נחשף: האמת על Instagram '# 1 Detox תה מגמה
תוכן עניינים:
תה Detox עבור הרזיה היא דיאטה חדשה גדולה עכשיו, וכל זה נראה כל כך קל! לשתות תה, לרדת במשקל. אם גלילה להאכיל Instagram שלך או לקחת הליכה במורד הרחוב המקומי המקומי שלך, זה די קשה לא לזהות תה detox לירידה במשקל על וירטואלי שלך או בעולם האמיתי נוסע. נכנסתי להולנד ובאראט רק הבוקר והתעמתתי עם תצוגה ענקית של בוטיאה, ואותו תה מקשר את המדפים ליד הנקודה עד לנקודות הקרובות. אפילו קיילי ג'נר נכנסה לפעולה, מתנפנפת על הפטיאה שלה באינסטגרם.
במבט ראשון, אני מתפתה. תיקון מהיר 14 יום detox כדי לעזור לי להקל על ראש השנה מינוס כמה קילוגרמים - מאוד מפתה באמת. אבל באיזה מחיר? אלה שקיות תה מעצב הם לא זולים (אז יש את זה עלות), ובעוד כל מותגי התה נזהרים להימנע מתביעות ירידה במשקל, קריאה בין השורות, ברור כי המטרה של יותר ויותר נשים לגימה על משקאות אלה.
Pinterest יש לראות עלייה של 407% באנשים שמירת הרעלים תה detox, להיות להם חנות קנה או DIY, אז עם עניין כזה הולך וגדל, לקחנו על עצמנו לקרוא שלושה מומחים תזונה על התובנות שלהם. שלחנו כל אחד מהם את הטענות ואת החומרים עבור שלושה של תה detox הגדול ביותר בשוק הבריטי וביקש מהם לשלוח לנו משוב שלהם. מה שהם היו אומרים עושה לקריאה מאירת עיניים. שמור גלילה כדי לגלות יותר על מגמה זו גדל תה …
תה התמוטטות
כדי לדחוף דברים, קראנו פנדורה Paloma, מאמן מזון ומייסד ארועים בריאים קייטרינג החברה בלונדון, אשר נשבר את טוב (ולא כל כך טוב) חלקים של תה.
בוטה
טוען: "הזוכה בפרס 14 יום Teatox יותיר אותך מרגיש נמרץ ומוטיבציה להגיע למטרות שלך."
המלצות: יש תוכנית אכילה חינם באתר האינטרנט כי אתה יכול להוריד ולבצע במהלך 14 ימים.
איך להישתמש: הגמילה כוללת אספקה של 14 יום של תה עלים רופף, ואספקה של שבעה ימים של Bedtime לטהר שקיות תה (אחת לכל לילה אחר).
רכיבים:
תה של יום: תה סיני oolong, עלי מאטה, שורש זנגביל, זרעי שומר, לימון, עלי שן הארי, שורש ג'ינסנג, gotu קולה עלים, עלי סרפד
פנדורה Paloma אומר: "זה שילוב נעים של מרכיבים, ואת oolong ו maté, שניהם המכילים כמות קטנה של קפאין, ללא ספק לאסוף אותך. מאטה ידוע גם כמקדם את רמות האנרגיה, מדכא את התיאבון ושורף את השומן, אך מחקרים מראים שיש צורך ב -15 עד 75 גרם כדי להראות אפקט, ואיני יכול לדעת כמה התה מכיל ".
לניקוי לפני השינה: סנה עלים, עלים מנטה, זרעי חילבה, שורש ליקוריץ, שורש ברדוק, עוזרד עוזב, שורש ולריאן, זרעי פסיליום
פנדורה Paloma אומר: "סנה כבר ידוע מזה מאות שנים כדי לקדם אפקט משלשל והוא משלשל FDA ללא מרשם. פירות הסנה ידועים יותר מאשר עלה הסנה, ושימוש לטווח ארוך בסנה הוא למעשה לא מומלץ. האגודה האמריקאית מוצרי צמחים מזהיר מפני שימוש ארוך טווח של עלה סנה; זה בגלל כימיקלים רבים בשם sennosides, אשר יכול לגרות את בטנה של המעי, וזה זה שגורם השפעה משלשל. מה שאנחנו לא יודעים כאן הוא כמה סנה כלול בתה - המינון המומלץ הוא 17.2 מיליגרם ליום לשימוש עם עצירות.
כל שאר החומרים תומכים במערכת העיכול בדרך כלשהי.
"ידוע כי ליקוריץ ופסייליום תומכים בעצירות, ומנטה ידועה להרגעה של מערכת העיכול, בעוד שהוולריאן מרגיע את השרירים והמוח".
Fittea
טוען: "המרכיבים מגבירים את האנרגיה, תומכים בחילוף החומרים ומפחיתים את הנפיחות."
המלצות:"הישאר עם הרבה מים. תרגיל בקביעות 3-5 פעמים בשבוע. לאכול בריא, ארוחות מאוזנת, וחזור."
טוען: "המרכיבים מגבירים את האנרגיה, תומכים בחילוף החומרים ומפחיתים את הנפיחות."
המלצות:"הישאר עם הרבה מים. תרגיל בקביעות 3-5 פעמים בשבוע. לאכול בריא, ארוחות מאוזנת, וחזור."
איך להישתמש: לשתות את התה מדי בוקר, עם או בלי ארוחת בוקר.
רכיבים: תה ירוק אורגני, תה oolong, תמצית cambogia garcinia, רימון, roobois אורגני, זנגביל, סטיביה, דבש, גוארנה, חומצת לימון, מלח ים (אלקטרוליטים), מיץ לימון, תה ירוק matcha
פנדורה Paloma אומר: "זה מכיל קפאין מן matcha ו oolong, כמו גם תה ירוק, אשר כל טבעי caffeinated. Garcinia מכיל את חומצה הידרוקססיטרית כימית (HCA). מחקרים מראים כי HCA עשוי למנוע אחסון שומן, שליטה בתיאבון, והגברת הסיבולת המינית; עם זאת, אם השפעות אלה מתרחשות בבני אדם אינו ברור. מה שאנחנו לא יודעים הוא כמה גרסיניה נדרשת כדי לקבל את האפקט הזה - שוב זה מגיע לכמות המדויקת של כל שקית תה, ולכן, אם זה באמת יש השפעה על הגוף.
"Stevia הוא ממתקן שאושר ע"י ה- FDA בטענה שהוא חלופה" טבעית "לסוכר. זה, אבל לעתים קרובות מאוד חברות להוסיף מרכיבים אחרים כי הם לא כל כך טבעי. מחקר שנערך לאחרונה ממכון ויצמן למדע הראה כי ממתיקים מלאכותיים עלולים להשפיע לרעה על הגוף, הכולל סיכון מוגבר להשמנת יתר ולסוכרת. אין כרגע מספיק מחקר כדי להצביע על היתרונות הבריאותיים של stevia או, בתורו, את תופעות הלוואי השליליות.
סקין טיטוקס
טוען: "העיקרון המנחה שלנו הוא לתרום לאורח חיים בריא יותר באמצעות הכוח הטבעי של התה שלנו. אבל אנו מודעים לכך השפעות קיימא קשה להשיג אך ורק באמצעות משקה."
המלצות: זה צמד תה מגיע עם סקיני & אתה; מדריך עם תוכנית תזונה ותרגילי כושר.
איך להישתמש: "אנו ממליצים לשתות כוס אחת של תה בוקר טוב כ -20 דקות לפני ארוחת הבוקר ואת כוס אחת של לילה טוב תה בערב במהלך 14 או 28 ימים."
רכיבים:
בוקר טוב תה: עשב לימון, שן הארי, עלים ירוקים, goji berries, תה ירוק sencha, שורש זנגביל, עלי ליבנה, עלי סרפד, גולדרוד, horsetail
פנדורה Paloma אומר: "ויטמין C הוא נוגד חמצון טבעי נמצא בריכוז טוב goji berries. 100 גרם של goji מיובש מכיל 48.4 מיליגרם של ויטמין C, או 80% של הקצבה היומית המומלצת שלך. לפפאיה יש 60.9 מיליגרם של ויטמין C ל -100 גרם. אתה תופס את הסחף שלי! זה עשיר קפאין מן העלים חבר ותה ירוק sencha, בתוספת סרפד וג 'ינג' ר הם תערובות ניקוי יפה. Horsetail משמש משתן בשימוש נרחב לשמירת נוזלים, אשר מקדם אותי לחשוב שאתה עלול לאבד משקל, אבל כמה זה מים?
מחקרים יצטרכו להראות זאת. מכל התה, אני אוהב את הצליל של אחד כזה לבחירת בוקר ".
תה לילה טוב: Rooibos, עלי לימון משאיר, עלי מנטה, עשב שיבולת שועל ירוקה, פריחת היביסקוס, אבטיח, פרח סיד, yarrow, פרחים תירס.
פנדורה Paloma אומר: "הו, רויבו, תה נטול הקפאין האהוב עלי! תה זה נשמע טעים. למון לימון עובד להרגיע את הגוף ומציע תמיכה במערכת העיכול. אני אשתמש בתה לפני השינה."
כלי חוקי עבור הרזיה?
מה ברור מגילוי אלה תה detox עבור הרזיה ואת המותגים שיוצרים אותם היא שכל אחד מעודד אותך לאכול בריא ולהעביר יותר (שום דבר רע), כלומר אתה צפוי לראות תוצאות בכל מקרה.
"זה סוג הדברים שראינו בעבר", אומר פיטר קוקס, תזונאי קליני ב- OMNIYA. "דוגמה לכך היא בתחום הרפואי היא גלולת הרזיה. ההמלצה עם זה היתה כי זה עשוי לעזור ירידה במשקל, אבל יחד עם שליטה תזונתיים ופעילות גופנית, כאשר למעשה זה היה שליטה תזונתיים ופעילות גופנית שגרמה למעשה לירידה במשקל, לא התרופה או החומרים הפעילים. אז השאלה עם התה האלה היא תהיה להם השפעה על שלהם? והתשובה בוודאי לא ".
במילים אחרות, אתה לא תוכל לסעוד מזון ג 'אנק, לשתות את התה ולראות תוצאות, זה אף פעם לא יקרה ואפילו מותגים תה עצמם מבינים את זה, ומכאן עידוד פעילות גופנית ואכילה בריאה.
הנושא השני הוא כמה בדיקות רציניות יש התה האלה עברו? "תה אלה יש צירופים חדשים מאוד של עשבי תיבול, ואת השילובים האלה הם כנראה בעיקר לא נבדק", מזהירה קוקס. "כן, התה כל אלה מכילים עשבי תיבול ידועים עם יתרונות ידועים שיכולים" detox ". הבעיה עם תה הוא שאנחנו לא יודעים כמה של החומר הפעיל יש ואם יש מספיק זה יש השפעה מועילה באופן משמעותי.
כמו כן, כפי שהודגש על ידי Paloma לעיל, כמה מכילים חומרים משתן ו משלשל, ולכן סביר להניח כי כל ירידה במשקל או דה bloating נגרמת על ידי אובדן מים ובוודאי לא שומן. ג 'ניפר Beecroft, מטפל תזונתי רשום (bee-nutrition.co.uk), מסכים, "כל התה מכיל קפאין, ממריץ באופן זמני מגביר תהליכים מטבוליים ורמות האנרגיה, כמו גם דיכוי התיאבון. קפאין הוא גם משתן ומעודד את הכליות להפריש נוזלים נוספים.
Bootea ו Skinny Teatox מכילים עלי שן וסרפד, אשר יש גם תכונות משתן.
"עלים סנה זרעי פסיליום למצוא Bootea לשמש משלשלים, להגדיל את תכולת המים ואת תדירות תנועות המעי הרגיז. הפרשת מים נוספים תוביל לירידה במשקל דרך מצב בלתי רצוי של התייבשות; ירידה בהתנפחות תגרום לבטן שטוחה באופן זמני, אך אין לבלבל בין שני אלה לבין ירידה בשומן הגוף העודף, הדורש התערבות של שינויים תזונתיים וסגנון חיים ".
בצד החיובי, קובע Beecroft, "כל שלושת התה מכילים מרכיבים לתמיכה במערכת העיכול ולפחית את הנפיחות, כמו זנגביל ומנטה".
אז זה שווה להשקיע את מעט הכסף שיש לך בינואר על התה האלה? קוקס אינו פוגע בך שתיית אותם, לפחות בטווח הקצר: "אם היית לקוח שלי, הייתי נוטה להגיד'נסה את זה, תראה איך את מרגישה.' אבל לא הייתי ממליץ לוקח אותם ללא הגבלת זמן או לאורך תקופה ארוכה מבלי לזהות את האפקט או לדעת את רמות החומרים הפעילים ".
"מניע להיות בריא עשוי להיות מוגברת בתחילה בשל ירידה במשקל שהושג מן הפרשה נוספת נוזל, בתוספת את האנרגיה פגע מן הקפאין", מסביר Beecroft. "אבל אלה הן רק השפעות זמניות."
בעוד שרבים מאיתנו נמצאים אחרי המוטיבציה הנחוצה, ואם אנחנו באמת נהיה כאן, תיקון מהיר, Paloma אומר בצדק, "אכילה טובה צריכה להיות דרך חיים, לא תיקון מהיר, כי לעתים קרובות מאוד פשוט החזירו את המשקל."
אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל, Paloma ממליצה על כך: "תאכלו יותר ירקות, יותר פירות וירקות עשירים, לחתוך על חומרים ממריצים כגון אלכוהול, אשר יש כמות עצומה של קלוריות מוסתרים, ופעילות גופנית יותר. המציאות היא, אם אתה אוכל מזונות בריאים יותר, קיצוץ הדיאטה הרגילה שלך ואת מימוש הקלוריות שלך לעומת אנרגיה החוצה יהיה אומר שאתה תהיה במצב לאבד כמה קילוגרמים."
אוקיי, אז זה לא מרגש כמו הסיכוי לאבד משקל עם תה detox, אבל זה יראה אותך נכון לטווח הארוך.
תמונת פתיחה: @isabellath
