אלה Pinterest workouts ייתן לך את Abs של החלומות שלך

כל מה שאתה צריך עבור אמון זה הוא חמש דקות ו יוגה מחצלת, כמו La Vie Boheme יוגה של ניאון מגבת חם מגבת ($ 80), ואתה על הדרך שלך חזק יותר, ABS מחמיא.

חמישים חזרות עבור כל מהלך האימון עשוי להיראות כמו הרבה, אבל זה אימון ab מורכב של ארבעה מהלכים שונים (קרשים ספיידרמן, אפים בתחת, מספריים, מגבים השמשה) קל מספיק לעשות בבית, לא צריך לקחת יותר מ 20 דקות.

הרבה תרגילי ab מתמקדים abdominals העליון. עם זאת, זה אמון פינטרסט מועדף מורכב רק שלושה מהלכים, מטרות חיזוק ושיטוח אותם שרירי הבטן התחתונה התחתונה.

לאלו מכם כל הזמן לדחות את הכושר שלך בשל חוסר זמן, זה ארבע דקות שגרת קרש היא התאמה מושלמת בשבילך.

עייף מאותו תרגילי התעמלות ישנים? נסה את זה תכליתי תרגיל תכליתי שגרתי שנועד לחזק את הליבה.

לקבלת יותר אימונים, לבדוק את שלושת התרגילים ab אתה יכול לעשות בעת צפייה Netflix.