בית מאמרים זה עונה קרה - הנה איך להיפטר האף המום, אחת ולתמיד

זה עונה קרה - הנה איך להיפטר האף המום, אחת ולתמיד

תוכן עניינים:

Anonim

אף על פי שאף מחניק הוא לעתים נדירות החלק המרגיז ביותר של מחלה, הוא ישר מעלה את הכי מעצבן. אחרי הכל, לנפח את האף בלי הפסקה ולנשום דרך הפה פתוח למחצה שלך לא אידיאלי או מחמיא במיוחד עבור העניין. אתה יושב שם, מקומט את הרקמות ביד, ומשקף כל הזמן שאתה לוקח את שאיפות חלקות וברורות כמובן מאליו. אנחנו יודעים. אנחנו שם.

לדברי מיה פינקלסטון, MD, רופאה משפחתית מוסמכת המטפלת בחולים כמעט דרך LiveHealth Online, האף המחניק נובע מנפיחות כללית ודלקת בקרום הרירי. היא קוראת לזה "תפקוד גוף נורמלי", אם כי "גורם לייצור מוגבר ריר", ובדרך כלל נובעת מדלקת קרה או בדרכי הנשימה העליונות. למרבה המזל, ישנם מספר פעולות קטנות אתה יכול לקחת כדי להיפטר זה מטרד גדול מהחיים היומיומיים שלך. תמשיך לקרוא כדי לראות את כל הדברים פינקלסטון ממליץ לך לעשות כדי להקל על האף מחניק שלך.

לחשוף את הגוף שלך כדי לצנן אוויר

מסנן חינם מיני מגניב לחות MIDIDI $ 35

אם אתה חולה, סביר להניח שאתה מנסה לשמור על עצמך כמו חם ונוח ככל האפשר. בעוד שחושפים את עצמכם לאוויר צונן עשויים להיראות מנוגדים, פינקלסטון אומר שזה יכול להיות משוגע. "אוויר צונן עושה פלאים כדי לכווץ את הקרומים ולצמצם את הנפיחות", היא אומרת. "הצטמקות זו יכולה להיות זמנית, אבל זה יעזור להקל קצת על הלחץ, וזה יעזור לך לנשום קצת יותר קל." תחשוב על זה כמו לשים חבילת קרח על שפה נפוחה. הטמפרטורה מגניב מקל על גודל ונפיחות של האזור, ומאפשר לך להרגיש יותר נוח.

פינקלסטון אומר שזה יכול להיות פשוט כמו הליכה בחוץ לתוך האוויר סתיו קריר. אם אתה גר איפשהו חם, "הפעל מאדה ערפל מגניב, או פשוט לדחוף את הראש במקפיא למשך כמה שניות." זה כזה קל.

השתמש תרסיס האף מבוסס מלח

Up & Up מלח מלח האף $ 4

תרסיס האף הוא חובה עבור האף מחניק מתמשך. "אם אתה זקוק לתרופות, אני ממליץ להתרחק מכל משכך קר ומרתיח, ובמקום זאת לרסס תרסיס לאף פעמיים בכל נחיריים פעמיים ביום למשך שבוע, ואז פעם בשבוע למשך שבוע נוסף", אומר פינקלסטון. "וודא שאתה מתכופף כך שהאף שלך יכוון לכיוון בהונותיך כדי לנהל את הריסוס כראוי". המים המלוחים בתרסיס האף מקטינים את הנפיחות של הממברנה הרירית, ומאפשרים גודש ואוויר.

לתרום את עצמך למעלה

יסודות חדר היעד Bedrest Pillow $ 15

"שיטה נוספת המסייעת ביעילות לטפל באף מחניק היא לתמוך בעצמך במיטה או על כורסה," אומר פינקלסטון. "זה עוזר להקטין את הנפיחות, ובנוסף לכך, אם יש ריר מטפטף בחלק האחורי של הגרון (וזה בלתי נמנע), זה יגרום פחות סיכוי לגרום שיעול כפי שהוא אוספת בדרכי הנשימה העליונות שלך. נסה שכבות כמה כריות מאחורי הגב שלך כדי לשמור על הנחת בנוחות זקוף. או לנסות כרית bedrest. אלה הם בדרך כלל ממולאים חזק יותר מאשר כריות המסורתית, מה שמקל לשמור על זקוף אך רגוע בזמן שאתה שוכב במיטה.

תתרחק antihistamines

Vicks VapoRub משחה $ 6

העצה הזאת אולי נשמעת לא יעילה, אבל זה לא. פינקלסטון אומר כי באמצעות Antihistamines ללא מרשם, אתה יכול להיות מחריף את ההשפעות של האף המחניק שלך, ואולי אפילו לגרום לו להסתובב עוד. "אני גם לא מעודדת antihistamines, אלה יכולים לייבש את מעברי האף והוא יכול להפוך ריר לתוך מלט דבק, זה יכול להוביל סינוסיטיס." במקום להגיע על הדלפק ריר ריר יותר או לשפשף אדי אדים. הראשון עוזר לרפא את האף שלך מהר יותר, בעוד האחרון "יכול לעבוד פלאים כדי לעזור לך לנשום קל יותר בלילה."

לאחר מכן, לקרוא את כל דבר בלתי צפוי שאתה יכול לעשות כדי להגביר את היעילות של ירו שפעת שלך.