ראשי למעלה: להוסיף קינמון לקפה שלך כדי לשפר את הזיכרון שלך

אם תבלינים סופר היו גיבורים ספר קומיקס, ג'ינג'ר יהיה פלאש, כורכום יהיה סופרמן, וקינמון היה בהחלט להיות Thor, החזק ביותר של כולם. (גילוי מלא: אני לא יודע שום דבר על קומיקס, אז זה הכל מבוסס על מחקר מדעי מאוד מצאתי).

גיבור אמיתי או לא, קינמון ראוי לשבחים השמורים לדמות המתוארת על ידי המסוורת - רק כפית אחת שווה לכוח האנטי-חמצון של חצי כוס אוכמניות. יש לה גם שורה של יתרונות בריאותיים אחרים, משמירת הזיכרון ועד להשפעות נוגדות חיידקים ותמיכת לב, שאם אנחנו באמת מתכוונים לרוץ עם האנלוגיה הקומית כאן, באמת תהפוך את התבלינים המניעים את הפטיש לקטגוריה.

להלן, תסתכל על דרכים רבות להוסיף קינמון לארוחות שלך ומשקאות יהפכו אותך סביב אדם בריא.

1. זה נוגד חמצון רב עוצמה

מלבד העובדה שיש יותר נוגדי חמצון מאשר קומץ אוכמניות, במחקר שנערך לאחרונה, קינמון הוכיח להיות יותר כוח נוגדי חמצון מאשר 25 תבלינים אחרים כמו שום ואורגנו. למעשה, זה כל כך מוצלח במניעת חמצון כי זה יכול לשמש כשיטה של ​​שימור מזון.

2. זה אנטי דלקתיות

חווה כמה כאבים שלאחר הכושר? נסה להוסיף קצת קינמון לחלבון שלך לרעוד. במחקר של 60 נשים בגילאי 13 עד 25, הוכח כי קינמון מפחית באופן משמעותי את כאבי השרירים בקרב המשתתפים. קינמון גם יש את היכולת להפחית דלקת במערכת העצבים המרכזית, אשר מביא אותנו לנקודה הבאה שלנו …

3. זה תומך במוח

תמצית קינמון הנקראת CEppt מפחיתה באופן משמעותי את מספר הרעלים בתאים העצביים ומשפרת את הביצועים הקוגניטיביים, ואף מפחיתה את הסימפטומים של המחלה והטירוף לעתיד למחלת אלצהיימר. קינמון הקרקע נמצא גם כדי לנטרל את הסימפטומים של מחלת פרקינסון, בין השאר בגלל הטבע המגן של בנזואט נתרן, וזה מה מתעכל קינמון metabolizes לתוך.

אתה לא צריך לאכול קינמון גולמי כדי לקצור את היתרונות שלו לחזק את המוח, או: במחקר אחד, המשתתפים קיבלו משימות קוגניטיביות על המחשב מנוהלים מסטיק קינמון, מסטיק, מסטיק מנטה, מסטיק טעם או מסטיק ב 5 בדיקות שונות. מתוך כל הבדיקות, המשתתפים הראו את ההצלחה הגדולה ביותר תוך לעיסת מסטיק קינמון במונחים של זיכרון, תגובה ויזואלית-מוטורית ותשומת לב.

4. זה מקדם בריאות הלב

אם אתה פשוט overedulged בארוחה שומן, לאכול כמה קינמון אחר כך: טריגליצרידים, או רמות שומן בדם, הראו ירידה של כ -30% לאחר אכילת התבלינים.

קינמון מוכח גם כדי להפחית את רמות הגלוקוז בדם וכולסטרול כאשר צורכים 120 מ"ג ליום. כפית אחת שווה ל -5,000 מ"ג, אז היו בטוחים שתקבלו את המינון היומי ביום אחד בלי להרגיש כאילו אתם צורכים יותר מדי.

5. זה מוריד רמות גלוקוז בדם

סוג 1 חולי סוכרת אינם מייצרים מספיק אינסולין, עם זאת, פוליפנולים מסוג פוליפנול A בקינמון הוכחו כמולקולות דמויי אינסולין. וכאמור, קינמון מסייע להוריד את רמות הגלוקוז בדם, מה שהופך אותו תחנת כוח נגד סוכרת.

6. זה סוכן אנטי סרטני

כאשר נבדק עכברים, תמצית קינמון נמצא להפחית את הלחץ החמצוני בתאי מלנומה. חומצה סינמית (שנמצאה בשמן קינמון) הוכחה גם היא לצמצום הגידול, כמו גם להרוג תאי גידול, דבר המצביע על כך שזה כוח מוצלח נגד סרטן.

בעוד אנחנו בנושא של תבלינים, לקרוא על שש וריאציות עתיקות להרוג את האקנה.

תמונה פתיחה: @bookofcoffee