אז חלק לא בריא של יום העבודה שלך קורה לפני שאתה אפילו להתחיל

אנחנו שומעים הרבה על איך יושבים ליד השולחן שלך כל היום או חטיפה ללא מחשבה בעבודה הם wreaking הרס על הבריאות שלך, אבל מתברר כי החלק הלא בריא של יום העבודה שלך יכול להיות לפני שאתה אפילו להגיע למשרד. כן - אם אתה נוהג או לוקח תחבורה ציבורית - הנסיעה בבוקר שלך יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. מעבר לזעם הכביש או לחוויה הדה-אנושית של להיות מזוהמים ברכבת התחתית בשעה 8:30 בבוקר, טיול הבוקר שלך לתוך המשרד יכול להזיק לרווחתה בדרכים הרבה יותר מדאיגות.

מחקר חדש מצא כי נסיעות ארוכות (כ 60 דקות או יותר) יכולה להיות השפעה משמעותית על בריאות הנפש שלך.

המחקר, בראשות אוניברסיטת קיימברידג ', ראנד אירופה, מרסר, ויטאליטי, מודגשת in Independent, בחן מעל 34,000 עובדים בריטים בכל הענפים. החוקרים גילו כי עובדים עם נסיעות ארוכות יותר היו בסיכון גבוה ב -33% לסבול מדיכאון, 40% נטו יותר לקבל דאגות כספיות, ו -12% נטו יותר לדווח על בעיות עקב לחץ הקשור לעבודה. מתוך אלה החיים מתח גבוה, עובדים אלה היו גם 21% יותר סיכוי להיות שמנים וגם סביר יותר לקבל פחות משבע שעות שינה בכל לילה.

"מעבר למבט על דרכים שבהן סביבת העבודה יכולה להשתנות כדי להפוך אותה למועילה יותר לבריאות ולבריאות משופרת, המחקר שלנו מציע כי המעסיקים צריכים אולי לבחון את הסדרי העבודה הגמישים כחלק בולט יותר של שירותי הבריאות או הפרודוקטיביות שלהם במקום העבודה אסטרטגיה ", הסביר שון סובל, מנהל אסטרטגיה ב- VitalityHealth. "מתן אפשרות לעובדים את הגמישות כדי להימנע מהעומס על שעות העומס האפשרי או להתאים את השגרה שלהם למחויבויות אחרות, יכול לסייע בהפחתת הלחץ ולקדם בחירות בריאותיות יותר, והדבר משפיע באופן חיובי על הפרודוקטיביות". כולנו יכולים לעלות על זה עם זה.

בינתיים, לגלות שישה פודקאסטים יופי יופי כדי להפוך את הנסיעות פחות כואב.