הסוד של אוליביה Culpo לעור הגדול הוא פשוט מפתיע

הצילומים של ויטאל פרוטינס התקיימו בלב של סוהו, בחדר סואן, מוקף בפרצי צבע, קיר פרח סופר ואינסמגאמי, ומשקאות חריפים. חברת הדשא קולגן אירחה את אוליביה Culpo, הפנים של הקמפיין האחרון של המותג. היא הגיעה לשיאה מלאה של פנדי, ולכן החזרתי לה עליה לייק ברגע שישבנו בכיסאות הקטיפה הוורודים כדי לשוחח. היא מיד החמיאה לי את החולצה מיד, וזה נראה כמו משהו שידיד טוב יעשה.

השיחה זרמה באופן טבעי לאחר מכן.

הצצה מהירה על ההזנה Instagram מדהים של Culpo להאכיל יהיה מבטיח לך שהיא חיה את מיטב חייה. היא בחורה זה כשזה מגיע ליופי. השיער שלה, האיפור, ואת הארון תמיד על הצבע, אבל היא טובה במיוחד בטיפול הגוף שלה לשים את בריאותה ואת בריאות הראשון. המשך לקרוא כדי לגלות את הדבר היחיד שהיא אוהבת לעשות כדי להישאר במרכז וכיצד היא שומרת על העור הזוהר שלה שלה בצורת קצה העליון.

על איך ההגדרה שלה בריאות התפתח לאורך השנים:

'זה נהיה הוליסטי יותר. מה שאתה מכניס בתוך הגוף שלך הוא חשוב בדיוק כמו מה אתה שם על הפנים שלך. זו הסיבה שאני מעריץ ענק של ויטמין חלבונים עבור שיער, עור, מסמרים, ותמיכה משותפת. אני בהחלט שם לב הבדל גדול בשיער שלי. אני אפילו נתתי את זה לחבר שלי כי הוא אתלט עבור תמיכה משותפת. זה לכולם. קולגן הקולגן אפילו עוזר לשפר את פעילות המוח. "

על הסוד שלה עור נהדר והרגשה בריאה:

"שתיית הרבה מים והרבה שעות שינה משחקות תפקיד גדול בעורי, אני גם אוהבת להתאמן כשאני יכולה, אני תמיד מתחילה את הימים שלי עם לימון ומים חמים, זה עוזר להעיר את הגוף שלי. juicing להחליף את כל הדברים הרעים שאנחנו מכניסים לגוף שלנו."

בדרך היא מגיעה לאפס כדי לטעון שוב לאחר כל הזמן להיות בדרכים:

'אני בהחלט חושב לקחת הפסקות חשוב. יש שיטה חדשה ששמעתי עליה על שיטת פומודורו. פומודורו פירושו עגבניות באיטלקית. אתה מתמקד 25 דקות של פעילות או עבודה. ואז אתה לוקח הפסקה של חמש דקות. אז אתה עושה עוד משימה, מעקב עם הפסקה של חמש דקות. זה בעצם דרך להרגיע את המוח שלנו מאז אנחנו כל כך overstimulated. אם טווח הקשב שלך קצר כמו שלי, לקחת את ההפסקות האלה יעזרו. "

בשגרת הבוקר שלה:

על ייעוץ הבריאות שלה לנשים מנסה לאמץ אורח חיים בריא:

"אתה צריך באמת להקשיב לגוף שלך, בכל פעם שאתה עושה את זה נראה כמו מטלה, אתה לא הולך רוצה לעשות את זה, אתה לא הולך ליהנות ממנו, ואז אתה לא הולך לקצור את היתרונות אתה צריך לנסות להבין איך לעשות את זה כיף ופשוט בשבילך.אם אתה לא סוג של בחורה שנכנס לתוך עושה טקס של 25 דקות bedtime, זה בסדר.לא לחץ, ואתה יכול להבין מה מרגישה טוב בשבילך, אני יכולה לדמיין אם אתה לא נכנס לדברים האלה, אתה עלול להרגיש שאתה צריך להיות, אבל אתה לא צריך להיות.אימוץ אורח חיים בריא הוא פשוט מאוד, זה על מציאת המוצרים הנכון עושה דברים שאתה נהנה. "

על הצלחת המושלמת שלה:

'זה יהיה צלחת מאוזנת מאוד עם הרבה ירקות, חלבון, ואולי עמילן מסוג כלשהו כמו בטטה. אני משתדל מאוד להתרחק מפחמימות. רק פעמים אני באמת להתמכר carbs הוא כאשר אני אוכל סוכר וזה אם אני צריך שוקולד, מיץ תפוזים, או מיץ תפוחים כדי לשמור אותי הולך לאורך כל היום. לעולם לא אוכל לאכול כריך ענקי באמצע יום עבודה ארוך מאוד. אני מקבל groggy לאחר, ואת הבטן שלי לא מגיבה היטב גלוטן. כמו בשבילי, אני יודע אם אני הולך לקבל פסטה, אני לא הולך להרגיש טוב אחר כך. שוב, אתה רק צריך להקשיב לגוף שלך. "

על שגרת האימון הנוכחית שלה:

'אני רוצה להחליף דברים, וכשאני לא יכולה ללכת לחדר הכושר באופן קבוע, יש לי שורה של דברים שאני עושה בחדר המלון שלי. אני אוהב לרוץ. אני מנסה לרוץ כל מה שאני יכול, ואם אני יכול לעשות את זה כל יום, הייתי עושה. אני אוהב גם פילאטיס. אני עושה את הזיעה App ידי Kayla איטין. זה ממש נהדר עבור נשים עסוקות שאין להם זמן ללכת לחדר הכושר. אתה יכול פשוט לעשות את כל זה בחדר השינה שלך. "

על הטקסים שהיא עושה כדי להישאר מקורקע:

"אני אשמח לעשות מדיטציה בכל יום ויום, אני נכנסת ויוצאת משלבים שונים, ואני מרשה לעצמי לעשות את זה כי את לא יכולה להיות קשה מדי על עצמך, אני גם נהנית לקרוא, לדווח, לאסוף ציטוטים, לדבר עם חבר בטלפון, הכל עוזר לוודא שאתה נשאר ברמה ולא בראש את כל הרגשות שלך בפנים ".

הערה אד: pטכניקה omodoro פירושו עגבנייה באיטלקית כי זה מבוסס הנחה של שעון עגבניות בצורת המטבח שלך, כי אתה יכול להגדיר 25 דקות כדי להשתתף בפועל. על זה כאן.