לא אדם בודד על האי הזה מרחוק יש אקנה, הנה למה

סטפן לינדברג, רופא ורופא לרפואה משפחתית, היה אחד הראשונים שגילו את הדיאטה המרתקת של אנשי קיטאוואן. אמנם זה די טבעי, דיאטה טבעית, את הקסם טמון בעובדה כי זה אי קטן הוא אחד האוכלוסיות האחרונות על פני כדור הארץ כדי עדיין בצע את אותה דיאטה כמו הילידים שלה. לינדברג וצוותו הבחינו כי מתוך 1200 נבדקים שנבדקו על האי, לא נצפו הפסקות במהלך המחקר של 843 יום. זה כלל 300 אנשים בין הגילאים 15 ו 25, כאשר אקנה היא הנפוצה ביותר.

החוקרים סיכמו זאת הגנטיקה לא מילאה תפקיד בעור בהיר של נושאים אלה או - קבוצות דומות גנטית שאינם עוקבים אחר דיאטה נקייה, המבוססת על צמחים, רגישים יותר לתנאים רפואיים מערביים נפוצים. התרגיל גם לא היה גורם בולט בשורש עורם - החוקרים הבחינו שאנשי קיטאוואן לא היו פעילים.

אז אנחנו צריכים לעבור כל דיאטה עשירה פקעת? בקיצור, זה לא יכול להזיק (אם כי, לדבר עם רופא מקצועי קודם כל לשנות לחלוטין את הדיאטה). תפוחי אדמה ותפוחי אדמה מלאים בשפע ויטמין סי, אשר מסייע לקדם את הריפוי, הצמיחה, ותיקון של רקמות בתוך הגוף. מוסיף אלכס קספרו, MA, RD, תזונאי ראש עבור Hum תזונה, "לא רק פקעות עשירות בסיבים, אשר מועיל להפחתת כולסטרול LDL ועמידות לאינסולין, זה גם עוזר להאכיל את החיידקים במעיים שלך.

בריאות גוט יכול להיות גיבור unusing של גירוש אקנה, כמו בצמחי מעיים בריאים להפחית דלקת, אשר יכול להציג כמו אקנה, פסוריאזיס, רוזצאה, ובעיות עור אחרים.

Tubers (כמו גם רבים של מזונות אחרים של Kitavan דיאטה כמו פירות וירקות ירוקים) יש גם אינדקס גליקמי נמוך, כלומר הם לא ספייק רמות הסוכר בדם. מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה (חושב מעובדים, ממתקים, מזונות כבדים פחמימות) להעלות את רמות האינסולין, ובכך לקדם דלקת והורמונים של גידול בפעילות בלוטות השומן. עם זאת, שים לב כי תפוחי אדמה לבנים למעשה לא נופלים לקטגוריה זו ידידותית העור: יש להם אינדקס גליקמי של 85, ואילו תפוחי אדמה מתוקים יש GI של 54.

כפי שצוין קודם לכן, קוקוס לשחק תפקיד ענק בתזונה Kitavan - הם משתמשים בו בכל הצורות: גלם, כמו מים קוקוס, כמו שמן לבישול. קוקוס יש אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי, ו antifungal תכונות, מה שהופך אותם את הנשק המושלם עבור staking את האקנה. MCTs (בינוני שרשרת טריגליצרידים) בקוקוס גם לקדם חיידקי מעיים בריאים, אשר ממלא תפקיד חיוני בשמירה על העור ברור, על ידי הורדת רמות דלקת. עוד שומן בריא כי Kitavans לאכול הוא אומגה -3 נמצא דגים.

זה גם עוזר לקדם חיידקי מעיים בריאים.

אלכוהול, קפה, חלב, ודגנים מזוקקים בקושי (אם בכלל) לשחק תפקיד דיאטה Kitavan; באופן לא מקרי, הם כולם פריטים שמשפיעים לרעה על הגוף ו - ניחשתם - גורמים לפריצות. אז זה לא פלא חברות מערביות יותר נוטה אקנה (שלום, יין, פיצה, פסטה, גבינה, ולמרבה הצער, כל הדברים הרעים הטעם לכן טוב).אם אתה מודאג יש סיכוי קלוש תוכל לעקוב אחר סוג זה של דיאטה, אומר קספרו לקחת את זה לאט: "נסה לצמצם את צריכת הסוכר, משקאות ממותקים סוכר, ופריטים המכילים תוספת סוכר.

עם כל כך הרבה חלב ללא אפשרויות בשוק, קל להפחית את צריכת מוצרי חלב. מלבד צריכת הדגים שלהם, קיטוואנים אוכלים דיאטה צמחונית בעיקר, אשר מוצג באופן עקבי כתזונה הטובה ביותר למצבי מחלה כרוניים מצומצמים ואריכות ימים. עור בהיר הוא רק בונוס נוסף ".

סיפור זה פורסם במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.