מחקרים מראים כי פרי זה הדבר הטוב הבא מלטונין

בדרך כלל אומרים לנו מה לא כדי לאכול לפני השינה - רוב המומחים מסכימים כי חטיף ממש לפני הפיכת יכול לשבש את העיכול שלנו לעורר את המוח שלנו, אשר בתורו מוביל הרבה יותר לזרוק ולהפוך מאשר יכולנו להתמקח. על הצד השני, המדע מראה שאם אתה ממלא את זה השתוקקות לילה מאוחרת אסטרטגית, ייתכן שלא רק לישון טוב, אבל אתה יכול לישון טוב יותר. מזונות עשירים בהרדמת השינה של סרוטונין הם הימור בטוח, כמו פחמימות מורכבות איטיות.

אבל אם אתה נאבק להירדם בכלל, יש פרי אחד בפרט שעשוי לשמש בקרוב הנשק הסודי שלך נגד נדודי שינה. תאמינו או לא, המחקר מראה זאת kiwis יכול למעשה להפחית את כמות הזמן שנדרש כדי להירדם על ידי יותר מ 35%. באותו מחקר, מדענים גילו כי המשתתפים התעוררו פחות במהלך הלילה, ודיווח עצמי על איכות השינה השתפר ב -42%. אלה מפרטים מרשימים למדי עבור פרי ירוק קטן. כל זה ואתה גם לשפר את היופי שלך לישון: Kiwis עשירים מאוד העור מבהיר ויטמין C.

כדי להיות ברור, המשתתפים במחקר אכלו kiwis שלהם (שתיים, ליתר דיוק) שעה לפני השינה, אשר רוב המומחים ממליצים כמו כמות מינימלית של זמן אתה צריך לעזוב על מנת לתת את מערכת העיכול שלך יתרון. (בטן מחבצת בקושי מצליחה להיסחף בשלום). אבל בסך הכל, זה יכול להיות הזמן לשקול המסחר מלטונין תוספת שלך עבור כמה פירות טרופיים.

חנות המוצרים האהובים עלינו עבור היופי האולטימטיבי לישון מתחת.