המניפסטציה היא המדיטציה החדשה: הסוד לחיות את החיים שאתה רוצה

מה יש לדירה של הנהר במנהטן, טלוויזיה 42 "ופגישה עם שרה ג 'סיקה פרקר במשותף? ובכן, אני הבנתי את כולם.שאלתי, האמין - להפתעתי הרבה - היקום נמסר. אני כבר מפגין עבור 11 שנים מאז הסוד על ידי רונדה בירן נפל לתוך ברכי בצורה קצת קיסמטית.

אי פעם, התלמידה החרוצה, הבאתי לידי ביטוי בהתלהבות רבה כמו התואר שלי. הייתי שולחת מכתבים ליקום ומבלה שעות (בסדר, חודשים) מדמיינת איך אקבל את זה. לפעמים זה עבד, לפעמים זה לא. אבל בשנה שעברה, כשהתחלתי להרגיש את התחושה המרגשת הזאת במעיים שלי, שלא הייתי מאושר בקריירה ובחיים שלי, ידעתי שאני צריך להגביר את משחק ההתגלות שלי. הבנתי גם כי רק לחשוב חיובי לא הולך לחתוך אותו.

באופן טבעי, התשובה היתה להימצא על Instagram, שם אני stumbled על Free & Native הדף וראיתי לייסי פיליפס, מייסד ויועץ הביטוי. זה היה שינוי רדיקלי מכל ההפגנות שעשיתי בעבר. הגישה החופשית והמקומית היא זו שהגדירה את התופעה כתהליך של העלאת הערך העצמי והיות אותנטי על ידי תכנות מחדש של אמונות מגבילות. נתפסתי.

כשהייתי בן 17 וגבוה בחיים, סדר קוסמי פסיבי ושמירה על זיוף של 100,000 ליש"ט בארנק שלי הספיקו כדי לעורר בי השראה. אבל בגיל 28 לא היה לי מושג לאן מועדות חיי, וידעתי שעלי לעבוד על גילוי החיים שרציתי.

אז הגעתי לעבודה. התחלתי לקרוא את הבלוג של Free & Native לפני שקניתי את הסדנאות הדיגיטליות החוזרות והסדנאות הדיגיטליות. היו לי את הרגעים aha כי אני רק שמעתי על TED שיחות. גיליתי מי אני וחפרתי לתוך חוויות החיים שעיצבו את מערכת האמונות שלי - זו שהשפיעה על האופן שבו הצלחתי לנהל את ההערכה העצמית, את הקריירה, את הכסף ואת מערכות היחסים שלי.

זה היה טרנספורמטיבי - עד כדי כך שעזבתי מערכת יחסים של שבע שנים והחלטתי שקריירה בתחום האופנה והיופי (שיש לי שני תארים ו -12 שנות ניסיון ב) לא היתה למעשה מה שרציתי לעשות במשרה מלאה. עזבתי את עבודתי והתחלתי לעבוד על עצמי כמתרגלת רייקי ומורה למדיטציה. מעולם לא הרגשתי כל כך מוגשמת, ולא היה לי מושג שהתגלות תעזור לי להתאים יותר את עצמי.

אם אתה מוכן ליצור במשותף עם היקום בצורה מוחשית יותר, אז יש לך מזל. דיברתי עם לייסי פיליפס כדי לעזור להבין כיצד גילוי יכול לאפשר לך למצוא את העצמי האמיתי שלך.

מה מפגין?

לפני כן, הרעיון שלי להתגלות שווה באופן פסיבי "המבקשים" ו "visualizing" דברים. אבל אם אתה באמת רוצה להתחיל להתבטא כראוי, כמו פיליפס תומכת, אז העבודה הולך הרבה יותר עמוק. היא אומרת שהביטוי המסורתי מתמקד "ברעיונות של" לחשוב חיובי "ו" לדמיין ". אני מתאמן זה במשך זמן רב מאוד. אני חושבת שהייתי מדמיינת עד שהייתי כחולה בפנים, אבל היא לא עשתה שום דבר בשבילי. כשהייתי בערך בן 25, הבנתי שבכל פעם שאני נכנס לערך שלי ולא מסתפק במה שכבר לא משרת אותי, הייתי מתבטא מהר מאוד ".

זה המפתח לביטוי בהצלחה: העבודה באה ממך במקום רק מקווה שהדברים פשוט יקרה. היא מוסיפה, "גיליתי שהמחשבות שלנו לא ממש קובעות את המציאות שלנו - האמונות התת-מודע שלנו עושות. זה המקום שבו הפסיכולוגיה נכנסה. אני מאמין שההטבעה שאספנו מ -0 ל -25 שנה, או, אם אנחנו ספציפיים, בין 0 ל -14 שנים - קובעת מה אנו מגלים בחיינו. אם יש לנו אמונות מגבילות, כאב, בושה או טראומה, אז אנחנו חוסמים ולא מקבלים את מה שאנחנו רוצים.

אם יש לנו הרבה ערך ושבחו והרחיבו את ההתבגרות, אז נקבל את מה שאנחנו רוצים ".

הדרך שבה פיליפס רואה זאת, התגשמות מוצלחת מחייבת אותך לפתח תחילה את הערך העצמי כדי להאמין שמגיע לך מה שאתה רוצה, ואז היקום יעבוד איתך כדי לעשות את השאר.

מה הערך העצמי שלי צריך לעשות עם מה שאני רוצה?

במבט לאחור, כל כך הרבה ממה שרציתי להפגין לא יגיע אלי משום שברמה תת-מודעת, פשוט לא חשבתי שאני ראוי לכך. פיליפס סבור כי מודל זה "הוא הרבה יותר ממוקד על הערך העצמי. אם אתה בכל הכוח האותנטי שלך ולא להתיישב, אז אתה מפגין. זה דורש הרבה הרמת כבד כדי לתכנת מחדש את אמונות תת הכרתי שלך, שבו אנו באים לידי ביטוי. כאשר אנו נמצאים במצב המודע שלנו, אנחנו יכולים לרמות את עצמנו מן האגו שלנו. אנחנו יכולים לומר 'כן, אני לגמרי שווה את זה', אבל זה באמת קשור למה שיש לתת-מודע שלך להגיד על זה - המוח הלימבי שהטבענו כשהיינו צעירים ".

הרמה כבדה היא הדרך המושלמת לתאר זאת. צולל עמוק אל העבר שלי הוא לא קל. אבל קשה כמו העבודה, זה המקום שבו כל השינויים העמוקים שלי התרחשו.

מה התפקיד של מדעי המוח, היפנוזה ופסיכולוגיה?

כמורה רייקי, הבנתי איך המדיטציה מחזירה את המוח ויכולה ליצור שינויים בחשיבה. הסדנאות כוללות דמיון עמוק הדומים היפנוזה, אז אתה פשוט פופ האוזניות שלך ולהקשיב מדיטציה מודרך. פיליפס מסביר כי שיטה זו היא "חלק גדול כל כך של מפגין ומהי הכל. אחרי המחקר שלי, התחלתי להבין שאם אתה יוצר מסלולים עצביים חדשים במהלך היפנוזה, התת מודע שלנו מגיע קדימה וזה לא יכול להגיד את ההבדל בין מה אמיתי ומה לא."

כאשר אני עושה את התרגיל היומי תכנות מחדש, אני לחקור ולתכנת מחדש כל מעורר מן העבר שלי, כגון reimagining את הדינמיקה של היחסים שלי עם אבא שלי. פיליפס מוסיפה, "התת-מודע שלנו הוא כל הזמן לולאה על הפחדים." היא אומרת כי על ידי תכנות מחדש, אתה יכול לתת למוח שלך "דרכים חלופיות להתקרב או לחוות את החיים, אז זה מזויף מתחיל להאמין בזה. כאשר אנו מחזקים את זה מספיק, הוא יוצר נתיב עצבי חדש בסינפסות, ומכיוון שהוא חיובי ובטוח, הפחד הישן מת."

איך אני מגלה אם אין לי בהירות על מה שאני באמת רוצה?

רשימות המופיעות הישנות שלי נקראות כמו רשימת קניות עד שהתחלתי לכתוב יומן ולעשות את העבודה כדי ללמוד עוד על מי האני האותנטי ביותר שלי. פיליפס אומר כי "אם אתה רק stumbling לתוך העבודה, לא ללחוץ על עצמך לתוך הצורך לדעת את הפרטים של מה שאתה רוצה, כפי שאתה נוטה למצוא אותו לאורך הדרך."

היא גם ממשיכה לומר כי מקום טוב להתחיל הוא על ידי "הקשה לתוך שלך רוצה הליבה. תרגיל נהדר לעשות הוא לאורך כל היום הוא רק כדי להתחיל לפענח מה שאתה אוהב ומה אתה לא אוהב. מצא את אותם מושכים אינטואיטיביים שמדליקים אותך ללא סיבה - אלה שאתה מבלה את רוב הזמן בגוגל ובודקים." לעולם אינך יודע - היסטוריית החיפושים שלך עשויה למעשה להיות רמז למטרה שלך.

אני באמת צריך לזרוק את לוח הראייה שלי?

הו, איך אהבתי לוח חזון. אבל כאשר אני נאבק עם הקריירה שלי, זה היה הרעיון של למצוא מרחיבים כי למעשה התחיל לקבל דברים נעים לי.

במקום לדמיין, פיליפס יש את downdown על מה לעשות במקום: "כאשר אני היה להבין את התהליך הזה, שמתי לב כל המקומות בחיי שבו גדלתי ואת הדברים לידי ביטוי. זה היה בגלל שמישהו סביבי השלים את זה, וראיתי והזדהיתי איתם. לא היה הבדל, ולכן בסופו של דבר, הערך העצמי הנמוך שלי האמין שאם הם יכולים לעשות את זה, אני יכול לעשות את זה גם."

מדיה חברתית זה נהדר עבור זה. חיפשתי נשים מוצלחות שדומות לי ובמיומנויות ובמערכות יחסים שרציתי להפגין. היא מוסיפה כי "הרעיון של הרחבות הוא שוב - מההטבעה כשהיינו בילדות - במיוחד אם הדברים שרצינו בתוכנו לא היו זמינים באמת, או אפילו גרוע יותר, נאמר לנו שאנחנו לא יכולים לקבל אותם. אז אנחנו לולאות על זה בתת-המודע שלנו, הרשתית שלנו היא המעבד הראשון של המוח, אז עד שאנחנו רואים ומאמינים שזה אפשרי, אין מקום לזה ".

האם מגלה מחויבות יומיומית?

לפני שהגעתי רק כאשר הזמנים התקשו ואני באמת צריך משהו. עם זאת, עכשיו שלה להיות חלק מחיי היומיום שלי. פורמולה ומגנטיות הוא מקום טוב להתחיל בו אם אתה חדש, אבל גם בלי סדנאות, פיליפס יש כמה דרכים מועילות חינם להתחיל להתבטא.

"פשוט תגידי משהו אחד שגרם לך. כמו כן, יש יומן של pings לעקוב. אלה הן דרכים רבות עוצמה לקחת מלאי יש יותר מודעות מי אתה ומה אתה להיות מונחה לעשות. כאשר אנו מופעלים, זה כמו מראה גדולה בחיים שלנו - זה מתנה מראה לנו איפה יש לנו אמונה מגבילה זה חוסם אותנו הפגנה שלנו. אם אתה כותב את ההדק למטה, תחקור את זה, ואז תכנות מחדש, אתה עושה כל כך הרבה עבודה כבר. "אלה pings אלה הודעות קטנות כי האינטואיציה שלך שולחת אותך לאורך כל היום.

כאשר נתתי לעצמי את ההיתר לעקוב אחריהם, דברים התחילו לקרות.

יש לה עוד טריק אחד שמגלם את השרוול שלה: "עוד דבר שאתה יכול לעשות הוא להתחיל להגיד לא לכל דבר שאינו משרת אותך.עבודה היא משהו שלוקח זמן, אבל לא את הדברים הקטנים כמו חבר לוחץ לך להסתובב כאשר אתה לא באמת רוצה. פשוט תגיד לא. תגיד לא לכל דבר שהוא פחות ממה שאתה רוצה וגורם לך להרגיש קטן."

לא ציפיתי שהפרקטיקה שהתחילה איתי מבקשת מהיקום של זוג נעלי גוצ'י, תגיע אלי לגלות מי אני באמת. להאמין (בפעם הראשונה) שאני ראוי מספיק כדי להפוך את החיים שתמיד רציתי לקרות הוא מדהים. אם אתה בסוף הדרך עם ספרים לעזרה עצמית, ואז מפגין היא דרך טובה לגלות מחדש את עצמך.