7 תנוחות יוגה זה יעשה סקס טוב יותר

קלייר מתאבלת היא מאוד מבוקש בינלאומי מומחה יוגה, למתוח מתיחה, צמח מבוסס מאמן בריאות, וכותב בריאות. היא עברה הכשרה יוגה נרחב עם כמה יוגי העליון בעולם יש הקדיש כמעט עשור להוראה ולהפוך יוגה מהנה ונגישה לכולם. להלן, היא חולקת את המהלכים המסייעים להפוך את המין לחוויה מהנה יותר, הן פיזית והן מבחינה רגשית.

כמה אנשים הולכים שיעורי יוגה עבור היתרונות הגופניים, אבל יוגה מציעה כל כך הרבה יותר, גם על מחצלת לסירוגין. אחד היתרונות של overlooked ביותר של היוגה היא כוחו כדי לשפר את חיי המין שלך. מחקר קטן שפורסם ב יומן של רפואה מינית מצא כי נשים שעסקו בתכנית יוגה בת 12 שבועות דיווחו על תפקוד מיני טוב יותר בכל ששת השלבים: תשוקה, עוררות, סיכה, אורגזמה, שביעות רצון וכאב.

מניסיוני, יש כאן כמה דברים. יוגה באמת עוזר לך ליצור קשר עם הנשימה והגוף שלך, אשר יכול לעזור להגביר את התחושה במהלך יחסי מין. יוגה גם משחרר מתח מובנה, אשר יכול להוביל פחות עיכוב החוויות המיניות שלך.

יוגה גם מגבירה גמישות ושובבות, אשר יכול לעזור לך לחקור עמדות חדשות, שמירה על דברים מעניינים ומרגשים. לבסוף, תרגול יוגה רגיל יותיר אותך רזה יותר ושזוף יותר, אשר יכול להגביר את אמון הגוף שלך. אמון הוא אולי הכלי החשוב ביותר בחדר השינה.

כדי לתבל את הדברים, לנסות את התרגול יוגה נועד לעזור לך לזרום את הדרך שלך כדי סקס טוב יותר. הקפד להתחבר לנשימה שלך במהלך התרגול. זה יעזור לך לבנות לחוות תחושות אינטנסיבי יותר. החזק כל תנוחה למשך 60 שניות לפחות כדי לקצור את היתרונות של גמישות, מיקוד וחוזק. אני גם מאמין כי חשוב לשלב את תנוחות אלה לתוך השגרה היומית שלך, כמו תרגול קבוע ירחיב את הגישה שלך לחיים טובים יותר גם בתוך ומחוץ לחדר השינה.

חתול פרה

תחילת התרגול שלך עם זרימה קלה של חתול פרה תסייע לשחרר את השרירים והאנרגיה. תנוחה זו גם מפעילה את רצפת האגן, אשר מסייעת בהשגת אורגזמות חזקות יותר.

הכלב הפונה כלפי מטה

Downward Dog עוזר להקל על הלחץ על ידי מתיחת השרירים שלך והגברת זרימת החמצן לגוף שלך. תנוחה זו תעזור לכם למצוא אנרגיה רעננה, תוססת.

לטאה

תנוחת הלטאות היא אחת הפותחות היפות האהובות עלי. פותחי היפ מגבירים את הגמישות וגם עוזרים לשחרר כל אנרגיה רגשית מתנודדת, כי אתה יכול להיות מחזיקים סביב סקס.