כמה תרגילים גרמו לי להרגיש חזק כמו זה

יום תשע

עכשיו כבר הרגשתי את ההשפעות של אגרוף. אני מתעמל בקביעות, לעתים קרובות סביב חמש פעמים בשבוע, אבל יש משהו באגרוף זה מרגיש שונה. לא רק אתה מקבל אימון גוף מלא, אבל המוח שלך מקבל אימון מדי. אתה צריך באמת להתמקד היכן אתה מכה את התיק, את המהירות ואת המספרים כל זמן מנסה להעביר במהירות ולשמור את קצב הלב. הייתי מרגיעה אותו בצורה מוזרה ונהנית מכל דבר אחר שהיה לי על דעתי.

גארי לוגן, ראש אגרוף ב BXR לונדון, אמר לי כי אגרוף עוזר לספק העומס מוגבר של אנדורפינים, וזה בהחלט נכון. זה גבוה כמעט שאין לתאר. לדברי לוגן, זה טבעי מגבר מצב הרוח "גורם לך להרגיש מאושרים פחות לחוץ. וכדי לקבוע איזון, תיאום ורצף אגרוף באגרוף, יש להשתמש ברמות ריכוז גבוהות ". לוגן המשיך ואומר לי כי אותם" רמות, בשילוב עם שחרור הורמונלי אנדורפין, לאפשר לאנשים עם בעיות בריאות הנפש לרכז " כלפי חוץ 'מאשר' מבפנים '". זה בהחלט משהו שחוויתי בא היום האחרון שלי, ובכל פעם שהרגשתי חרדה או לחוץ, בחרתי להתעלם מדאגותי עד שהגעתי לשקית ואז שחררתי כל מה שהרגשתי כלפי חוץ.

הרגשתי ממוקד וכמו שאני יכול להשתמש באנרגיה שלי כדי לעשות משהו מספק במקום להדגיש.

פסק הדין

אני אתחיל בכך ואומר: עדיין סבלתי מפגעי חרדה לאורך מסע האיגרוף שלי. עם זאת, איגרוף יש, ללא ספק, עזר להרגיע את המוח שלי להסיח את דעתי מדאיגה יותר. בעקבות שגרת חבטות ספציפיות ולמידה מיומנות חדשה נתן לי שיפור ביטחון חדש ואיפשר לי להתמקד באמת כאשר נכנסים בכיתה כושר. זה משהו שניסיתי תמיד (וכשלון) למצוא כאשר עושים יוגה. אני מוצא יוגה מדי שקט וחושבת שאני חושבת על כל דבר מלבד על התנוחות, בעוד שבאגרוף אין ממש זמן לחשוב על שום דבר, אלא להכות, להכות ולחבוט עוד קצת.

למרות שאני כנראה לא עושה את זה מספיק זמן כדי להרגיש את ההשפעות המלאות, אני מאמין שזה גרם לי להרגיש יותר חזק נפשית עזר לגרש כמה תחושות של מתח וחרדה. זה באמת ממלא אותך עם תחושה של הישג כאשר אתה עוזב בכיתה, וזה בהחלט משהו אני יהיה להתאמן יותר.

לוגן ממליץ לתת בכיתה למתחילים ללכת BXR או שיש מפגש עם אחד המאמנים האגרוף שלה מוניטין אשר כולם או אלוף לשעבר מתאגרפים או לוחמי MMA. או מדוע לא לנסות את אחד מחבילות ה- Kobox של טיימר הראשונה כדי להקל עליך?