ניסיתי קאיה גרבר של "YOLO" דיאטה - כן, אני יודע שהיא 15
"להישאר בכושר הוא בהחלט משהו שאני חושב עליו, אבל אני לא נותן לזה להפריע. אני פעילה, אבל אני לא הולכת להתעורר וללכת לחדר הכושר ולא לאכול פיצה ", סיפרה לנו קיה גרבר לפני כמה חודשים בראיון. "אם יש פיצה או אם יש גלידה, אני הולך לאכול אותה. אם אתה לא הולך לאכול את זה כשאתה בן 15, מתי אתה הולך לאכול את זה? זה כנראה אחד הפעמים האחרונות שאני יכול לעשות את זה, אז אני כמו, "בטח, תן לי הכל כי יום אחד, אני לא הולך להיות מסוגל לאכול מה שאני רוצה."
היא צודקת כי, כן, אני לא מסוגלת לאכול מה שאני רוצה בלי לעלות במשקל. אבל אני - רוב הזמן. למרות ההתנהגות שלי לא בא בלי חרטה, נפיחות, ו יו יו דיאטה. השגרה היא תמיד אותו דבר - אני אוכלת אוכל סיני, פיצה, צ'יזבורגרים עם נטישה עד תמונה מחמיאה או יום חם במיוחד שולח אותי לתוך סחרחורת.
אני מתחיל לאכול בריא, לחתוך לחם ורוב מוצרי חלב בעד ירקות וירקות עלים עד ג 'ינס שלי לשקוע סביב המותניים שלי. זה נמשך כמה שבועות, ואז את כל מחזור יחזור על עצמו שוב. העובדה היא, שאני אוהב מאכלים כי הם בדרך כלל שכותרתו "רע בשבילך." אבל בגלל שאני באתי כדי לטפל בגופי היטב, אני יכול לקבל מאחורי הרבה חומרים בריאים, חומרי מזון צפופים גם כן. וכך גם מחזור אכילה מתמיד.
כשקראתי את הראיון של גרבר, החלטתי לתת לזה סיכוי. ללכת פחות יו יו ועוד YOLO, כביכול. לומר שיש לי כבר קצת YOLO בתוכי הוא לשון המעטה של המאה (ראה את הרשימה הנ"ל של מאכלים האהובים עלי). אבל הייתי מסוקרן מהמחשבה שהדיאטה שלה מאפשרת למוחי להיות יותר סלחנית לגופי. בעוד שהאהבה העצמית היא סיבה טובה מספיק בשבילי לנסות משהו, גם מאחורי זה יש מדע. מחקרים מראים כי "יש בחירה" ולא להגביל את עצמך מוביל לבחירות בריא.
קנדיס סיטי, פסיכד, פסיכולוגית המתמחה בניהול משקל וירידה במשקל, מסבירה: "זה נפוץ שיש רשימה של מזונות מוגבלים או" מחוץ לגבולות "- בין אם משום שהם גבוהים בקלוריות ו / או בשומן, לא תזונתיים או פשוט כי אנחנו לא יכולים לשלוט על עצמנו סביבם, "Seti אומר," הבעיה עם רשימה זו הגבלה נותנת מזון אלה כוח מוחלט לוקח את התפיסה שלך של שליטה עצמית. אם אתה מרגיש שאין לך שליטה סביב פיצה ולא נותנים לעצמך את זה, סביר להניח שאתה מרגיש מתוך שליטה ולאכול את כל הדבר כאשר אתה עושה.
זה יכול לצרוך את המחשבות שלך."
היא ממשיכה, "הדרך לקחת את הכוח שלך בחזרה מן המזונות האלה היא לקחת את הסמלים מחוץ לתחום ואת הקלטת במוח שלך. זה לא אומר שיש גלידה לארוחת בוקר, צהריים וערב. אבל זה עושה אומר הוספת מזון מוגבל בחזרה לתוך הדיאטה שלך במתינות, "אומר Seti.
לאחר שנאבקתי עם אכילה מצמצמת בעבר, אני בהחלט יכול להתייחס דינמי כוח. כדי לבחון את התיאוריה שלה (ואת קאיה גרבר), החלטתי לבלות שבוע כדי לתת לכל זה ללכת - אין הגבלות על מזון - כדי לראות אם בסופו של דבר אני עושה בחירה בריאה יותר. המשך גלילה כדי לגלות את כל deets.
לידיעתך: קים קרדשיאן ווסט אומרת שהיא "התכווצה" כשהיא הלכה מהדיאטה של אטקינס.
