משבר חיי רבעון: למה אני פתאום פורץ בגיל 25?
תוכן עניינים:
יש כמה מיתוסים יופי נפוץ כי רובנו גדלים להאמין: כי שינה על שיער רטוב ייתן לך הצטננות, כי גילוח עושה השיער שלך לגדול בחזרה עבה, וכי אקנה קורה רק לבני נוער. במשך שנים, זה האחרון הרגשתי כמו נתון לי, וכאשר יצאתי מן ההתבגרות ללא פגע על ידי breakouts, חשבתי שאני ברורה. בטח, פצעון או שניים היו צצים ממש לפני התקופה שלי, אבל הם היו קטנים והסתלקו תוך כמה ימים, ולא השאירו מאחוריהם שום פיגמנטציה.
מבחינה היסטורית בעיות עור שלי היו אקזמה ו kilaratosis pilaris, אבל אף פעם לא אקנה. וכשהגעתי באמצע שנות ה -20 לחיי, התרגלתי לזה.
אקנה הבוגר שלי נראה כאילו זה קרה בן לילה. הגעתי לגיל 24, ובאם - ללא התראה מוקדמת, עלתה על פני לחיי וסנטר. כאשר הופיעו הפגמים לראשונה, התעלמתי מהם. כיסיתי אותם בקונסילר והנחתי שהם יסתלקו בעוד כמה ימים כמו תמיד. אבל הם לא. אחרי חודש בערך, הם לא יכלו להתעלם. התחלתי להרגיש כאילו אני כבר לא יודע את העור שלי, ואני לא יודע איך לטפל בזה.
רגע ה"אהה "שלי על העור הגיע כחודש לאחר יום הולדתי ה -24, כשהגעתי לפנים עם אסתטיקן רנה רולאו, פני מנוקדים בשני פצעונים וצלקות. "האם זה יום טיפוסי לעור שלך?" היא שאלה אותי. "אני רוצה להגיד לא, "אמרתי לה. "אבל נראה שזה מה שעורי עכשיו, ואני זקוק לעזרה".
התחלת אקנה כמבוגר מפחיד. זה מרגיש כאילו הגוף שלך הוא לגמרי מחוץ לשליטה שלך, כי breakout יכול לבוא בכל עת ללא סיבה. רגשות אלה תקפים, אבל במהלך השנה האחרונה, למדתי כי אקנה מבוגר אינו אקראי לחלוטין. הוא לא מנסה להרוס את החיים שלך ללא סיבה. והכי חשוב, זה לא נדיר כמו פעם חשבתי שזה היה.
כדי לחלוק את האמת על אקנה למבוגרים, הגעתי למגע עם Rouleau כמו גם Neutrogena אקנה מומחה יהושע Zeichner, מנהל מחקר קוסמטי קליני בבית החולים הר סיני של מחלקת דרמטולוגיה. הנה, הם מספקים מידע ברור, אמין על הסיבות והטיפולים עבור אקנה למבוגרים (הרבה מהם עזר לי לנקות משלי!).
האם אתה 20s שלך פתאום נאבקים עם breakouts? המשך גלילה כדי ללמוד למה (ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה).
מדוע אקנה מבוגר לקרות?
ראשית הדברים הראשון: מה הסיבות שמישהו שמעולם לא היה אקנה כמו בני נוער יכול פתאום פתאום פורץ באמצע שנות ה -20 שלה? לדברי Rouleau ו Zeichner, הסיבות הנפוצות ביותר הן מתח, הורמונים, דיאטה.
אני חושב שרובנו יכולים להסכים כי תקופת משבר רבע החיים יכולה להיות גבוהה במיוחד בלחץ וגורמת לחרדה. זה מראה לנו על העור שלנו. "נשים רבות בשנות ה -20 לחייהן עסוקות בלימוד, בעבודה ובהתארגנות, וקבלת שבע עד שמונה שעות בלילה לא תמיד קורה", אומר רולאו. מתח וחוסר שינה גורמים לעודף של קורטיזול ההורמון, אשר מעודד בלוטות החלב שלנו כדי ליצור יותר שמן. "זו הסיבה מדוע בתקופות מלחיץ, אנשים חווים עלייה באקנה לקבל יותר דלקתיות, מלאות papules מאשר whiteheads פשוטים או blackheads", אומר רולאו.
20s שלנו יכול להיות גם הפעם מסובך הורמונלי. "נשים רבות עשויות לשנות או להפסיק את הלידה בגיל זה ", אומר זייכנר," זה יכול לזרוק את האיזון ההורמונלי של האדם, מה שמוביל לפריצות, בנוסף, התנודות ההורמונליות שמגיעות עם התקופות שלנו אינן מסתיימות לאחר גיל ההתבגרות ". תנודות ברמות ההורמונים ממש לפני ובמהלך של אישה צעירה תקופה יכולה לעורר בלוטות החלב לייצר עודף שמן, וכתוצאה מכך חודשי breakouts, "מסביר רולאו.
איך אתה יכול לאבחן את זה?
כדי לסלק את הסיבה המדויקת מאחורי המקרה שלך של אקנה מבוגרים, האינסטינקט הראשון שלך יכול להיות לברוח למשרד של derm. אבל הטיול הטוב ביותר של רולאו להגיע לאבחון מדויק הוא כדלקמן: עקוב אחר חיי היומיום שלך עם לוח שנה או מתכנן במשך שלושה חודשים.
"זה לכן קשה לדעת את הסיבה לפריצות ", אומר רולאו," אז הדרך הטובה ביותר להבין איך החיים שלך והרגלים עשויים להשפיע על העור שלך היא להקליט את חיי היומיום שלך על לוח השנה. "המטרה כאן היא למצוא דפוס סביב שלך אז את ההערות שלך, אתה רוצה לעקוב אחר הדיאטה שלך, מחזור הווסת, מזג האוויר, נסיעות, שינה, ואת גורמי סגנון חיים אחרים כי אתה חושב שאולי יש השפעה.
ברגע שאתה יודע את הסיבה של אקנה למבוגרים שלך, זה יהיה הרבה יותר קל לטפל.
איך אפשר לתקן את זה?
1. שינויים תזונתיים
שינוי התזונה שלך, ניהול מתח, ואת התאמת שגרת טיפוח העור שלך יכול לעזור בכל טיפול באקנה למבוגרים. דיאטה חכם, Rouleau מציע הגבלת מזונות מעובדים מסוכרים, אשר גורמים אינסולין מגביר עולה כי יכול לתרום אקנה הורמונלית. אם אקנה פיברוזיס הוא הבעיה שלך, הימנעות חלב יכול לעזור.
"מאחר שרוב פרות החלב מקבלים הורמוני גדילה, צריכת החלב, הגבינה והיוגורט הופכת לגורמים המשפיעים על ההורמונים האנדוגניים ומחקים את ההורמונים המפעילים את ייצור הנפט בעור כדי להצית את תהליך האקנה", מסביר רולאו. היא מציעה לעשות ניסוי על ידי קיצוץ כל מוצרי החלב במשך שבועיים כדי לראות אם זה אכן הסיבה הפסקות ההיסטורי שלך.
בינתיים, להציג כמה שומן אוהבי שומן ללא שומן לתוך הדיאטה שלך, כמו שמן MCT להלן.
2. צריכת ויטמין
עוד קל לתקן כתובות דיאטה, הורמונים, ו מתח הוא לוקח ויטמין B6 ויטמין כל יום בשבוע לפני התקופה שלך. "תוסף זה עשוי לעזור להקל על תסמיני PMS על ידי שיפור תפקוד מטבולי וחילוף החומרים ההורמונלי", אומר רולאו. "בנוסף, ויטמין B6 יכול לעזור לגוף לייצר נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, אשר מסייע ביכולתו של הגוף להתמודד עם מתח".
3. אמצעי מניעה
אם B6 אינו מספיק כדי לעזור עם ההורמונים שלך, ייתכן שתשקול להחליף את שגרת הלידה שלך, בין אם זה אומר לשנות את סוג אתה כרגע או מתחיל עם זה בפעם הראשונה. "התייעץ עם הרופא שלך כדי להתנסות עם סוגים שונים של גלולות למניעת הריון," ממליץ רולאו. "רבים מהלקוחות שלי מצאו כי ביצוע שינוי יכול להיות בעל השפעה חיובית על הפחתת אקנה הפסקות הורמונלי מזדמנים."
4. מוצרים מקומיים
טיפול אקנה מבחוץ הוא גם חשוב. זה המקום שבו מוצרי טיפוח מקומי נכנסים. "אתה לא יודע איפה הפצעון הבא שלך יצוץ, ולכן חשוב לטפל בכל הפנים", מייעץ Zeichner.
המרכיבים העיקריים acne הלחימה כוללים חומצה סליצילית ו חמצן בנזואיל. "השתמש סליצילית חומצה cleanser כדי להסיר עודף שמן ותאים מתים על פני העור שלך כדי לשמור על הנקבוביות ברור", אומר Zeichner. הקפד לבחור ללא סולפט ללא אפשרות כמו Renée Rouleau cleanser להלן, כדי למנוע התייבשות ו גירוי. Benzoyl חמצן עובד לחסל אקנה גורמת חיידקים. אם המרכיב הזה מגרה מדי לשימוש על כל הפנים שלך, "אז שמרו אותו כדי לטפל במקום," אומר Zeichner. נסה קליניקה של אקנה פתרונות חירום ג'ל קרם ($ 18).
אבל לא עושים את הטעות של עומס יתר על העור שלך עם לוחמי אקנה. "במיוחד בשנות ה -20, חשוב מאוד להשתמש במוצרים רק עבור סוג העור שלך", אומר רולאו. (קח את הבדיקה המועילה הזו כדי לגלות מה זה בשבילך).
5. טיפול אור
אם אתה מנסה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר ואת הטוב ביותר skincare, Zeichner ממליץ לבדוק בבית טיפול אור בבית טיפול באקנה שלך.
"מסכת טיפול אורית היא יתרון כיוון שהיא מתייחסת לכל הפנים ואינה מרגיזה", אומר זייכנר. הפנים מכוסים באלפי צינורות, המחברים בלוטות שמן אל פני השטח של העור. האור האדום זה מסכה חדשה מ Neutrogena מבטיח להרגיע העור מודלק בעוד האור הכחול מתכוונת להרוג חיידקים גורמת אקנה. "שלב אור עם טיפולי אקנה המסורתית שלך עבור גישה חזקה יותר," Zeichner אומר.
