מעישון כדי זבל מזון: 16 טיפים לטיפוח שלך vices vices

כל הכבוד - לכולנו יש. למרות שאנחנו לא הולכים לשפוט אותך (זה לא הסגנון שלנו), אנחנו מוכנים לעזור לחתוך אותם מהחיים שלך, לכל הפחות, נגד ההשפעה השלילית שלהם על העור שלך. העובדות הן אמיתיות: עישון גורם לתאים להיות מורעבים מחמצן (בגלל נימים גוססים וסוגרים) וכתוצאה מכך עור משעמם, חיוור, עייף, עם העדר זוהר. אלכוהול גורם לנפיחות ואדמומיות במקומות שליליים. נזק רדיקלי חופשי מתזונה לקויה יכול לגרום לקולגן ואלסטין בעור שלנו לרדת, מה שמוביל אותו להיות נוקשה פחות יעיל - ובכך גורם קמטים, מרקם עור אחיד בעור, ו breakouts.

וזה לא להזכיר את הנזק שכל אחד עושה לבריאות שלך (מחוץ לפנים שלך).

אז בואו נעבוד ביחד, בסדר? באופן טבעי, אתה צריך לשבור את הרגלים אלה לטוב, אבל זה קשה, ואף אחד לא מושלם. במקום זאת, ביקשנו גורו העור סלבריטי אסתטיקה רנה רולאו כדי לעזור לנו להתקדם על הרגל הטובה ביותר האפשרית. להלן, רולאו מסביר את הצעדים הטובים ביותר כדי לטפל בעור, גם בימים שבהם לא די לקחת את הטיפול הטוב ביותר של הגוף שלך.תמשיכו לקרוא כדי לגלות מה הם.

לעשן

העובדות:

"אנזימים הורסים קולגן (MMPs) עולה כאשר נחשפים לעשן טבק, באופן דרמטי להגדיל את מהירות העור יראה הזדקנות גלוי", מסביר רולאו. "עשן טבק מכיל יותר מ -4,000 כימיקלים, לפחות 50 ידועים לגרום לסרטן, כולל פורמלדהיד, חד תחמוצת הפחמן, ציאניד המימן והבנזן".

לדבריה, "מעשנים כבדים נוטים כמעט פי חמישה להיות מקומטים מאשר לא מעשנים" (תחליף לעשן סיגריות) הוא הרדיקלים החופשיים העיקריים שמשמידים את מחסום העור, וכתוצאה מכך עור יבש וזקן, fibroblasts (קולגן-ביצוע תאים דרמטיים) לייצר 40% פחות קולגן כאשר נחשף לעשן טבק - אזור העין מושפע ביותר.ויטמין C גם פוחתת בעור ובגוף כאשר הוא חשוף לעשן סיגריות.

איך לעזור:

שלב 1: השתמש במוצרים המכילים vasodilators כדי לעורר את זרימת הדם. מוצרים עם מרכיבים כמו ג'ינסנג, מנטה ורוזמרין הם כולם מועילים להגדלת זרימת הדם כדי לקבל את העור זוהר. אנרגיה הטעינה טונר ($ 34) הוא טעון עם תמצית ג'ינסנג לספק חמצון גירוי לעור עייף. תמיד להשתמש בו לאחר ניקוי ולהשאיר לחות על העור לפני החלת קרם לחות בעור זוהר נכסים, כמו גם לחות את העור על ידי השמנה של תאי העור הצמא.

שלב 2: "תני את הראש במהופך במשך שלוש דקות ביום", אומר רולאו. "אתה יכול לעשות את זה על הקיר, על הצד של המיטה שלך, או בעמדה של כלב כלפי מטה.הבחין לאחר שלוש דקות מופיע אדמומיות קלה על העור, ובטווח הארוך זה יכול לעשות הבדל גדול ב counteracting את זרימת הדם, depleting תופעות לוואי של עישון."

שלב 3: "אין דרך מהירה יותר להאיר (ואת חלקה!) את העור ולקבל את זוהר הולך מאשר באמצעות קרצוף פנים," אומר רולאו. כאשר מעסה את העור בתנועות מעגליות, השפשף מרים ביעילות תאי עור יבשים כדי לחשוף עור חדש, שמנמן, חדש.

שלב 4: לחדש את אספקת נוגדי החמצון של העור שלך לעורר קולגן תוך כדי שינה. "מאז עישון מאט את תהליכי תיקון פנימי בתוך העור שלך, מסביר רולאו," זה חיוני כדי להשתמש במוצרים כדי לעזור עם תיקון. פפטידים הם מרכיב חזק, כי כאשר משתמשים בו באופן קבוע יסייע לשלול את ההשפעות של עישון על ידי עידוד היווצרות קולגן. "היא מורה," חפש מוצרים עם פפטידים כמו tetrapeptide caprooyl, palmitoyl tripeptide-38, ו matrixyl 300. בנוסף, לטעון את עור עם נוגדי חמצון רבי עוצמה להחליף ויטמינים חיוניים לאיבוד לעישון, כמו גם לעזור לשמור על העור לחות וגמישות.

שלב 5: לאכול מזונות עשירים בחמצון. המלצתו של רולאו: "פרי הדר (לימונים, לימונים, תפוזים ואשכוליות) נטענים כולם בויטמין C. גזר מספק לגופנו הגנה טובה מפני ההזדקנות.תפוחי אדמה מתוקים - תזונתיים לכל הכוכבים - נטענים בוויטמין C, אשלגן, סיבים וקרוטנואידים, נוגדי החמצון הללו מסייעים להילחם ברדיקלים החופשיים של ההזדקנות.

העובדות:

מה הסיבה מס '1 אנשים ללכת לישון בלי לרחוץ את פניהם? תשישות. "אני בהחלט מבין את המשמעת ואת המאמץ שהיא דורשת כדי לבצע שגרת טיפוח העור בלילה, במיוחד כאשר אתה עייף מרגיש unmotivated", אומר רולאו. "עם זאת, אני כאן אומר לך שאם אתה רוצה את העור שלך לבצע במיטבו, אתה באמת צריך לעשות את זה."

איך לעזור:

שלב 1: "התכנון הוא הכל, אז תוציא את מוצרי טיפוח העור שלך בלילה ותגדיר אותם על הדלפק שלך ליד הכיור שלך, מוכן ללכת, אולי אפילו תוסיף פתק דביק על המראה שלך בשביל קצת עידוד עצמי", ממליץ רולאו. אנחנו אובססיבי במיוחד עם הדרך של אמה הרדי של מורינגה מנקה בלם ($ 60) חלקה נמס איפור על קשר.

שלב 2: למרות שזה לעולם לא ייקח את המקום של ניקוי נכון, השתמש ניקוי טיהור אבל הקפד לשטוף את העור במים לאחר מכן. הערה: ניקוי מגבונים הם לא הבחירה הטובה ביותר, כי הם פשוט למרוח לכלוך, חיידקים, שמן ואיפור על פניך. בעיקרון זה כמו להחיל ניקוי על הפנים שלך עם סבון ולאחר מכן לא לשטוף אותו. "בעוד סוכני הניקוי במגבונים נועדו לשבור פסולת, זה פעולת שטיפה מהמים כי למעשה מסיר אותו", אומר רולאו.

"לנגב, לשטוף, וללכת לישון קל קל."

שלב 3: אם יש לך עצלן מדי כדי לשטוף את הפנים בלילה, החלת מסכה detox בבוקר יכול לעזור עמוק לנקות את הנקבוביות כדי למנוע כל מלוכלך עור- Induced breakouts. ודא שיש לו את היכולת להיכנס לתוך הנקבוביות ולספק יתרונות אנטי בקטריאליים.

העובדות:

עודף, הוא מדלדל מים ונוגדי חמצון מתוך העור וגם מגביר את זרימת הדם ואת מרחיב כלי הדם, גרימת אדמומיות ונפיחות.

איך לעזור:

שלב 1: לשטוף את הפנים עם מים קרים כדי להפחית אדמומיות ונפיחות. ממלאים את הכיור באמבטיה עם מים קרים לזרוק ב 15 קוביות קרח. יוצקים שליש כוס של טבעי, ללא אלכוהול אליל מכשפה לתוך המים dunk! להיכנס ולצאת כ 10 פעמים. למה? רולאו מסביר: "הטמפרטורות הקרות מפחיתות נימי דם וממריצות את הניקוז בעוד שלמכשפות האזל יש תכונות טבעיות נוגדות דלקת, הפחתת נפיחות".

שלב 2: "השתמש בחומרים לחות כדי להחזיר מים לתאי העור הצמא שלך.רוב האנשים חושבים שהם צריכים לחות יתר על ידי שכבות על שמנת, שמנוני כבד, אבל באמת המיקוד צריך להיות על לשים מים בחזרה בעור, לא שמן, מאחר שהאלכוהול ממזיל בעיקר את המים.החומצה היאלורונית, היאלורונט הנתרן, הנתרן PCA הם כולם מרכיבים מצויינים לתאי עור צמא ולשקם אותם למצב בריא יותר, ניתן למצוא אותם בסרום, טונרים נטולי אלכוהול, מסיכות ג'ל, מסיכות גיליונות, ו moisturizers.

משקה עור ($ 41) הוא לחות סופר ידועה היתרונות שלו מרגיע וריפוי.

שלב 3: שתיית אלכוהול לא רק depletes מים מתוך העור והגוף, אבל ויטמינים חיוניים מדי. רולאה אומרת, "תייבש את הגוף שלך על ידי שתיית מים כל היום ולהוסיף פירות לתוך הזכוכית שלך כדי להגביר את נוגדי חמצון."

שלב 4: השתמש נוגדי חמצון מקומיים. "ויטמין C ו- E טיפולים יכול לעזור לתקן חזותית נזק אלכוהול מבפנים ויטמין C ידוע גם לעזור עם תיקון נימי, וזה טוב מאז אלכוהול מפעיל לחץ על נימים", אומר רולאו. נסה Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

שלב 5: להשקיע בטיפול עור אל הבוקר אחרי לילה בחוץ. אנחנו אוהבים את המסע של Biologique Recherche של VIP 02 ($ 146).

העובדות:

התגובה הדלקתית ל גלוטן במעיים עלול לגרום נזק מעי חמור, מיקום שבו אקנה נחשב שמקורו. הראיות הראו כי מזונות גליקמיים גבוהים עשויים להיות הגורם לתנאים דלקתיים, כמו אקנה ", אומר רולאו.

באופן דומה, חלב יכול להיות בעייתי אם אתה נוטה הפסקות ציסטיות באזור הסנטר ואת הלסת. "מאחר שרוב פרות החלב מקבלים הורמוני גדילה, צריכת החלב, הגבינה והיוגורט הופכת לגורמים המשפיעים על ההורמונים האנדוגניים ומחקים את ההורמונים המפעילים את ייצור הנפט בעור כדי להצית את תהליך האקנה", מסביר רולאו.

אם אתה נאבק עם נפיחות תחת הפנים ואת העין, לאכול מזונות עשירים בסודיום יעודדו החזקת מים מתחת לעיניים (וכתוצאה מכך נפיחות מוגזמת של רקמת העין). רולאו מציע, "עדיף להימנע ממזונות מלוחים במיוחד בלילה ולשתות הרבה מים כדי לשטוף את המערכת שלך."

איך לעזור:

שלב 1: לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון, כגון אבוקדו, פירות יער, תרד, ענבים כהים עור, ואת מלון. נוגדי חמצון יש את היכולת להגן עליך מפני המחלה להאט את תהליך ההזדקנות, כפי שהם להילחם הרדיקלים החופשיים בגוף שלך שיכול לפגוע בתאים שלך.

שלב 2: טען על ויטמין C כל יום. אם אתם מחפשים לשפר את המראה של העור שלך להאט את ההזדקנות מבפנים החוצה, הטובים ביותר לאכול כדי לקבל ויטמין C היומי שלך הם כהים, עלים ירוקים, ברוקולי, מלון, כרוב, בטטות, פלפל אדום, תותים, תפוזים, עגבניות ואשכולית.

שלב 3: הדג הטוב ביותר לאכול הוא דגים קרים. נסה לכלול סרדינים, טונה, מקרל, בקלה, הרינג, פורל בתזונה שלך בכל הזדמנות אפשרית. כל אלה יש את השומנים החיוניים הטובים ביותר עבור עור חלק יותר, לחות, אנרגיה מוגברת, חסינות משופרת.

לידיעתך: הכרחנו את העורך שלנו לעסוק בשמירת שיער כדי לחשוף את חמשת המוצרים שלה - להתרגש.