אלה הם למעלה 3 מגמות כושר אתה צריך לדעת עבור 2019
תוכן עניינים:
נתחיל עם התחזיות עבור האימון הפופולרי ביותר על פי כל עיר גדולה. כפי שאתה יכול לראות מן infographic, יוגה ממשיכה שלטונו כאחד האימונים הפופולריים ביותר ברחבי ארצות הברית, במיוחד בערים כמו פורטלנד, סנטה ברברה, אורלנדו. עם זאת, הוא לא מרוויח את הנקודה העליונה, שכן האימון כי יהיה רחוק מחוץ לרצועת יוגה הוא אימון כוח. זה נכון; אימון כוח יהיה אמון הפופולרי ביותר של 2019. זה הגיוני בהתחשב היתרונות הפיזיים והנפשיים של אימון כוח עקבית הם מגוונים ומשמעותיים.
המגמה המהירה ביותר
תאמינו או לא, ClassPass אומר הליכונים חוזרים. או לפחות, הם רצון תחזור בשנת 2019. החברה צופה כי שיעורי האימון המבוססים על הליכון, שכבר צומחים בפופולאריות, יהפכו למגמת הכושר הגוברת בקצב המהיר ביותר, תוך התייחסות לנתונים שלה שמראים "גידול של 82% בכיתות המשלבות הליכונים ב -2018 לעומת. 2017"
שיעורים אלה אינם כרוכים דריכה על ההליכון ריצה במשך חצי שעה. לא, לפחות לא. הם משתמשים בשילוב של cardio, אימון כוח, והתנגדות לממש את כל הגוף במפגש אחד. סוגים אלה של שיעורים כבר מוצעים במקומות כמו Equinox. יש אפילו אולפני שלם המוקדש סוג זה של אמון, אם כי עם וריאציות קלות (לחשוב על מקומות כמו תורת אורנג ', שהיא זיכיון ארצית, או Burn60, שהוא סטודיו כושר מועדף אישי הממוקם בלוס אנג' לס).
שיעורי אימון קצר יותר יהפוך לנורמה
על פי הודעה לעיתונות של ClassPass, אורך מעמד האימון הספציפי הוא גורם מרכזי עבור הלקוחות. "משתמשי ClassPass היו בסיכון גבוה ב -33% להזמין מחלקה מתחת ל -45 דקות (44 דקות או פחות) ב -2018 מאשר ב -2017. אנו צופים שמגמה זו של זמני הכיתה הקצרים תמשיך לעלות ב -2019.'
כפי שניתן לראות דרך עלייה של אינטנסיביות אינטרוול גבוהה אימון (או HIIT) בשנים האחרונות, אימון קצר יכול להיות יעיל בדיוק כמו להפוך את הגוף כמו workouts יותר. למעשה, סוגים אלה של workouts הוכחו להציע את התוצאות המהירות. אופן הפעולה של HIIT הוא על ידי הגדלת קצב הלב במהירות ושמירה על כל אורך האימון, דבר המביא להמשך פעילות קצר יותר.
אחד האימונים הקצרים האהובים עלינו הוא Obé, אימון זרימה מקוון שנוצר על ידי המאמן של ויקטוריה סיקרט ומייסד חברת Equinox's The Sculpt Megan Roup. קח את זה מן העוזר של בירדי ארין, שהוא אוהד Obe שהוסב לאחרונה. "תמיד מצאתי את זה קשה לקבל מכור על כל סוג של זרם הזרמת מקוון - או שאני משתעמם, אני לא מוצא אותם מאתגרים, או שהם פשוט לא כיף.עם זאת, Obé שינתה לחלוטין את המשחק, ו אני כל כך מכורה, האימונים קצרים ומתוקים (כ -25 דקות), דורשים מעט ציוד ללא כל ציוד (יש לי קצת משקולות ולהקה!), וגורמים לי כאב במשך ימים לאחר מכן למרות שאני לא מרגישה שאני "מוות בהכרח בזמן האימון.
זה כמו קסם, ומאז הוא נוצר על ידי VS מאמן היוצר של החברה Sculpt עבור Equinox מייגן Roup, אתה יודע אתה מקבל את הכסף שלך שווה."
המשך לגלילה כדי לראות כמה מהחיוני הכושר המועדפים שלנו.
אם אתה מרגיש מוטיבציה לאחר אימון ClassPass או Obé, לראות את האימון של 15 דקות כי הטון הגוף שלך רק שלושה שבועות.
