7 טעויות בריאות אתה עושה לפני, במהלך, ואחרי סקס

הרם את היד שלך אם אתה זוכר את "N-Pepa 'של 90 פגע" בוא נדבר על סקס. " ובכן, בכל מקרה, בוא נדבר. במילים פשוטות, המין מקיף הרבה. זה אחד מאותם נושאים בקנה מידה גדול שיכול לקחת את השיחה במספר כיוונים שונים. בקיצור, המין הוא כל ההרגשה: הוא משפיע עלינו מבחינה רגשית, פיזית ונפשית. כן, מבחינה פיזית, הרבה קורה לגופנו בזמן קיום יחסי מין, אך המין ממש משפיע על התדרים במוחנו.

יש כל כך הרבה יתרונות של סקס טוב. זה נותן לך אנרגיה, עושה אותך מאושר יותר, מאפשר לך להרגיש יותר בנוח עם הגוף שלך, והוא חוויה מעצימה הכוללת. ונדי סטרגר, מומחית סקס ומחברת סקס זה עובד: מדריך אינטימי להתעוררות החיים הארוטי שלך, אמר לביירדי: "כאשר אתה נתקל סקס טוב, אתה אחראי על הצרכים המיניים שלך ואין לך בעיה לבקש מהם. כאשר אתה מוותר מנסה להוכיח משהו, יש מקום להרגיש באמת איך זה להיות חושני עם מישהו.

הגוף שלך יהפוך לסימפוניה של תחושה ".

חלק גדול של המין אחראי להיות מודעים טעויות בריאות מינית אתה יכול להיות חסר. טעויות אלה עשויות להשפיע לרעה על נפשך, רגשית, ופיזית. ואנחנו מוקדש לחשוף את כל זה, כך שאתה יודע היטב את הסקס הטוב ביותר שמגיע לך. הן מבחינת נקודת מבט בריאותית והן מבחינת בריאות, הגענו למספר מומחים שהביאו את הטעויות הנפוצות ביותר לבריאות המינית אל פני השטח.

קדימה, למצוא שפע של ידע מאת Sheava Talebian, MD, מומחה פוריות ב CCRM ניו יורק; לורן שטיינברג, מייסדת מותג הבריאות הנשי המלכה V; ירדנה Kier, המייסד של טמפון והפעלה פוריות לולה; ואת הפרודנס הול, MD, תרגול גינקולוג.

לפני סקס

"אם זוג מנסה ללדת תינוק, קיימת אמונה נפוצה שאם לא תשפיכו במשך שבועיים, אזי השפיכה החשובה סביב הביוץ תהיה טובה יותר", מסביר טאלביאן. "עם זאת, היעדר שפיכה במשך שבעה ימים עלול למעשה לפגוע באיכות הזרע." אם אתה מנסה להיכנס להריון, Talebian ממליץ על שפיכה רגילה המובילה לחלון הפורה.

Kier מאמין כי בטיחות מוצרי הבריאות המינית אנו משתמשים הוא דחה לעתים קרובות. טעות חמורה. "להישאר מעודכן הוא מרכיב מפתח בקביעת הקרקע למין בטוח", אומר קייר. "הרבה נשים לעולם לא מפסיקות לחשוב על מה הם החומרים במוצרים המשמשים הרגעים האינטימיים ביותר שלנו, מן התקופות שלנו חיי המין. "

בזמן סקס

"לפני שיצאנו לסקס על ידי לולה, ערכנו סקר של מדינת סקס, שבו טפחנו למעלה מ -1000 נשים על התובנות והמחשבות הכנות שלהם על מה שקורה במהלך יחסי מין", מסביר קייר. "הדבר הגדול ביותר שלמדנו הוא שחיי מין בריאים מסתכמים בתקשורת כנה בין בני זוג. תקשורת פתוחה יכולה לעזור לך לתאר מה אתה עושה ולא אוהב כרגע, וזה היבט מכריע של הגדרת גבולות. בנוסף, הסכמה לפעילות מינית אחת אינה מעידה על הסכמה של אדם אחר, לכן הקפד לבדוק את הקשר עם בן / בת זוגך לפני כן, וחשוב מכל, במהלך החוויה המינית כדי לשמור על תקשורת פתוחה לאורך הדרך.

הפחד "להרוס את מצב הרוח" מובן לחלוטין, אבל חשוב לוודא שכולם נמצאים באותו דף ".

אם אתה מנסה להרות, Talebian מציין את החשיבות של שימוש חומרי סיכה בטוח שכן רבים אינם "ידידותיות פוריות". "חומרי סיכה נפוצים רבים מזיקים לתפקוד הזרע", אומר טלביאן. "ישנם מספר סיכה זמינים מסחרית, כי הם במיוחד עבור אלה מנסים להרות. אנשים גם בדרך כלל חושבים עמדות מסוימות יותר טוב אם מנסים להרות, אבל אף עמדה אחת היא לא מוצלחת יותר.'

אחרי סקס

בדרך כלל, לאחר יחסי מין, חשוב להשתין, לטהר ולשטוף את הנרתיק. להיות מודע לכל סימני כאב או דימום, לשתות מיץ חמוציות, לבדוק את הקונדום, ולהיבדק.

"תמיד הקפד להשתין אחרי יחסי מין", אומר שטיינברג. "אם אתה משתמש חומר סיכה, הקפד להשתמש חומר סיכה כי אין גליצרין או פרופילן גליקול בו כמו המלכה V של PS אני Lube אתה.בנוסף, הקפד להשתמש pH מאוזן לנגב כדי לשמור על הנרתיק שלך נקי -Sex. שלנו מגבונים ימינה לסחוב הם pH מאוזן ואין להם ריח."

פרודנס גם מדגיש את החשיבות של השתנה שלאחר מין כדי לשטוף את כל חיידקים לא רצויים במערכת שלך. "אני ממליץ שתשתנה שעה או שתיים אחרי קיום יחסי מין, כי כל חיידק שנדחף לתוך השופכה, שמנקז את שלפוחית ​​השתן, נשטף", חוזר פרודנס. "אם נשים נוטות לזיהומים בדרכי השתן לאחר קיום יחסי מין, הם צריכים לשתות כוס מים כדי שהם ישתנו וגם לקחת 1000 מיליגרם של D-Manose ($ 26), דבר שיעזור עם הסימפטומים האלה".

למטרות פוריות, טלביאן שמה לב לכל אורך הפרקטיקה שלה, כי נשים רבות חוששות להשתין פוסט-סקס מתוך חשש שהן "תאבדו" זרע. זה לא נכון ולעתים קרובות טעות זו יכולה להוביל UTIs, כאמור לעיל.

מעבר לטעויות הפיזיות, Kier זורחת אור על החשיבות של בדיקה עם איך אתה מרגיש אחרי מפגש מיני, שהוא מעשה מכובד שאנחנו חייבים לעצמנו שלעתים קרובות מוזנחת. "חשוב לחשוב על ההעדפות והרצונות שלך בעקבות מפגש מיני", אומר קייר. "הקפד לבדוק את עצמך עם עצמך, ואם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח, להמשיך בדיאלוג פתוח עם השותף שלך, גם. זו זכותך לקיים חיי מין שאתה רוצה, אז אל תשכח שאתה בשליטה על הגוף שלך. טיפול עצמי, והקשר שיש לך עם עצמך, חשובים באותה מידה כמו היחסים שיש לך עם אחרים ".

כדי להבטיח לך את המין הבריא ביותר …

'ודא השותף שלך הוא STD ללא, "אומר טאלביאן." עד שתקבל אישור זה, אשר נעשה בצורה הטובה ביותר על ידי בדיקות דם, להשתמש קונדומים. ואל תשכח לחקור UTIs, זיהומים, וכל כאב או פריקה לא נורמלית לאחר יחסי מין. השיטה הטובה ביותר להימנע מכל האמור לעיל היא לראות את הגינקולוג שלך ולוודא ששניכם בריאים ".

"במשך זמן רב מדי, המותגים שלטו בשוק הבריאות המינית עם מוצרים לספק את הגברים ואת הרצונות שלהם", קורא Kier. "אבל גברים הם רק חצי מהמשוואה. אנחנו מאמינים לנשים מגיע לדעת מה הולך בתוך הגוף שלהם צריך להיות מוסמך לנהוג החלטות בחיי המין שלהם, מן המוצרים הם משתמשים כדי לפעול עצמה. ללמוד מה אתה עושה ולא אוהב לטפח דיאלוג מתמשך עם השותף שלך משחק תפקיד מרכזי שיש את חיי המין הבריאים."

Kier ממשיך: "שים את בריאותך תחילה על ידי שמירה על קשר עם עצמך ואת הגוף שלך לפני, במהלך, ואחרי סקס. תסמינים כגון הפרשות נרתיק מוגבר או יוצא דופן או כאב במהלך השתנה יש לשים לב. עם זאת, STIs נפוץ רבים אינם מראים שום סימפטומים. חשוב לדבר בגלוי עם הגינקולוג שלך על חיי המין שלך וכדי לוודא שאתה בעקביות ו יזום נבדק כדי להגן על הבריאות שלך עכשיו ובעתיד. ודא שיש לך תמיד את אמצעי מניעה המועדף על היד כדי למנוע שידור בינך לבין השותף שלך."

לאחר מכן, הוסף את זה לרשימת הקריאה שלך: 7 דברים שלא ידעת על לקיחת בדיקת הריון בבית.