שתיית קפה ברנס שומן (אבל רק אם אתה שותה כוסות רבות)
במאמץ לשמור על האור הטייס כי הוא חילוף החומרים שלנו בוער בכל עת, אין קול מתוק יותר מאשר לגלות כי משהו שאנחנו כבר עושה הוא עוזר לשמור אותו בבירור. דוגמה: שתיית קפה. 83% מהמבוגרים לוגמים את הג'אווה מדי יום, ומזל על זה (נתח גדול) של האוכלוסייה, להגיע עבור כוס הדבר הראשון בבוקר הוא למעשה תדלוק להבה הרבה יותר ממה שידענו.
"הספל היומי של הקפה שלך יכול לעזור להגביר את קצב חילוף החומרים שלך על ידי גירוי thermogenesis, עוזרים לך לשרוף יותר שומן," התזונה שרה פרחים אומר אקספרס. היא ממשיכה, "קפה מכיל גם חומצה כלורוגנית, אשר מסייעת להאט את ספיגת הפחמימות, כמו גם לעורר את האפינפרין ההורמון, שעוזר לשבור את השומן". חומצה כלורוגנית גם מאטה את ספיגת הפחמימות ומדכאת את הורמון הרעב שלנו, גרלין.
מחקרים חוזרים על טענות אלה, מציאת כי שתיית קפה הגדילה באופן משמעותי את קצב חילוף החומרים של המשתתפים במהלך שלוש שעות לאחר בליעת קפאין כמו גם עלייה משמעותית חמצון השומן במהלך השעה האחרונה של המבחן. ממצאים אלה התרחשו רק בקרב משתתפים שהיו בעלי משקל ממוצע, אם כי - שמנים משתתפים רק ראו עלייה בשיעור המטבולי, לא חמצון השומן.
אבל לפני שתזמין מראש כמה תוכניות על האפליקציה של Starbucks, יש כמה דברים לדעת קודם: פרחים מזהיר כי שתיית כמה כוסות קפה יהיה למעשה להפחית את ההשפעות האלה ואתה יכול בסופו של דבר להיות סובלני. בגלל זה, היא מציעה דבק רק כוס אחת או שתיים ביום. בנוסף, לאטה, קפוצ 'ינו, או כל משקה עם המון סוכר ושומן לא יעורר את ההשפעות החיוביות האלה - מקל על כוס קבועה של קפה קלוי כהה (יותר נוגדי חמצון) עם חלב שקדים לא ממותק או חלב שיבולת שועל.
אם קפאין הוא לא הדבר שלך, אתה לא נשללה: קפה נטול קפאין עדיין מכיל את זה חומצה chlorogenic קסם.
ואם כל זה לא מניע אותך להמשיך את התבשיל היומי שלך כבר (או להרים את הרגל), קפה גם עוזר להפחית את שיעורי התמותה, עוזר לך כוח באמצעות אמון, ויש לו קורטוב של נוגדי חמצון להילחם במחלות דלקתיות.
