14 מבריק סלב טיפים דיאט אתה צריך לאמץ מיד

גיגי חדיד: להתמכר לשפיות שלך

"תמיד אמרתי, 'תאכל נקי כדי להישאר בכושר, יש לך המבורגר כדי להישאר שפוי'".

מקור: E!

רוזי הנטינגטון-וייטלי: התחל את היום חזק

"ברגע שאני מתעוררת אני מנסה לשתות ליטר מים, ולעתים קרובות אני מוצא שאחרי לילה של שינה אתה מתייבש, וזה דבר קל מאוד להעביר את הכל כמו שצריך. חשוב מאוד להגדיר אותי במשך היום.אני צריך מזון ראוי בבוקר אז אני בדרך כלל מבושלים או מקושקשות ביצים עם תרד מיץ ירוק.

מקור: הבזאר של הרפר

ג 'ניפר גארנר: יצירתי עם תשוקה

"אני לא יכול לקבל פחמימות, אם אני הולך לקבל תפוחי אדמה, יהיה לי בטטות, ואני לא מטגנים אותם."

מקור: בסדר!

ג 'וזף Skriver: לנקות את הדברים

"זה יכול להיות מוזר, אבל לשתות מים חמים דבר ראשון בבוקר ובערב, זה באמת עוזר לנקות אותי, וזה הרבה לנקות את העור שלי.חשוב לנקות את הניקוז שלך בבית, אם אתה עושה את זה עם מים נורמליים, שום דבר לא קורה באמת, אבל עם מים חמים, זה מנקה את כל העניין, קיבלתי את הטיפ מאמן איפור סיני, והיא אמרה לי לנסות את זה במשך שבועיים או שלושה, באמת הרגשתי שינוי!

מקור: אופנה

ג 'ניפר הדסון: תסתכל פנימה

"המפתח הוא להבין מה הבעיות שלך, וזה באמת אף פעם לא על האוכל, אתה צריך להיות אמיתי וכנה עם עצמך, הייתי צריך להפסיק להסתכל ולשאול את עצמי," למה אני רוצה את זה? סיבה אמיתית?' לפעמים זה היה אוכל נוחות כמו שוקולד, אני אוהבת שוקולד והבנתי שזה מרגיע אותי, אז כשאתם מכירים במה הבעיה, אתם יכולים לשלוט בזה יותר טוב ".

מקור: בריאות יומיומית

דרו ברימור: פשוט קנה מידה

"אני פשוט חושב שאתה צריך לאכול פחות מכל דבר, קצת פחות, אני לא רוצה לחיות חיים שבהם אתה לא יכול לקבל את מה שאתה רוצה, זה רק גורם לך לרצות את זה יותר."

מקור: צורה

קייט הדסון: תקרא

"החבר שלי ג 'ניפר גודווין סיפר לי על זה App MyFitnessPal, ולאחר מכן יש לי אובססיבי עם זה, כי הידע הוא כוח, שיננתי הכל, אז אם משהו עולה על השולחן, אני ממש יודע כמה קלוריות זה. החיים שלי היו כאשר הבנתי חתיכה קטנה של פיצה היה רק 150 קלוריות, הייתי כאילו, זה אומר שאני יכול לקבל שלוש פרוסות לארוחה!"

מקור: עצמי

מירנדה קר: בצע את הכלל 80/20

"אני די 80% בריאים, 20% מפנקים, כי אני לא מאמין בשלול את עצמך".

מקור: E!

גווינת פלטרו: דע שזה לא תמיד קל

"זה לא תאונה, זה לא מזל, זה לא אבק פיות, זה לא גנים טובים, זה הורג את עצמי במשך שעה וחצי, חמישה ימים בשבוע, אבל מה שאני יוצא מזה זה יחסית למה שמתי הסיבה לכך שאני יכול להיות 38 ויש לי שני ילדים וללבוש ביקיני זה בגלל שאני עובד שלי f & # אינג התחת ".

מקור: עצמי