים הרעים שבסופו של דבר אתם אוכלים בכל מקרה".

בנוסף, יום ממליץ לשקול תוספת תוספת. היא אוהבת כל בחירה באיכות גבוהה המכילה את רזברטרול נוגד חמצון ספציפי. (ולא, כוס נוספת של יין לא נחשב!)

5. צמצום צריכת הסוכר

באותו אופן, על מנת לחתוך סוכר, אשר, כן, סביר להניח ששמעת בעבר בשם פרצוף ללא פריצה, יכול להיות המפתח עבור warding את הסימנים המוקדמים של ההזדקנות. למרבה המזל, מקורות מזוקקים של סוכר כמו הפרי הנ"ל הוא עדיין משחק הוגן - זה צורות מעובדות ולא טבעי המתרחקים שלך רצונות לך להתרחק.

'סוכר הוא דלקתי, ודלקת גורמת לך גיל מהר יותר. זה גורם התקשות של העור, קמטים, ומבט של slownowns או כתם, "יום אישר לפרסום".העור שלך פשוט נראה לחוץ ועייף כאשר אתה אוכל דיאטה הכוללת סוכרים פשוטים מזונות מעובדים מאוד"עכשיו, האם זה אומר שאנחנו נחתוך כמה מהמטבחים האהובים על הסוכר שלנו לגמרי? ""לא, אבל האם זה מספק קצת מזון לפנים?

הבא: זה מסכה פנים חדש יהיה מזויף את המראה של 12 שעות שינה רק 30 דקות