זה בדיוק איך TMJ משפיע על צורת הלסת שלך

במהלך החודשים האחרונים, בכל פעם שהייתי שוכבת על שולחן של אסתטיקה, הם היו מביאים את TMJ. ליתר דיוק, כי היה לי את זה ואת צריכה להתחיל לעשות משהו בקשר לזה. בלי לרצות להיראות לא מורגש, הייתי מהנהן, אומר להם "אני יודע, אני באמת צריך," ולנסות כמיטב יכולתי כדי לשנות את הנושא.

אבל העניין הוא שהייתי די ברור לגבי מה ש- TMJ היה באמת - ולמה הם יכלו להגיד שזה השפיע עלי. ראשית היתה המסקנה המתבקשת: אני חושקת שיניים. אבל לאחר מכן, במהלך טיפול פנים עם מייסד וטיפול באנטומיה, טיפולי יוגה, איורוודה, מומחית למרכזי הגוף, סאדי אדמס, היא הזכירה שגם היא יכולה לספר שאני נגועה בגלל האופן שבו אני "משעין" את ראשי על הכרית, במקום להירגע ולהניח לראשי לשקוע.

ידעתי אז שמתרחשים הרבה דברים מבלבלים בגופי, לא במודע, והייתי צריך לקבל כמה תשובות. דיברתי עם אדמס על זה, כמו גם מומחה הזרקת L.A. מבוסס ליסה גודמן, סוף סוף מסמר את הפרטים להגיע לשורש הבעיה. תמשיכו לקרוא את התשובות שלהם.

קודם כל, מה זה TMJ?

"TMJ או TMJD מתייחס מפרק טמפורומנדיבולרי משותף או הפרעה במפרק זמני, או תפקוד לקוי של המפרק או הפרעה במכניקה סביב או סביב סביב המנדט והזמן הזמני", מסביר אדמס.

מה הסיבות?

"TMJD יכול להיות תוצאה של עיוות עצם, העדפת צד אחד בזמן השינה, או שינה ללא התחשבות ביישור ותמיכה.בדרך כלל, זה יכול גם להיווצר משחיקת השיניים עם נשיכה לא נכונה.יש גם לטובת צד אחד בזמן הלעיסה (כמו זה יכול להוביל את כלי השיניים ואת ביס לא מאוזן), "אומר אדמס.

בנוסף, מחשבות, חוויות, רגשות ורגשות שלא הובאו לידי ביטוי יכולים להיות מאמץ פיזי ולחץ נפשי על הגוף שלך, ובמקרה זה הלסת שלך. מתח יכול לגרום עודף ייצור הורמון להוביל לחוסר איזון שונים, כולל מתח שרירים אקנה, היא מספרת לנו.

איך זה משפיע על הגוף שלך, כמו גם מבחינה אסתטית?

"TMJD יכול ללבוש את השיניים, הדיסקים והעצמות", אומר אדמס. "התכווצויות מוגזמות בשרירים שלך יכולות להוביל לרקמת שרירים מצטברת, כמו גם להידוק הרקמות הסובבות, מה שמוביל לניקוז לימפתי לקוי ולפעמים לתנאי עור כמו אקנה, פריחה וצלוליטיס".

היא ממשיכה, "קיפאון או חסימה בבלוטות הלימפה מקטינות סינון, מה שמגדיל את כמות הרעלים בדם, עודף רעלים בנוזלים אלה יכול לתרום לעור עמום, לאקנה ולנוכחות. TMJ יכול גם לתרום לשינויים בפנים כמו השרירים שלך להיות מאורגן, עם קצת overworking בעוד אחרים ניוון.האסתטיקה הטבעית של הפנים ניתן לשנות אם השיניים משמרות, אם מתרחשת אובדן העצם, או אם את הנשיכה ואת הלסת הם מחוץ לאיזון.מחזור טוב קוהרנטיות בשכבות השונות של הרקמה משתקפת עור בריא, זוהר.

בעוד המתח ברקמה (המצטברת בתנועות פנים חזקות וחוזרות על עצמן) יכול להוביל לאסתטיקה משעממת, מקומטת ובלתי עקבית ".

מהן הדרכים לתקן את הבעיה?

1. במקלחת …

"כאשר שמפו את הקרקפת, אתה יכול להשקיע זמן נוסף לעסות את השרירים על מנת לנקז נוזלים שנצבר סביב אזורים צמודים," מציין אדמס. "אני מציע לקחת את הזמן שלך ולהיות רגיש, גש על זה ממקום של רצון לתמיכה ולניקוי, זה מאפשר לך להרגיש מה שצריך כדי לשחרר מתיחות וקיפאון, שים לב ליישור בזמן הליכה, עבודה והתעמלות - עגלת ראש קדמית נכונה ואחזקה מיותרת בלסת תוך עיסוק בפעילויות היומיומיות.

זה דורש תשומת לב ומחויבות אבל יתמוך בבריאות המפרקים ".

2. במיטה …

"מנוחה מלאה של משקל הראש על הכרית לפני השינה יכולה להיות דרך לספר לגוף שלך כי הוא לא צריך לקחת את הלחץ של היום אל תוך הלילה. להרגיש את הנוזלים בתוך הראש שלך, רישום כוח הכבידה שטח ", אומר אדמס. "תרגול זה ירכך את ה- TMJ וישחרר כל מתח נתפס בשרירי הפנים ובלשון, שביעות רצון עצמית מובילה לאושר ולאיזון קרום נוזלי, בחירת הכרת טובה ושביעות רצון יכולה להפחית במידה ניכרת את המתח".

3. במהלך מדיטציה …

"בנוסף, מדיטציה ונשימה מודעות הן כלי חזק והעצמת לעזור להפחית באופן דרמטי מתח ולחץ.שימושי טיפול עצמי שיטות כתובת TMJD ורמות מתח, כמו גם ניקוז לימפה", אומר אדמס. "Blog.Sonage.com מציע רעיונות פשוטים ורבי עוצמה עבור טקסים תומכים עצמית עיסוי פנים ידוע כדי להקל על מתח ומתח, ועל איזון זרימת הדם ו TMJD עיסוי יכול לתמוך בהירות השרירים ואת זרימת הדם, הלימפה, פלזמה.

4. עם עיסוי פנים …

עם זאת, בעת בדיקת עיסוי פנים, חשוב כי שמן עיסוי רגיל, אשר עובד היטב על העור באזורים אחרים של הגוף, עשוי להיות כבד מדי עבור הפנים, סוגי העור מסוימים, ותנאים.נסה לעבוד עם נקודות לחץ ללא שמן או להשתמש בסרום פנים באיכות גבוהה עם פליטה טובה סונאג' ויטאליטי מזין פנים מזין (36 $) הוא נוגד חמצון כי הוא אנטיספטי, אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתיות, אנטי אייג 'ינג.זה מכיל גם עלה gilgo biloba ושמן רוזמרין כדי לעורר את זרימת הדם, מה שהופך אותו לבחירה מושלמת כדי להקל על המתח.

התמקדות על צדי הראש, האוזן, הלסת, למטה עד עצם הבריח יכול להיות מועיל ניקוי חסימות. להקל על השרירים הלוקים בלסת על ידי ישיבה עם המרפקים מונחים על הברכיים שלך ואת עצמות הלחיים שלך מונח על העקבים של הידיים. לאחר מכן, תן את הלסת פתוחה כלפי האדמה. ככל האפשר, מרגיש את הדיסק ב TMJ לנוע קדימה ולמטה בעת פתיחת הפה, ולאחר מכן לרשום את השטח סביב הדיסק בתוך המפרק."

5. הצטרפות Botox …

"אני ממליץ להזריק בוטוקס לשריר המסה", אומרת ליסה גודמן מגודסקין בלוס אנג'לס. "הרבה אנשים חושבים שהשומרים עוזרים, אבל אלה רק מגינים על השיניים". בוטוקס פועלת כדי להקל על המתח והלסת הלסת, היא אומרת לנו. זה יכול למנוע כאבי ראש, שיניים שחיקה, ולנעול את הלסת על ידי מרגיע את השריר כי יוצר במודע כזה מתח. זה, בסופו של דבר, יהיה לשמור על שרירי הלסת שלך נראה מוגדרים הלסת שלך נראה רחב יותר.