היזהרו של אלה 3 מזונות פופולריים, אומר מומחה בלוטת התריס

אם אתה לא מכיר את הפרעות בבלוטת התריס, סביר להניח כי מישהו קרוב אליך. לדברי MindBodyGreen, כמה מומחים מאמינים 30% מהנשים יפתחו את הפרעה אוטואימונית בחיים שלהם.

Over-underactive או בלוטת התריס יכול להמיט על הבריאות שלך. מומחית בלוטת התריס, פרן אוליביה, מסבירה כי פעילות יתר של בלוטת התריס (יתר פעילות בלוטת התריס) עלולה לגרום לירידה מהירה במשקל, לדופק מהיר ולדאגה, בעוד שתת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס) עלולה לגרום לעצירות, לערפלות נפשית, לעלייה במשקל ולעייפות קיצונית.

מאז שאובחן עם ההיפותירואידיזם של האשימוטו, אוליביה אומרת שחיתוך מאכלים מסוימים "היה חיוני למסע הריפוי שלי, אולי בהתחלה זה נראה לי קשה להימנע מכל אלה, אז עדיף עם עצמך, כדי להבחין בשינוי עצום איך אתה מרגיש."

אלו הם שלושת המאכלים שמומחה התריס לעולם לא יגע בהם.

שמנים תעשייתיים

לדברי אוליביה, שמן צמחי כגון תירס, חמניות, חריע, סויה, זרעי כותנה, קנולה, ענבים, שמן סובין אורז יש להימנע. "שמנים אלה הם כל גבוה מאוד שומנים רב בלתי רווי … [אלה] שומנים נפגעו במהלך תהליך החילוץ, אשר משתמש בחום ממיסים חום", היא אומרת. "שומנים פגומים יוצרים כמות גדולה של דלקת בגוף ומשבשים את האיזון ההורמונלי, במיוחד למערכת האנדוקרינית".

החלפת מזון: להגיע בשמן זית או שמן אגוזים מקדמיה במקום.

לחם לבן

"רק בגלל שמשהו" נטול גלוטן "או עם מרכיבים" טבעיים לחלוטין "לא אומר שזה לא מזון זבל.מזון מעובד כמו לחם לבן, עוגיות, צ 'יפס הם חשופים תזונה מלא קלוריות ריקות אפילו למרות שהם טוענים שהם טובים בשבילך ", היא אומרת. "אלה מלאים סוכרים מוסתרים, שמנים צמחיים, ותוספים אחרים כי הם רעילים בלוטת התריס."

החלפת מזון: מבשלים עם קמח קוקוס כדי להכין ארוחות המכילות בדרך כלל גלוטן, כמו פנקייק.

בשרי מעדנייה

"בשר מסחרי מלא באנטיביוטיקה, אשר משבשים את בלוטת התריס - כל בשר הנצרך צריך להיות אורגני לחלוטין", אומרת אוליביה. "הבשרים האלה מלאים גם נתרן ניטריט וכימיקלים אחרים טעמים וצבעים, כל אשר הוכחו כדי לשבש את בלוטת התריס ואת המערכת האנדוקרינית."

החלפת מזון: החלף בשרים מעדנים עם בשר עשב או סלמון שנתפס.

מחפש הצעות מזון בריא יותר? הוסף אלה שישה מזון לעגלה שלך באופן טבעי לווסת את ההורמונים.