מוסף טבעי זה הוחלף Adderall שלי

הייתי prescribed Adderall בסוף השנה ג 'וניור שלי בקולג' כדי לעזור עם ההתמקדות שלי. בדרך כלל, השתמשתי בו כדי לעבור את binges ספריית שבוע כדי לכתוב ניירות למחרת. על פי ההגדרה, תרופות מרשם הוא שילוב של amphetamine ו dextroamphetamine, אשר נועדו לעורר את מערכת העצבים המרכזית כדי להגדיל את היכולת שלך לשים לב. וזה באמת עבד. עם זאת, כאשר אני כבר לא הולך בכיתה כל יום או לומד כל הלילה, רציתי למצוא אפשרות טבעית יותר.

יש לי עבודה שדורשת ממני לכתוב כל היום על לוחות זמנים צפופים - אז הנה זה.

עברו שנים מאז מילאתי את המרשם האחרון שלי מעולם לא הצלחתי למצוא דבר המאפשר את אותן תוצאות ללא כל תופעות לוואי (דברים כמו עצבנות, קשיי שינה, אובדן תיאבון). התחלתי לקבל את הרעיון שאני פשוט צריך להוביל מרשם חיים יותר איטית.

שמעתי שיבושים סביב משרדו של תוסף טבעי, המכונה "דופמין ביין", שהפך את העורכים שלנו לאמונה ולוויקטוריה ממש נהדר. באותו זמן לא נתתי לזה עוד מחשבה - עשבי תיבול אדפוגניים היו ניסוי כושל במטבח שלי בוקר אחד, וזה בערך העניין. הפעם, הייתי משחק כדי לנסות משהו כמו - יחד עם שאר הצוות בירדי, אני פיתחתי קסם בריא עם בריאות חלופית. ויקטוריה אומרת על תרופה צמחית, "הבנתי שלא רק האנרגיה שלי זכתה להרים גדולים, אבל ההתמקדות שלי היתה חדה כתער - ופתאום הדלקתי את עומס העבודה שלי בקצב הרבה יותר יעיל ממה שהייתי קודם". נשמע הרבה כמו תוצאה של אלה גלולות Adderall, כדי להיות כנים למדי.

אז מה זה אבקה צהובה בדיוק?

Adaptogens יש שורשים ברפואה הסינית המסורתית (TCM) ולעבוד כדי לווסת את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ של הגוף שלך) כדי לעזור עם עיכול; חרדה רגועה; ו להגביר את האנרגיה, מצב הרוח, ואפילו ירידה במשקל. זה אחד, בפרט, שיקוי יום ראשון Mucuna Pruriens אבקת ($ 27), מכיל 15% L-dopa, חומצת אמינו טבעית שהופכת דופמין במוח שלך. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר המאפשר תפקוד דינמי יותר של המוח, ו רמות גבוהות יותר של דופמין נקשרו לתפקוד מוחי משופר, רמות גבוהות של מצב רוח ורמת אנרגיה, ומערכת עצבים מאוזנת יותר.

אז בעוד Adderall יכול להגביר את החרדה ואת עצבנות, שעועית דופמין עובד להרגיע את התגובות למטה, תוך עדיין מאפשר לך לסובב את העבודה יעילה (קוהרנטית).

ערבבתי חצי כפית אבקה עם הקפה והוספתי חלב שקדים. זה כמעט חסר טעם - הקפה שלי היה טעים כמו תמיד. לאחר שתייה בערך 20 דקות, הרגשתי שלווה מוחשית לשטוף אותי. זה לא היה עייפות או עצלנות - זו היתה אנרגיה מבורכת ומרגיעה שקשה היה להצביע עליה. כאדם שסובל לעתים קרובות מקטעי חרדה, זה לא תענוג שאני רגיל אליו. כאילו על ידי קסם, המיקוד שלי שוחזר, ואני כתבתי כמה עבודה הכי טוב שלי באותו יום. הרגשתי כאילו מילים זורמות מתוכי, וקצות אצבעותי לוחצות במקלדת בלי מחשבה שנייה.

כפי שחזו לי המחזורים שלי, הייתי יעיל יותר מתמיד - ושמחתי כל הזמן. כתיבה, למרות שאני אוהבת את זה הליבה שלי מאוד, יכול להרגיש די ניקוז לפעמים. אני מוצא את עצמי מחפש תירוצים לקחת הפסקה (או לאכול חטיף) לעתים קרובות יותר מאשר אני ממש יושב ליד המחשב. לפעמים אני מרגישה כאילו השתמשתי בכל המילים ואני נשארתי עם הבלוק של הסופר וחוסר מנוחה. זהו תוסף המנקה את המוח בתוך דקות ומשקם את כושר גופך באותה מהירות. למען האמת, אני לא מאמין שזה לקח לי כל כך הרבה זמן לנסות את זה.

התקשרתי לג'סיקה רוזן, מאמנת בריאות הוליסטית מאושרת ונשיאת חברת דור דור, לדעה של מומחה. היא אישרה את התוצאות: "רמות בריאותיות של דופאמין נחוצות כדי להרגיש ממוקד, מתוחכם ומוטיבציה, ולכן Mucuna pruriens עשוי לעזור לך אם אתה נאבק עם להישאר במשימה, בהשגת דברים, או אם אובחנת עם ADHD. " אני מרגיש כאילו אבקה זו נעשתה בשבילי.

איך אתה יודע אם זה בשבילך?

לדברי רוזן, "אם אתם דופמין חסר, כדאי לשקול לקחת את זה אבקת superfood כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר Mucuna pruriens ירוויחו מצבי רוח כרוניים נמוך, קושי בניהול מתח, בעיות זיכרון, חוסר מיקוד, בעיות מקבל מספיק לישון, תפקוד מוטורי ירוד, צמצום דחף מיני והיעדר יצירתיות ". בנוסף, Mucuna pruriens יכול להיות מועיל במיוחד אם אתם סובלים ממחלת פרקינסון. "מחלת פרקינסון מאופיינת במוות של תאי עצב בחלק של המוח האחראי לייצור דופמין", מסביר רוזן.

"Mucuna pruriens מאבחן את מה שהמוח שלך צריך לייצר דופמין ולשלוט בסימפטומים של המחלה".

היא ממשיכה: "אם אתה מרגיש שקוע במצבי רוח ואדישות נמוכים, Mucuna pruriens יכול להיות רק הישועה שלך.דופמין נדרשת עבור מערכת ההנאה של המוח לתפקד כמו שצריך.לכן, חסר דופמין מקושר לסימפטומים של דיכאון כמו אובדן עניין בדברים שבדרך כלל מעוררים תחושות של סיפוק, שפר את ריכוז הדופמין ותרגיש מוכן לקחת על עצמך את העולם ". למעשה, רוזן אומר, "בחלקים מסוימים של העולם, Mucuna pruriens משמש כתחליף לקפה, אבל בניגוד לקפה, זה יעזור לך לישון טוב יותר - כלומר פחות תשישות ויותר אנרגיה לאורך כל היום.

זה יעזור למחוק את ערפל המוח ואת חוסר המוטיבציה שאתה מרגיש."

כמובן, כמו תמיד, זה רק הסיפור האישי שלי וכל אחד מגיב לתוספות אחרת. קארן קורטאק, צמחי מרפא עם דגש על דיקור סיני, רפואה סינית ותזונה ארוכת ימים מזהירה: "בגלל ההשפעות הקסומות לכאורה של L-dopa, כמעט כל האנשים שם לב שהם מרגישים טוב יותר על תוספי אלה ומבחינים שהם מרגישים יותר גרוע כשהם מפסיקים חשיפה מוגזמת לדופמין עלולה לגרום לרצפטורים של הדופמין שלך שלא לפעול כראוי.

הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת חדשה ולדון בכל ההשפעות השליליות האפשריות.