סלינה גומז על חרדה: "אני תמיד מרגיש כמו חרא כשאני מסתכל על Instagram"
כיף כמו Instagram יכול להיות, בשלב זה או אחר, זה גורם לכולם להרגיש crappy על החיים שלהם. בכל פעם שאנו מגלגלים את יריות החופשה המפוארות של מישהו או עמדות אופנתיות אופנתיות, אנחנו לא יכולים לעזור להשוות את החיצון של החוויות שלהם לתוך שלנו. ובפנים, כולם בלגן. כל אחד.
קח את זה מן מספר אחד ביותר בעקבות האדם על האינסטראם, סלינה גומז. ב אפנה של אפריל 24, בן 24 מקבל אמיתי להפליא על המאבק שלה עם חרדה ודיכאון, אשר גרמה לה לבטל את המחצית השנייה של הסיור שלה להשיק את העולם בקיץ האחרון. באותו זמן, סלינה אמר לה "הערכה עצמית נורה" והיא "התחיל להתקף פאניקה ממש לפני לעלות על הבמה."
כדי להשתפר, נכנס גומז למוסד לבריאות הנפש בטנסי, שם נאלצה לוותר על הטלפון הסלולרי שלה כחלק מהתוכנית. "אין לך מושג עד כמה זה היה מדהים להיות רק עם שש בנות, אנשים אמיתיים שלא יכלו לתת שני שטויות על מי שהייתי, שנלחמו על חייהם", אמרה. אפנה. "זה היה אחד הדברים הכי קשים שעשיתי, אבל זה היה הדבר הכי טוב שעשיתי".
במשך 90 יום, גומז השתתף בטיפול ונכנע לגישה למדיה חברתית. גם לאחר השלמת הטיפול, היא חייגה את פעילות Instagram שלה למטה. (לפי אפנה, האפליקציה אפילו לא מותקנת בטלפון שלה ועוזרת יש לה את הסיסמה שלה.)
זה היה לשים את הדברים בראש שלי כי לא רציתי אכפת. אני תמיד מרגיש כמו חרא כשאני מסתכל על Instagram.
"הרגשתי כאילו אני רואה דברים שאני לא רוצה לראות, כאילו היא שמה לי בראש דברים שלא רציתי להתעניין בהם, "אמרה. "אני תמיד מרגישה כמו חרא כשאני מביטה באיסטנאם, ולכן אני קצת מתחת למכ"ם, רוחות קצת".
אז אם אינסטגרם גורם לך להרגיש חרדה ולא מספקת, להקשיב אדם אחד אחריו ביותר: אתה יכול לוותר על זה, ואת בריאות הנפש שלך יהיה טוב יותר עבור זה.
במקום זאת, נסה אפליקציה שתגרום לך להרגיש טוב באופן פעיל לגבי עצמך, כמו ההעדפות המועדפת עלינו ואפליקציית המדיטציה של הרגע: עצור נשימה וחושב.
