זה 100% חינם אנרגיה האק יעורר אותך בתוך 90 שניות

המפתח טריק זה הוא לשנות באופן דרסטי את הטמפרטורה של המקלחת שלך מים במרווחים של 30 שניות. התחל עם מים קרים כקרח, ולתת לזה לרוץ במשך 30 שניות. עבור את הטמפרטורה החמה ביותר אתה יכול לסבול עבור 30 אחר, ולאחר מכן לעבור בחזרה מים קרים במשך 30 שניות האחרונות. הטכניקה מכונה טכנית "הידרותרפיה חמה וקרה", ואף על פי שזה נשמע קצת לא נעים, זה בעצם נעשה שימוש בכל רחבי העולם במשך אלפי שנים.

הנה ההיגיון שמאחורי זה: הניגוד הדרמטי בטמפרטורה פועל לפתיחת הנימים שלך ולהגברת זרימת הדם. פשוט כמו טכניקה זו עשויה להיות, מחקרים מראים כי היתרונות שלה הן סעפת, כולל א מערכת חיסונית חזקה יותר, זרימה משופרת, ירידה בדיכאון ויכולת מוגברת לשרוף שומן.

אם הרעיון לקפוץ לתוך מקלחת קרה freaks לך, לקבל את הגוף המשמש את זה על ידי מתחיל עם מים חמים בהדרגה להקטין אותו קר. משם, להתחיל את שגרת 90 השני שלך.

אחרת, אנשים ב Lifehack.com מציע פשוט psyching עצמך החוצה על זה. "אם אתה יודע לשחות, אז קל לך להיכנס למים הקרים מיד", הם אומרים. "אתה יכול להתנשף או לצרוח אם זה עוזר, קבל את דעתך מוכן מראש, וזה יהיה קל יותר לגוף שלך לקחת מקלחת קרה בבוקר כפי שהוא יתאים באופן אוטומטי לאחר זמן מה."

לשפר את שגרת המקלחת החדשה שלך עם מסנן מקלחת, אשר יכול לעזור לשמור על השיער שלך ועור סופר רך.