זה "בריא" לשתות יכול להיות הסיבה מאחורי bloat שלך

האם אתם רואים מה אתם אוכלים, להימנע ממזונות דלקתיים, מקל על שגרת פעילות גופנית בריאה, ועדיין המאבק עם bloat בטן על בסיס קבוע? זה יכול להיות משקה "בריא" זה אשם - אתה יכול לשקול לחתוך את הדיאטה לגמרי.

למרות שרבים מאיתנו פונים למים מוגזים לאלטרנטיבה בריאה למים מזיקים (לה קרואה, כל אחד?), זה אולי לא יעשה את הבטן שלנו שום טובות. "הגוף שלי + נשמה" הגיע לאחרונה אל דיאטנית האימון המומלצת, שרלין גרוס, כדי לשקול את הנושא, והיא אומרת כי "מים מינרליים נוצצים פשוט מכילים גזים טבעיים, או שהתפוצצו באופן מלאכותי על ידי שאיבת דו תחמוצת הפחמן באמצעותו, ולכן מים מוגזים יכולים לגרום הצטברות של אוויר שיכול לנוע לאורך מערכת העיכול לתוך המעי הגס, גרימת נפיחות וגז."

אז מה זה לקחת את אלה שמחפשים סוף bloat או סוף סוף להשיג בטן שטוחה? "אם יש לך בעיות בקיבה וניסיון אלה לאחר שתיית מים מוגזים, אתה יכול להיות טוב יותר לבטל את זה", היא אומרת. אם אתה עדיין רוצה לתקן את bubbly, מים מינרליים מכה את מי סודה או seltzers כי זה טבעי carbonated. אחרת, משקאות מותססים כמו kombucha יכול להיות דרך מרעננת ליהנות קצת פחמתי תוך סיוע גם עם בריאות העיכול.

עכשיו שאתה יודע מה לחתוך מן הדיאטה שלך כדי להילחם נפיחות, לבדוק את אלה bloat הלחימה מזון אתה צריך הוסף.

תמונה פתיחה: אנשים חופשיים /