זה הסוד כדי להפיק את המרב מקלחת הבוקר שלך
תוכן עניינים:
לדברי ג 'ס הנלי, פסיכותרפיסטית המאמן המוח, תשומת לב מיוחדת לנשימה שלך בזמן מקלחת היא דרך קלה חריץ תשומת לב לתוך משטר הקיים שלך. היא מדברת אותנו באמצעות הטכניקה הבאה כדי לעזור להקל על כל תחושות של מתח או חרדה.
"תמקד את כל תשומת הלב שלך בנשימה שלך, "היא אומרת. "שימו לב לטמפרטורת האוויר בזמן שהיא עוברת דרך האף שלכם, שימו לב לריחות וריחות שמקורם בג'ל המקלחת שלכם, שימו לב לתחושה הגופנית של הריאות המתרחבות ומתכווצות בכל נשימה.
"נסו לקחת את הנשימה עמוק לתוך הבטן, תאר לעצמך נקודה כי הוא חמישה סנטימטרים מתחת לטבור הבטן שלך ושליש הדרך לתוך הגוף שלך.נשום לתוך החלל הזה.זה יעשה את הנשימה עמוק ככל האפשר אשר יהפוך אותו כמו ריפוי ככל האפשר.
"שמור על נשימתך איטית ואפילו - כל נשימה צריכה להימשך 10 שניות לפחות, ברגע שאתה מחובר לנשימה, התחל להבחין בגופך, במגע של המים בזמן שהוא מתנפץ מעליך. חלקים של הגוף שלך, לשמור את תשומת הלב שלך על הנשימה שלך באותו זמן.נסה לעשות את זה כל עוד אתה יכול.
המקלחת שלך
"תליית חבורה של אקליפטוס במקלחת שלך עם קיטור חם עושה לחוויה ארומטי ובריאות לחזק.המאפיינים הטבעיים של העלים לשחרר עם החום ולפעול כמו גדול decongestant עבור מערכת הנשימה במהלך עונת הסתיו," מסביר נטלי Viklund, מייסד שותף של Aevi Wellness. "מעבר למקלחת שלך, זה מוסיף קצת יופי בוטני לשירותים שלך!"
השתמש מסכה פנים מקלחת
מסיכות פנים הן לא רק עבור ימי ראשון עצלים - למעשה, רחוק מזה. לא רק ירה supercharged של טיפוח העור להתעורר עור עייף, אבל תהליך של טיפול העור שלך כל הזנות לתוך הרעיון של טיפול עצמי, וזה יכול להיות יתרונות שופע עבור המוח.
נמכר? ובכן, זה מסכה MD Perricone הוא למעשה תוכנן במיוחד לשימוש במקלחת. זה נוסחה ג'ל המכיל תערובת של כורכום, תה ירוק וכרוב ניצנים כי להדוף את העור "הרעים" סביבתיים כמו זיהום ואת ההשפעות המזיקות של מתח חמצוני. כוחו לצייר רעלים מן העור מופעל למעשה על ידי קיטור של המקלחת.
ללא שם: החליט בכל זאת אמבטיה? בדוק את 10 הנמכר ביותר פצצות האמבטיה …
