A Kinesiologist אומר לנו דברים מדהימים Barre עושה עבור הגוף שלך
BYRDIE: מה הם כמה תפיסות מוטעות נפוצות על barre?
RR: שאתה צריך להיות רקדן או להיות גמיש לקחת barre; או שאתה צריך להיות בכושר טוב.
BYRDIE: האם ניתן להתאמה אישית לעוצמות שונות ולרמות אתלטיות?
RR: כן. האפקט הנמוך ובעל האינטנסיביות הגבוהה של הכיתה הופך אותו לנגיש לכל רמות הכושר. בנוסף, המורים שלנו מציעים אפשרויות שינוי, כך שיש תמיד אפשרות לרמה למעלה או למטה.
BYRDIE: מה הם כמה תפיסות מוטעות נפוצות על barre?
RR: שאתה צריך להיות רקדן או להיות גמיש לקחת barre; או שאתה צריך להיות בכושר טוב.
BYRDIE: האם ניתן להתאמה אישית לעוצמות שונות ולרמות אתלטיות?
RR: כן. האפקט הנמוך ובעל האינטנסיביות הגבוהה של הכיתה הופך אותו לנגיש לכל רמות הכושר.בנוסף, המורים שלנו מציעים אפשרויות שינוי, כך שיש תמיד אפשרות לרמה למעלה או למטה.
BYRDIE: מה צריך Newbies לדעת לפני מגיע בכיתה הראשונה שלהם?
RR: בנוסף לזכור להביא גרביים דביקים למחלקה הראשונה שלהם, מתחילים ל Pure Barre צריך להרשות לעצמם לעשות כיף להיות למתחילים הראשון שלהם שניים עד שלושה שיעורים, כפי שהם לומדים את זרימת הכיתה ולהכיר את הטכניקה. אחרי כיתה שלישית, לקוחות חדשים נוטים להרגיש יותר בנוח עם זרימת הכיתה ולהתחיל להבחין היתרונות הנפשית והפיזית של האימון. דעו כי המורים צוותי סטודיו תמיד שם כדי לעזור.
BYRDIE: מה המהלכים Barre הם בדרך כלל נעשה לא נכון?
RR: Pure Barre "טאק" ו "הדופק" הן שתי מהלכים נפוצים ביותר. "טאק" נועד לסייע ללקוחות למצוא עמוד שדרה נייטרלי (לחשוב על צמצום עקומת השדרה התחתונה על ידי משיכת הטבור לאחור ומטה, מרתקים את הליבה), המהווה עמדה בטוחה לאימוני התרגיל. מורים מאומנים לסייע ללקוחות להבין את "טאק" לפני הכיתה הראשונה שלהם, ואת "הדופק" הוא טווח קטן של תנועה, כי רק מתרחשת בכיוון כלפי מטה (לחשוב על מקבל נמוך יותר נמוך בכל פעם, ולא להקפיץ למעלה ולמטה), אשר נועד לעזור השרירים (בדרך כלל הירכיים) עייפות במהירות במהלך תרגיל מסוים המיקום.
BYRDIE: האם יש מהלכים שאפשר לעשות כאשר הם לא יכולים לעשות את זה בכיתה או שהם על הכביש?
RR: Pure Barre On Demand מושלם עבור זה. למרות שאין ניסיון די דומה לחוויית האולפן, אנחנו יודעים שלא כולם מתגוררים ליד סטודיו או יכולים להגיע לכיתה בזמן הטיול. עם Pure Barre On Demand, אתה יכול לסחוט בכיתה של 5, 10, 30 או 45 דקות עבור אותם זמנים שבהם להגיע לאולפן היא לא אופציה.
