אלה דרמטולוגים למעלה אין לי שטיפת לילה שגרתית
תוכן עניינים:
- 1. אם יש צורך, אתה יכול להשתמש רטינואיד מוקדם יותר ביום
- 2. אתה אולי לא צריך לחות
- 3. מגבונים איפור יכול להיות מספיק אם יש לך את סוג העור הנכון
- 4. ודא שגרתי הבוקר שלך הוא על נקודה
- 5. הוסף כל תוספות
בימים אלה, שגרת טיפוח מקיפה, מפוארת, שלושים דקות של לילה, נראית כמעט כדת-דתית, צפויה, כן, טיפה מעל. ובכל זאת, יש גם משהו שמרגיש די מהנה בפינוק. לא רק הוא מסיר את האיפור שלנו ומעסה קצבים, קרמים ושמנים לעיסוי גופני, לעיסוי זוהר בריא, אבל הטקס של זה גם מרגיש טיפולי לחלוטין ובעצם הפך להיות צורה יומיומית של טיפול עצמי.
עם זאת, עד כמה שאנחנו אוהבים את המטבחים האהובים עלינו, צינורות, וסירים (רק לצפות בפרק של סדרת Instagram שלנו #ByrdieBedtime אם אתה לא מאמין לנו), לפעמים - בדרך כלל בסוף יום ארוך - משטר שלנו מרגיש גם מרתיע. וזה בלתי אפשרי. ומיותר מדי. ואנחנו מוצאים את עצמנו תוהים: האם כל זה שווה את זה?
אף על פי שלעולם לא נצטער על מספרם העצום של מוצרי חדר ההלבשה והשימוש בחדר האמבטיה העומדים לרשותנו כיום, הרוב המכריע של המשווקים אינו נחוץ. כמובן, זה לעולם לא ימנע מאתנו להסמיק בתגובה לשיגור ולפתיחות החדשים ביותר, אבל עבור אותם ימים או שלבים בחיים שלנו, כאשר קיצוץ עודף מרגיש חובה על מנת לשמור על השפיות שלנו - ואת השינה שלנו מכסת השינה - זה נחמד יודע שאנחנו יכולים לברוח עם שגרת יעיל יותר. אשר, על פי רופאי עור למעלה, יכול לקחת בערך חצי זמן ומאמץ מבלי להתפשר על העור שלנו.
ידוע לנו מזה זמן מה שרופאים עור רבים כבר תומכים בשגרה פשוטה יותר, אסטרטגית יותר, וזה היה משהו שהזכרתי לפני כמה חודשים, כשהיתה לי ההזדמנות להשתתף באספה השנתית של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה (AAD) בסן דייגו. ובעוד אני יודע שרוב דרמטולוגים לא בהכרח חוזרים על משטר של 10 שלבים בכל לילה, היית יכול לדפוק אותי עם נוצה כאשר קנדיס ספאן, MD, של דרמטולוגיה וניתוח פלסטיים של קוטור, ורבקה קזין, MD, of מכון וושינגטון של כירורגית לייזר דרמטולוגית, הודה באומץ לחדר מלא של עורכי יופי להוטים כי שגרת העור שלהם הלילה מורכב בדרך כלל רק דבר אחד פשוט: איפור לנגב.
התגובה הראשונית שלי: הם צוחקים, נכון?
אחרי הכל, לא רק ספאן קזין לטעון שני רופאי העור הטובים ביותר בארץ, אבל יש להם גם עור ללא דופי. ואני לא יודע עלייך, אבל כשאני חושב להעלות את כל מוצרי טיפוח העור שלי בבוקר (האסטרטגיה שלהם) ולאחר מכן לשים את כל האמונה בבד טיהור כדי להיפטר עור של יום שלם של לזבל … ובכן, תמונות של שמן, שחורים, ו whiteheads מיד בועה. אז החלטתי לעקוב אחר עם שניהם ספאן קזין ללמוד יותר על ההודאות שלהם, בבוקר שלהם לעומת אסטרטגיות לילה לטיפוח העור, והאם או לא איפור לנגב באמת יכול להספיק כמו שגרת טיפוח העור מדי לילה.
אה, ורק עבור המידע שלך, שני derms להאשים את משטר צעד אחד לפעמים על לוח זמנים מטורף עסוק ועייפות אפי לבוא רדת הלילה. רופאי עור ידועים בעולם: גם הם אנשים.
לפני שני רופאי העור מסבירים את האסטרטגיה הפשוטה ביותר שלהם לעיצוב העור, ומהם משטרי הבוקר והערב, בעצם נראה כאילו אתה מוצר מינימליסטי בלב. (או אם כמונו, קשה לקרוע את עצמכם מנטפליקס וערימה מנחמת של כריות אחרי השעה 20:00)
1. אם יש צורך, אתה יכול להשתמש רטינואיד מוקדם יותר ביום
אחת הסיבות העיקריות של שגרת לילה גדולה לטיפוח העור היא כל כך טבועה בנו היא כי לימדו אותנו כי זה הזמן האולטימטיבי של יום להכין את העור שלנו על מה שהיא עושה הכי טוב לבוא רדת: לתקן את עצמו. ומאז תיקון עור בהצלחה בדרך כלל משווה עור בריא, זוהר, אנחנו די הרבה יותר אי פעם רוצה לעודד את התהליך. (לפיכך, הגישה שלנו overzealous לפעמים שלנו לפני המיטה מכסה המוצר.) ובעוד הן ספאן קזין לאשר הלילה הוא הזמן המועדף להוסיף תיקון מוצרים כמו רטינואידים לשגרה שלך, זה לא הכרחי לחלוטין.
(למרות שרטינואידים רבים הם photensitizing, הם רצון להיות יעיל ביותר בערב.)
עם זאת, אם אתה מוצא את הזכות כמו retinol כמו לבחור של Kazin לעיל מ PCA Skin - אתה באמת יכול להשתמש בו ביעילות בבוקר. "באופן אידיאלי, החלב המשוער (אקה רטינואידים) של משטר טיפוח העור מוחל בלילה, אבל יש כמה (אני כלול!) שלא יכולים לעשות את זה, אז החלת אותו בבוקר עדיף לא ליישם את זה בכלל." הודות למערכת אספקה מתקדמת ומרכיבים מיוצבים מאוד, העור שלך יקצור תועלת ללא תלות בזמן החלת הנוסחה.
2. אתה אולי לא צריך לחות
נאמר לנו שוב ושוב כי קרם לילה איכותי הוא אחד הצעדים הבלתי נעימים של עור מאוזן. עם זאת, הן ספאן קזין לומר שאתה יכול למעשה לדלג על צעד זה ואת שווי שגרת הערב שלך עם רטינואיד באיכות גבוהה במקום. (רק כל עוד אתה מחיל אותו על פנים טריים טריים - יהיה זה מבד או ניקוי.)
"יש אנשים שמרגישים שהם צריכים לחות לא משנה מה, אם אתה לא יבש באותו יום או בכלל, אתה בעצם לא צריך לחות," קאסין מאשר. עם זאת, אם אתה לעשות יבש או לחיות באקלים יבש במיוחד, אתה רוצה לשמור על שגרת הלחות שלך.
3. מגבונים איפור יכול להיות מספיק אם יש לך את סוג העור הנכון
הפתעה: ניקוי הפנים שלך עם איפור לנגב או מטלית בד הוא למעשה לא מעשה אכזרי זה לפעמים נידון להיות. עם זאת, אתה רוצה להשקיע מגבונים כי הם ניסח אסטרטגית ואין להם שום כימיקלים קשים או מרכיבים. (עורכי בירדי אובססיביים לאלו מאלה גו דו, אשר חדורים עשבי תיבול אוהבים עור כמו עלה רוזמרין, עלה מרווה, לבנדר, עלה פרינספס ארטמיסיה, עלה ocymoides perilla, ושורש זנגביל.)
אז מי (יותר) כך ברור לנקות את הבגדים במקום ניקוי אופייני? "רגיל, שמנוני, ולא רגיש", אומר קאזין. עם זאת, אם עור שלך בקלות מקבל יבש או רגיש, הפתרון הטוב ביותר יהיה להישאר מקל ניקוי עדין. כאשר יש לה יותר זמן לשגרת הלילה שלה, מספרת לנו ספאן שהיא שומרת את זה פשוט עם אלמטי של קצף ניקוי פנים (25 $) או Neutrogena של טריים קצף ניקוי ($ 5)
4. ודא שגרתי הבוקר שלך הוא על נקודה
לא מפתיע, אם אתה הולך להיות רופף יותר על שגרת הלילה שלך, אתה הולך להיות יותר על הדברים ברגע שאתה מתעורר לפני הכותרת אל האלמנטים. עם זאת, על פי הן ספאן קזין, השגרה שלך עדיין יכול להישאר פשוט להפליא: לטהר, להוסיף נוגדי חמצון, ולסיים את התהליך עם פגע של הגנה בצורה של SPF.
"מתחיל עם הפנים הנקי, אני אוהב ליישם כמות אפונה של נוגדי חמצון- PCA Skin & C כוח מקס ($ 95) ו SkinCeuticals C E Ferolic ($ 166) הם שני המועדפים שלי", אומר ספאן.
הבא, קרם הגנה או קרם לחות SPF. ספאן אומר לנו שהיא אוהבת במיוחד את זה מ Colorscience לפני החלת האיפור שלה כל בוקר או PCA של גוון Sheer רחב Spectrum SPF 45 ($ 50).
5. הוסף כל תוספות
לדברי ספאן, הצעדים המהותיים לשמירה על העור כצעירים ובריאים ככל האפשר נמצאים בנוגדי חמצון, קרם הגנה ורטינואיד. (אשר, במקרה החמצת את זה בפעם הראשונה, כל יכול להיעשות בבוקר אם אתה פשוט לא יכול להיות מוטרד לבוא bedtime.) עם זאת, למרות העור שלך אולי לא יסבול כל כך הרבה מן זה פשוט עם איפור לנגב או לטהר מהר בסביבות 9 בערב, עור שלך עשוי לעשות טוב יותר בטווח הארוך, אם לשלב כמה ניצבים. או במינימום, סטירה רטינול על לפני להכות את הסדינים.
עוד אחד מהמוצרים האהובים על ספאן שהיא אוהבת להוסיף: קרם עיניים של ויטמין ופפטיד כמו זה של SkinCeuticals.
אז בזמן שהלילות המאוחרים וסגנונות חיים עסוקים יכולים לגרום לנו להרגיש עייפים ולא מוטיבים לכל דבר מעבר לאיפור לנגב בלילה, זה עלול בסופו של דבר להיות טוב יותר לעור שלך לשלב כמה מוצרים אחרים. (או לפחות על כמה לילות כפי שאתה יכול לגייס.) בינתיים, עם זאת, הקפידו לשמור על אותם מגבונים איפור קרוב בהישג יד כי הולך לישון עם הפנים המלא של האיפור עדיין discouraged חזק.
