סיפור אמיתי: הטלפון החכם שלך מזדקנת העור שלך
תוכן עניינים:
- 1. ליישם 'אין מסך' זמן
- 2. מוצרים להשתמש כדי להילחם את ההשפעות של אור כחול
- 3. הפוך 'מחר' רשימה
- 4. הידרט
- רוצה המלצות למוצרים נוספים? עקבו אחרינו על Pinterest.
אנו יודעים כי באמצעות הטלפון החכם שלך לפני (או) במיטה עושה את זה הרבה יותר קשה לקבל לישון טוב בלילה. אבל מתברר שלרגל האינסטגרם הלילי שלנו יש עוד תופעת לוואי - זה גם הורס את העור שלנו.
מחקר חדש על ההשפעה של פליטות אור כחול על העור הוכיח סוג מסוים של אור יכול לגרום נזק רדיקלים חופשיים לעור שלנו. בעוד שאנחנו חשופים בעיקר לאור כחול מהשמש, הוא גם הנפלט מהטלוויזיה, המחשב הנייד ומסכי הטלפון שלנו, מה שאומר שאנחנו מקבלים הרבה יותר חשיפה ממה שמומלץ, במיוחד בלילה.
אין הפתעות, על פי ד"ר נדין פרנודה, סגן נשיא של ביולוגיה עור במעבדה אסתר לאודר מחקר, אור כחול הוא אחד התורמים העיקריים סביבתיים לנזק לעור.
"[המחקר] מגלה כי הגידול הדרמטי בחשיפה לזיהום האור, בצורה של אור כחול בלילה, משפיע לרעה על גופנו, משבש את קצב היממה הטבעי שלנו ואת השינה, וכתוצאה מכך מפריע לתהליכי תיקון הטבע". זה כולל את תהליך תיקון העור, המתרחש בעיקר - ניחשתם - בלילה.
"ניסויים של אסטה לאודר הראו לראשונה כי אור כחול בלילה משפיע על קצב היממה הטבעי של העור, ובכך מעכב את התיקון הטבעי של העור, אשר יכול להוביל לסימנים מואצים של הזדקנות העור.
בדיוק כמו האור הכחול של מסך הטלפון שלך, מחשב נייד או טבלט טריקים המוח שלך לתוך ערנות, זה גם מפסיק את העור שלך מלעבור למצב החיוניים שלה תיקון עצמי. "כאשר זה תהליך לילה טבעי קריטי נפגעת, יש הצטברות של נזק, אשר יכול להוביל סימנים גלויים של הזדקנות, ואפילו כהה תחת עיגולי העין", אומר ד"ר פרנודה. הגיע הזמן להוריד את השפופרת.
ידע הוא כוח, אז עכשיו יש לך את intel, הנה מה לעשות בקשר לזה.
1. ליישם 'אין מסך' זמן
זה הוא לא brainer. אם עדיין לא עשית זאת, שים 'איסור מסך' במקום לפני השינה כדי להקטין את החשיפה לאור כחול. מומחים ממליצים לפחות שעתיים ללא מסכים לפני שאתה מכה את הכרית, לא רק את הטלפון, אבל ספרים אלקטרוניים ותוכניות הזרמת על המחשב הנייד שלך יותר מדי. במקום זאת, עבור לספר בפועל.
2. מוצרים להשתמש כדי להילחם את ההשפעות של אור כחול
מאחורי גב המחקר שלה, Estée לאודר יש מחדש ניסח קלאסי מתקדם לילה תיקון טווח כדי להילחם טוב יותר את ההשפעות המזיקות של חשיפה לאור כחול. המתקן מתקדם תיקון לילה Supercharged ($ 105) כולל 10 פעמים מרוכז נוסחה יותר מאשר המקורי; בדיקות במבחנה הראו כי הנוסחה החדשה שיפר את גוון העור והפחית את המראה של עיגולי עיניים כהים בתוך שלושה שבועות בלבד.
כאשר אתה מתעורר בבוקר, לשמור על העור שלך hydrated והגנה על היום עם קליניק של Dermatically שונה ג 'ל הידבקות אנטי זיהום ($ 50).
3. הפוך 'מחר' רשימה
מתח הוא גורם נוסף שיכול ברצינות להשפיע על בריאות העור שלך. אם אתה מוצא את זה קשה לכבות את bedtime (ואת מתמשכת לישון חסר מנוחה כאשר אתה סוף סוף לעשות להיסחף), נסה 'מרוקן' את דעתך על ידי כתיבת רשימה של כל משימה ודאגה כי הוא שומר אותך בלילה. המעשה הגופני של כתיבת מחשבות תועות אלה על הנייר (זכור, אין טלפונים!) אומר שאתה לא צריך לדאוג לשכוח אותם בבוקר, ומאפשר את דעתך לתת להם ללכת בינתיים.
4. הידרט
אם אתה מקבל שמונה שעות שינה רצופה אתה לא תהיה re-hydrating הגוף שלך באותו זמן, אז חשוב לחות לחלוטין לפני שאתה הולך לישון. זה אומר כוס גדולה של מים לפני שאתה ישן עם תוספת של תוספת של תוספת יופי להגדלת העור מבפנים.
