7 דברים מועילים שאתה יכול לעשות כדי לוודא סקס לא כואב

אם יש לך אנדומטריוזיס …

אנדומטריוזיס היא הפרעה שגורמת לרקמה שבדרך כלל מסמנת את החלק הפנימי של הרחם כדי לגדול מחוץ לרחם … אשר לא מרגיש טוב, בלשון המעטה. התנאי "הנפוץ ביותר מופיע ככאבי מחזור טרום-מחזוריים כואבים או כאבי מחזור", אומר ואלה. סקס עם חדירה עמוקה (אוף, בסדר, אני מניח שאני הולך להשתמש במילה הזאת עוד כמה פעמים) יכול לגרום לכאב יותר גרוע.

כדי לעזור עם חלק כואב סקס של אנדומטריוזיס במיוחד, ממליץ Valle החלפת עמדות שלך כדי למנוע חדירה עמוקה מדי. "זה עשוי להיות כרוך בניסוי כי כל אישה עם אנדומטריוזיס מציג אחרת," אומר Valle. "מינית רזה, בסגנון צדדי או כלבלב, עשויים להיות מועדפים", היא אומרת. הימנעות סקס כאשר הכאב הוא גרוע יותר במהלך פעמים במחזור שלך יכול להיות גם רעיון טוב. "יומן של הכאב שלה יהיה מועיל כדי לקבוע את זה", אומר Valle.

אם יש לך בעיות עור שם למטה …

ישנם טונות של סוגים שונים של תנאים דרמטולוגיים שיכולים להתרחש בתוך הפות ומסביב, אז אתה בהחלט רוצה להכות את המטפל הכללי שלך אם אתה חושב שזה עשוי לחול עליך. במונחים של איך הם משפיעים על היכולת שלך ליהנות ממין, חלקם גרועים יותר מאחרים. "טרשת ליצנים של הפות היא מצב גברי אחד שמשנה את הארכיטקטורה של הפות, מה שיכול בסופו של דבר לגרום לכאב מיני אם לא מטופל", מסביר ואלה. Vulvodynia הוא דוגמה נוספת, וזה מצב שגורם לכאב גרון כרוני עבור לכאורה שום סיבה.

הטיפולים של מיני תנאים אלה יכולים להשתנות, ולכן חשוב לקבל אבחנה מדויקת. אבל סטרואידים מקומיים הם לעתים קרובות prescribed. לפעמים גם מרחיבים הנרתיק, אשר פועלים כדי להרחיב את הכניסה של הנרתיק (וזה לא מפחיד כמו שזה נשמע). ולפעמים מומלץ לחולים ללבוש בדים הדוקים באמצעות נייר טואלט טמפונים טמפונים. אבל שוב, אבחנה ספציפית היא המפתח.

אם אתה עובר שינויים הורמונליים או גיל המעבר …

שינויים הורמונאליים בגוף (כמו הורדת רמות האסטרוגן) יכולים להשפיע על היכולת של אישה ליהנות ממין. זה יכול להתרחש כמו נשים בגיל, breastfeed, לעבור גיל המעבר, לקחת תרופות מסוימות או להיתקל בבעיות בריאות אחרות פוריות, אומר קלארק. "היעדר אסטרוגן יש השפעה ישירה על הפות, הנרתיק ודרכי השתן התחתונות כדי להפוך את הרקמות האלה לדקיקות ושבריריות יותר", מסביר הגניקולוג ברב דפרי, MD. זה יכול להוביל יובש, שריפה, תסמינים בדרכי השתן, ירידה סיכה וכאב במהלך יחסי מין.

בעוד טיפולים הורמון מרשם הם אופציה, יש גם דברים שאתה יכול לעשות בבית, כמו באמצעות חומר סיכה או קרם לחות נרתיקי במהלך יחסי מין. "בכל פעם שאתה להפחית את החיכוך, אתה יכול גם להפחית את הכאב,"היא אומרת, יש גם מספר טבעי של lubes בשוק, כמו פרובינציה Apothecary Sex Oil (£ 15).

אם יש לך רצפת רצפת האגן …

ניתוק בלתי רצוני של רצפת האגן יכול להיות סימן למצב בריאותי מיני כמו Vaginismus. לדברי שרי רוס, MD, ob-gyn ומחבר הספר היא, "Vaginismus הוא מצב שבו השרירים של הנרתיק מתכווצים באופן לא רצוני, להדק או לעווית, גרימת כאב בנרתיק, אי נוחות מינית, בעיות צריבה וחדירה."

גורמים פיזיים ורגשיים עלולים לגרום לתפקוד רצפת האגן, כך עובדת עם מטפל פיזי של רצפת האגן, כמו גם מטפלת בתחום בריאות הנפש, יכול להיות מועיל מאוד.

אם רק היה תינוק …

אם החיים היו הוגנים, כאב הנרתיק של האישה יסתיים אחרי הטראומה של הלידה. למרות שלמרבה הצער, יש תהליך התאוששות ארוך וכואב. לדברי לורל שטיינברג, דוקטורט, סקסולוג ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה, "לפני הלידה, לנשים רבות יש אפיסיוטומיה לתפור דמעות או חתכים שנעשו בנרתיק כדי להקל על הלידה." אלה חתכים ודמעות צריך זמן לרפא - בדרך כלל ארבעה עד שישה שבועות. כדי להיות בטוח, רק לנסות למצוץ אותו ולחכות עד הגינקולוג שלך נותן לך את האור הירוק כדי להבטיח סקס לא מרגיש … 0/10.

אם אתה מתמודד עם מערכת יחסים Strife (או משחק לא מספיק) …

לפעמים יחסי מין כואבים אינם באים ממצב רפואי, אלא מחיבור גרוע. "מאבק ביחסים יכול להוביל לחוסר ההתרגשות המינית עם בן זוג, וכתוצאה מכך חוסר גודש ושפע של איברי המין", אומר שטיינברג. (Engangement: זוהי מילה נוספת שנותנת לי את הצמרמורת, האם זה אומר שאני prude?)

לא להזכיר, הרבה שותפים פשוט לא מבינים בדיוק כמה משחק מקדים יש צורך באישה להרגיש פיזית מוכן למין. "הם רק מגרים את השדיים ואת איברי המין לזמן קצר לפני החדירה … ה"אי-מוכנות" למין יכול להיות מכאיב ", אומר קלארק. בנוסף, יש אנשים שחושבים שמין גס וכואב הוא נורמלי - גם כאשר במציאות הוא לא.

כדי לתקן את כל המצבים האלה, להאט את תהליך מקדים הוא חיוני. אשר יכול להיות קל לומר מאשר לעשות. לכן המומחים שלנו ממליצים אולי לצעוד מחוץ לאזור הנוחות שלך להירשם לסדנת סקס טנטרי בעיר שלך. (רק לנסות את זה פעם אחת אתה והשותף שלך באמת יכול לחפור אותו.)

7. אם יש לך חרדה, דיכאון או PTSD …

המומחים שלנו מסכימים כי בריאות הנפש יכולה להשפיע במידה רבה אם המין הוא כואב או לא. "דיכאון עלול לגרום לליבידו מופחת או לכאב פסיכוגני בכל חלק של הגוף, כולל הנרתיק והחרדה עלולים לגרום ליבידו מופחת, וגיניזם או דיספריה (סקס כואב)", אומר שטיינברג. טיפול פיזי ודיבורי עם רופאים המתמחים בבעיות בריאות מיניות של נשים יכול לעזור לך לעבוד דרך חלק מהדברים האלה.

בנוסף, זיכרונות של טראומה מינית בעבר עשויים גם הם לגרום לכאב כואב. "כאשר [בן זוג] עושה משהו מיני כדי להפעיל את הזיכרון או [הם] הסיבה לטראומה, גוף של אישה יכול" לסגור ", מסביר קלארק," לפיו סיכה, פתיחות וקליטה לא יקרה ". במקרים כאלה, אנרגיה הוליסטית תרגילי הריפוי יכול להיות מועיל. קלארק ממליץ על שימוש ביצים יוני (£ 58), אבנים יקרות למחצה שחוקות בתוך הנרתיק כדי לחזק את רצפת האגן, כמו גם להביא ריפוי מינית ואיזון.