זה "בריא" מזון תמיד על רשימת המכולת של סלנה גומז

1. לימונים אורגניים

כמו דייוויס אומר TZR, מיץ לימון סחוט טרי הוא מאוד בריא המפתח להוסיף טעם כמעט הכל. כדי לשפר את האוכל עם קצת zing ועוד מכה של הנוער משמר ויטמין C, היא לסחוט אותו לתוך רוטב סלט תוצרת בית או על גבי חתך רזה של חלבון כמו דגים או עוף.

"לימונים הם המזון הכי אלקליזציה, כלומר, הם מאזנים חומצות בגוף ומשחזרים את רמת ה- pH שלך - הם גם מסייעים לעיכול ולסילוק רעלים, ולנקות את הכבד והמעיים שלך, בין היתר".

2. אבוקדו אורגני

אנחנו מעריצים גדולים של אבוקדו כאן במטה בירדי - רק לראות מה קרה כאשר העורך הראשי, האלי גולד, אכל שני אבוקדו בכל יום במשך שבועיים רצופים. אז למצוא את טוסט האהובה טופר הוא אחד האהובים של דייוויס כל הזמן היה מוסיקה האוזניים הרעב שלנו.

"אני אוכל חצי אבוקדו כמעט כל יום, בין אם אתה שם אותו בסלט, על סנדוויץ ', מרוסק כמו guacamole או אפילו פרוס עם הביצים שלך, זה אוכל טעים, תכליתי, כי יש טון של ויטמינים, מינרלים, שומנים חד בלתי רוויים בריאים ", היא מצטטת.

3. גזר

לא מפתיע, ירקות טריים עשה את החלק העליון של דיאטה רשימה בריאה של דיאטה. ובמיוחד, היא אוהבת noshing על גזר הודות צדדיות שלהם (אתה יכול לאכול אותם מבושל או מבושל!) פרופיל כוכבי תזונתיים התפארות בטא קרוטן, סיבים, ויטמין K, אשלגן, ונוגדי חמצון.

"הם עוזרים להוריד את הכולסטרול, ואני אוהב להשתמש בהם בבסיס המרקים והרטבים, ומבושלים בשמן זית, עשבי תיבול ומלדון".

4. מלפפונים פרסיים

אם אתה לא אוהד של גזרים (או סתם להשתוקק יותר מגוון), היא ממליצה אלה מיני בגודל cookes עבור אפשרות שנייה פריך. היא אפילו עושה אלטרנטיבה חמוץ מלוח גומז הוא אובססיבי עם.

"מלפפונים מרעננים, טעים, דל קלוריות ומלאים במינרלים ובויטמינים ידידותיים לעור - הזנים הפרסיים קטנים ומתוקים מהגדולים, אני אוהב לטבול אותם בטחינה, טפטוף בשמן זית ומלח מלדון, או פרוסה אותם ומרינדים בחומץ יין אורז, מירין (יין אורז מתוק יפני), זרעי שומשום, קורטוב של שמן שומשום ואמינו נוזליים של בראג, אני עושה את זה בשביל סלינה כל הזמן והיא אוהבת את זה ".

5. חמאת בוטנים קלאסית של ג'סטין

6. סלרי אורגני

עבור חטיף אולטרה לחות (סלרי טעון עם H2O), דייוויס מעדיף את זה במיוחד אם אתה במצב רוח משהו מלוח קצת עם קצת ביס טבעי. בנוסף, האם היה אי פעם יותר קלאסי זיווג עם חמאת בוטנים הנ"ל? אנחנו חושבים שלא.

7. אורגני Ghee

עמק אורגני Ghee הבהיר חמאה $ 11

גי, שמע על זה? בדרך כלל משויכים לשיגעון הקליעים (אנשים אוהבים לערבב את זה עם כוס הבוקר של ג'ו ושמן קוקוס, לפחות ב L.A.), על פי דייוויס, זה גם דרך טעימה, מזין ארוז כדי לקבל את פרופיל הטעם של חלב חמאה ללא שומן.

"Ghee חמאה מבהירה, וזה החלק הברור של חמאה שנוצרת ומפרידה כאשר אתה לחמם אותו", מסביר דייוויס. "Ghee הוא ללא חלב, מכיל חומצות שומן שרשרת בינוניות (אשר נספגים על ידי הכבד לאנרגיה, אשר מסייע לשרוף שומן). Ghee גם תומך בדרכי העיכול בריא, עשיר ויטמין A ו-"

היא מציעה להפיץ אותו על גבי טוסט או להשתמש בו בעת בישול או אפייה. (יש לו נקודת עשן גבוהה במיוחד אז זה נהדר עבור חום גבוה!)

8. המפטון קריק רק מאיו

המפטון קריק רק מאיו 10 $

חשבתי שלעולם לא תראה את היום שבו התזונאי ההוליוודי המליץ ​​על אוהב של מאיו כחלק מתזונה בריאה, סלבריטאית מאושרת? תחשוב שוב.

"רק מייו טועמת בדיוק כמו מיונז מסורתי, אבל היא סויה וחלבית חינם, זה כל כך טעים, וטוב יותר בשבילכם, סלינה אוהבת את זה!" דייויס קורא בראיון.

9. מלדון סולט

מלדון מלח ים פתיתים $ 6

סוג אחר של מפתיע rec? מלח ים. אבל שוב, זה לא סתם כל מלח ישן; זה מלח מלדון - איטרציה צרפתית מתקתקת דייוויס אומר המון טונות של טעם, פחות נתרן. כנראה, אתה די הרבה לא יכול להגזים.

10. מוצרי בראג

בראג נוזלי Aminos $ 11

ואחרון אחרון חביב, דייוויס אומרת שהיא די אובססיבית מכל מה שבראג - מאמינוס נוזלי מעליה (כנראה יש לו את פרופיל הטעם של רוטב סויה) לשמן הזית, פתיתי השמרים התזונתיים וחומץ תפוחים.

"תיבול האמינוס הנוזלי הוא ברוטב סויה, ומקור מצוין לחומצות אמינו וחלבון צמחי.שמן הזית המשובח האיכותי שלהם הוא עשיר בשומן חד בלתי רווי בריאים ובנוגדי חמצון טבעיים - אני משתמש בו לצלייה של ירקות וסלט ההלבשה, המרינדה, השמרים, הטעם של הפרמזן, והם מצוינים בסלטים, פופקורן, ירקות ומטבלים - הם נטולי נתרן, ללא כולסטרול, כדי להוסיף טעם, חומץ סיידר תפוחים עשיר באנזימים, עוזר משקל שליטה, מקדם עיכול ואיזון pH, מסייע להסיר רעלים, מגביר את המערכת החיסונית שלך טוב לבטן והגרון שלך ", היא מסבירה בהדגשה.

אה, ואם אתה בשוק עבור מתכון ביתי רוטב סלט תוצרת בית, דייויס אוהב לערבב שמן זית של המותג שמרים פתיתים עם חצי לימון אורגני זה מלח מלדון הנ"ל עבור ציפוי טעים עם טונות של nutritionally טעון אגרוף.

הבא: עבדנו עם תזונאי הוליסטי כדי לבוא עם רשימת קניות מכולת בריאה עבור שלושה תקציבים שונים - לבדוק את זה כאן.