5 Zen- מעורר תה כאשר אתה מרגיש מדוכא
תוכן עניינים:
לכולנו יש ימים שבהם רשימות המטלות שלנו נראות מדהימות ואנחנו מתחילים להרגיש כאילו החיים מדביקים אותנו. לעתים קרובות כדאי להפסיק, לקחת רגע, ולהיכנס לעצמך לפני שתחזור למשימות שלך. אלה התענוגות הקטנים שעוברים דרך ארוכה לעזור לנו לחזור לעצמנו. כוס מרגיע של תה ייתן לך את הזמן הדרוש הרבה כדי לקבל אותך בחזרה על המסלול reignite הפרודוקטיביות שלך. קרא על חמישה של תה הטוב ביותר עבור מתח. כל אלה הם ללא קפאין, כך ליהנות מהם בכל עת של היום או אפילו להוסיף אותם לשגרה שלך bedtime.
אשווגנדה
גם זה נקרא בדרך כלל "ג'ינסנג הודי", זה צמח איורוודית עתיקית עוזר לך לשמור על מוח צלול, במיוחד ברגעים של מתח פיזי ורגשי. אם אתה מרגיש לעתים קרובות overwhelmed, Ashwagandha היא תוספת מצוינת להוסיף את שגרת היומיום שלך. לא רק שזה עוזר לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית את החרדה, אבל זה יכול גם להוריד cortisol ודם סוכר ולשפר את רמות הזיכרון.
פרח תשוקה
Passionflower הוא עשב נפלא שעוזר מאוד עם עצבנות ונינוחות. הפרחים שלה, הגבעולים והעלים משמשים ליצירת תרופה חזקה נגד חרדה, מתח ואפילו נדודי שינה. תופעת לוואי קטנה היא שזה יכול לגרום לך מנומנם למדי, אז זה הכי טוב לקחת את התה בסוף היום או כאשר אתה לא צריך ללכת לשום מקום.
בזיל הקדוש
בזיליקום הקדוש הוא עוד עשבי תיבול איורוודי. זה כבר משמש עשב מרפא בהודו במשך אלפי שנים בגלל האפקטיביות שלה לעזור לגוף באופן טבעי להילחם בלחצים פיזיים ורגשיים. בזיליקום הקדוש (הידוע גם בשם Tulsi) יכול להקל על כאב ראש כאשר נלקח ברגע הכאב עולה.
רוזמרין
רוזמרין הוא כמו עשב סופר. לא רק זה עוזר עם חרדה ומתח, אבל זה ארוז עם ויטמינים ומינרלים, מקל על דלקת, משפר את תפקוד המוח, מסייע בבעיות עיכול, ומקדם בריאות הכבד.
לבנדר
לבנדר הוא מרכיב מרגיע ידוע; ניחוח מרגיע לבד יכול להרגיע אותך בתוך שניות. זה עוזר להאט את מערכת העצבים, אשר בתורו מקדם הרפיה. סיבה נוספת היא לבנדר אחד שלי go-tos הוא בגלל אנטי דלקתיים סוכנים. זה גם יכול לעזור לך להתרחק חיידקים מאז יש מאפיינים אנטי ויראליים.
עכשיו שאתה יודע את התה הטוב ביותר ללחץ, לקרוא על חמש תה Rountree ממליץ לקבל לילה טוב יותר של שינה.
