בעל מאמן החיים הוא טיפול חדש; זה מה שאתה צריך לדעת

מודעות היא המפתח

"אתה לא יכול לשנות את מה שאתה לא יודע. אז כל דבר שעוזר לך להבין את המחשבות והרגשות האמיתיים ביותר שלך הוא המפתח. נסה יוגה (שבו אתה מסתכל פנימה), מדיטציה Apps כמו תובנה תובנה ושקט. אחד החברים הכי טובים שלי עושה שיעורי חרס רק כדי ליצור מקום, כך שהיא יכולה שקט את דעתה ולקבל קצת בהירות. מה שזה לא יהיה בשבילך. מצא את הדבר הזה."

התחל יומן מדי יום

"אני אוהב יומנים; זה עשה השפעה מסיבית על החיים שלי הרבה חיי הלקוחות שלי. לענות על שאלות כמו איך אני באמת מרגיש היום? מה מאתגר אותי? מה / מי הפעיל אותי היום או גרם לדמי להרתיח? למי אני משווה את עצמי להיום? האם זה יעיל או לא יעיל? מה אמרתי בחיוב כשלא התכוונתי? מה אמרתי לא כאשר התכוונתי כן? אם הייתי זוכה ל -50 אלף ליש"ט והייתי צריך לבזבז אותה, מה אעשה בה? ”

התחל תרגול סליחה יומי.

"סליחה על אהבה עצמית היא חיונית. סליחה יוצרת מקום להשתמש באנרגיה יקר שלך עבור. כאשר אנו מאשימים את עצמנו על דברים קטנים וגדולים, אנחנו הופכים כבדים. כאשר אנו סולחים, אנחנו קל וחופשי. כתוב רשימה. למה עוד לא סלחתי לעצמי? לפעמים רק לכתוב את זה שיש כוונה לסלוח בסופו של דבר זה מספיק."

מחק או להסתיר את כל מי שאתה שם לב גורם לך להרגיש שלילי או לא מספיק.

"אתה יכול לקרוא אותם כאשר אתה מרגיש חזק יותר אם אתה רוצה. עולם המדיה החברתית שלך זהה בדיוק לעולם האמיתי שלך. מי אתה מקיף את עצמך עם MATTERS. מזינים את עצמך עם חשבונות בריאים, כמו חשבונות חיוביים שממלאים אותך. המדיה החברתית שלי היא כל בני אדם מדהימים, אמיתיים, גולמיים ומעוררי השראה המאירים אותי. אין שם אף אחד שמנקז את האנרגיה שלי בכלל. למה אני רוצה את זה? זה לא הופך אותי לאדם רע. זה עושה אותי חכם ומתמצא ".

עצות של לוסי שרידן

כבה את כל ההודעות

"רק לזמן מה עד שהרגשת ההמולה. אתה פשוט לא צריך את המיקוד שלך נבדק כאשר אתה לא מרגיש במיטבי שלך, ואתה יכול להדביק את הכל כאשר אתה במודע היכנס לאפליקציות שלך במקום להיות בקורא ובהודעות של הודעות ".

הגדר את הטון עבור היום שלך על ידי נותן לעצמך את השעה הראשונה ללא הפרעות.

"זה אומר שאין גלילה מראש! אם אנחנו לא זהירים, אנחנו יכולים בסופו של דבר להרגיש כאילו העולם יושב בקצה המיטה שלנו לפני שאנחנו אפילו ענתה לטלפון של הטבע!"

התייחסו להשוואה כאל רמז לפעולה.

"אם אתה מוצא את עצמך בהשוואה או מרגיש פחות, מאשר בגלל מה שאתה רואה, אתה יכול לבחור להרגיש זבל ויש לי דליפה טובה על אדם שהפעיל אותך, או לשאול מה זה מנסה להראות לי? אם אתה משווה את הקריירה שלך למישהו, אולי הגיע הזמן לעלות על LinkedIn ולסדר את הפרופיל שלך לקראת מהלך. אם אתה משווה את חיי האהבה שלך, אולי אתה יכול לקחת את היוזמה ולארגן סוף שבוע משם. זה קל להישאר בקנאה ולא לעשות כלום, אבל הפעולה חותכת את החמצן להשוואה!"

בדוק 3 עוד מאמנים כדי שבט קראו נשים

שבט שנקרא נשים מפעילה סדנאות וסדנאות כדי לעזור לשפר את האהבה העצמית ואת הביטחון, כדי לעזור לך למצוא את מטרת החיים שלך.

קייט טיילור - חיים יצירתיים

המטרה של קייט היא להעצים את לקוחותיה להיות שלהם משלו המאמנים החיים.

המאמן תפיסה

המאמן תפיסה מציעה תוכנית של 10 שבועות. בכל יום ראשון, אתה מקבל מיקוד חדש ושיעורי בית. במהלך השבועות, אלה עוזרים לך לבנות אמון ולהגדיר אותך להיות הגרסה הטובה ביותר שאתה יכול.

עדיין לא בטוח אם אתה צריך מטפל או מאמן החיים? בדוק את המדריך שימושי (מפורט) ההבדלים.