טוב לדעת: Meghan Markle משתמש מוסף זה כדי להקל על מתח

אנחנו קוראים לזה: 2018 הייתה השנה של adaptogens, תוספים חדשים buzzy כי בא לידי ביטוי עם ההבטחה שהם יוכלו לרפא הכל מהבריאות שלנו העור שלנו. כתבנו עליהם לראשונה בינואר 2017, ומפזרים את צמחי המרפא האלה לתוך השייקים, התה והסלטים שלנו מאז. ולא, אנחנו לא מתכוונים לעצור את זה בקרוב כי, כפי שמתברר, אפילו Meghan מרקה הוא מעריץ. לדברי אינטל שלנו, היא משתמשת אחד adaptogen מסוים ב-עד החתונה שלה כדי לעזור להקל על הלחץ, אבל מה בדיוק הוא adaptogen?

ובכן, הם מקבלים את שמם הודות ליכולתם לעזור לגופנו להסתגל לתקופות של מתח אינטנסיבי או כדי להילחם בעייפות התמידית שאנו פונים אליה לפעמים. שקול אותם עוזרים אישיים קטנים החיים בתוך הגוף כדי לוודא שהכל בסדר. הם גם עובדים פלאים על העור, נושא שיש לנו יותר כאן, הודות לקשר חזק בין הפנים (הבריאות שלנו) לבין החיצוני (עור הפנים שלנו).

הבעיה היחידה היא שיש כל כך הרבה אלה תוספי פלא, זה יכול להיות קשה לדעת מה לבחור. אז במקום לסבול התמוטטות של הבלבול בהולנד & בארט, לחץ על עבור 11 אלה שימושי ביותר להוסיף לתזונה שלך עכשיו כדי לגלות איזה הוא האהוב של Meghan.

אשווגנדה

Glow Bar Ashwagandha 27 $

הכי טוב בשביל: מרגיע את הנפש והגוף

אנחנו יודעים שמייגן מרקל היא מעריצה שמטפלת גם במוחה וגם בגופה, אבל כנראה שזה התוסף שהיא לוקחת כדי לעזור להרגיע ולהרטיב את עורה ולהרגיע את מוחה. אשוואגנדהה, העשב האיורוודי, מתואר על ידי מייסד "Glow Bar" כ"טיפול נוגד דיכאון של הטבע ", שכן הוא מוריד את הקורטיזול, הידוע כ"הורמון הלחץ", ומסייע להגביר את הסרוטונין (ההורמון המסייע לשינה). אין פלא שמייגן הוא מעריץ. רק פופ חצי כפית של Ashwagandha לתוך קפה הבוקר שלך, חלקלק או דייסה כדי לקצור את rewards.

עמאלה

אמיתי Veda אורגני אמלה ויטמינים C Capsules $ 15

הטוב ביותר עבור: גמישות העור

טוב יותר הידועה בשם דומדמנית ההודי, אמלה הוא עשיר במיוחד ויטמין C- כ -30% יותר תפוזים. זה אומר שזה סופר נוגדי חמצון סופר, אשר לא רק מגן על העור מפני ההזדקנות הביא על ידי רדיקלים חופשיים, אבל הוא די טוב ב האצת מחזור התא ואת הידוק העור מדי. פרי בפועל הוא די קשה להשיג בבריטניה, אז במקום לקחת אחד אמיתי של Veda אורגני Amla ויטמין C כמוסות ביום כדי לקצור את היתרונות.

מאקה

Nue Co אנרגיה מזון $ 55

הטוב ביותר עבור: הגדלת הליבידו

Maca הוא אחד הטובים ביותר טעימות adaptogens סביב, ואת היתרונות שלה כוללים שימור של רמות אנרגיה וחיזוק של המערכת החיסונית. זה די טוב בהפיכת הליבידו שלך מדי. Nue Co יש ערימת החומר לתוך מזון אנרגיה (£ 55), תוספת אבקת מזון הכולל גם הרבה מגנזיום, ויטמין B12 וסידן. רק טיפה כף לתוך חתיכת הבוקר שלך או מפזרים על סלט שלך בארוחת הצהריים.

בזיל הקדוש

כוסות בזיליקום קדושים

הטוב ביותר עבור: ריכוז

בזיליקום הקדוש עשיר בשמנים אתריים שיש להם את הכוח לשפר את הנפש והרוח, כמו גם לקדם בהירות מנטלית ותפקוד המוח. אז אם אתה נאבק כדי לסיים מצגת, או יש תאריך יעד מתנשא צריך להתרכז, נסה כמוסה או שניים של בזיליקום הקדוש של פוקה (14 £). צמחי מרפא מאמינים כי היא יכולה לתרום למחיקת מחלות מוח ניווניות בטווח הארוך גם כן.

רודיולה

תשובה טבעית תמצית שורש רודיולה 8 $

הטוב ביותר עבור: הגדלת מטבוליזם

כמו גם להיות מבריק על החלפת האנרגיה האבודה, כמה תרכובות פעיל השוכן בתוך rhodiola (או כפי שהוא ידוע גם, תמצית הזהב) היו מקושרים עם חילוף החומרים הגובר, בעיקר הודות ליכולתה להגדיל את זרימת הדם והחמצן סביב הגוף. לקחת, לזרוק בקבוקון מלא לתוך כוס מים.

שורש האסטרגלוס

פשוט טהור אורגני Astragalus $ 15

הטוב ביותר עבור: תמיכה במערכת החיסונית

Astragalus לחלץ כבר בשימוש הרפואה העתיקה במשך מאות שנים, מגיע סוג של שעועית. זה מפורסם עבור תכונות נוגדות חמצון שלה, כלומר זה יכול לעכב את התפשטותם של רדיקלים חופשיים ברחבי הגוף ולהגן על המערכת החיסונית מפני נזק. זה נהדר לקחת כאשר אתה מרגיש קר מגיע.

פטריות מייטאק

סופר סם שיקוי סופר עם Caddy $ 96

הכי טוב בשביל: שיפור בריאותי

פטריות מייטקי ברד מיפן, שם פירושו "פטריות ריקוד" - אנשים היו מאושרים כל כך כאשר הם נתקלו אחד הפטריות האלה בטבע, הם היו לרקוד בשמחה כפי שיש להם יתרונות ריפוי עוצמה. הם עשירים בחומרים נוגדי חמצון, חומצות אמינו, נחושת, אשלגן וויטמינים B ו- C, שהם כולם מאיצי חסינות גדולים. סופר Elixir (£ 96) יש שפע של החומר, יחד עם רשימה ארוכה של adaptogens אחרים, מה שהופך את הדבר המושלם כדי לפזר לתוך קערות חלקה שלך.

שיזנדרה

סוונסון ספקטרום מלא שיזנדרה ברי 10 $

הטוב ביותר עבור: חיזוק העור הרגיש

ברי זה הוא האמין להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות מונומנטליות, מה שהופך אותו טבעי טוניק העור שיכול להגן על העור מפני רעלנים סביבתיים, רוח קשה, ואפילו את השמש. אבל זה ידוע גם ביכולתו להדוף את אלרגיות העור בעור רגיש במיוחד, כמו גם מניעת דרמטיטיס. נסה את הספקטרום המלא של סוונסון שיזנדרה ברי (£ 10) שמגיעים בצורת קפסולה.

שורש שורש

בודיזם רוגע לנער $ 20

הטוב ביותר עבור: מרגיע כאב בטן

שורש ליקוריץ שימש במשך מאות שנים כתרופה לכל סוג של בעיות במערכת העיכול, כמו הרעלת מזון, צרבת ואפילו כיבים בקיבה. יש לו תכונות אנטי דלקתיות גדולות והוא יכול להדוף חיידקים רעילים. אתה תמצא את זה ב סנדליטי Shake של בודיזם (£ 20), אשר ישים בטן ערפילי נוח.

אלות'רו

ירח כוח מיץ כוח $ 39

הטוב ביותר עבור: הפחתת עייפות

אתה יודע את הימים שבהם אתה מרגיש כל כך עייף, למרות מקבל שמונה שעות מלא? ובכן, אתה יכול ליהנות מהוספת קצת eleuthero לתזונה. מחקרים מצאו כי יש לו את היכולת להפחית את הענן ולהעלות את רמות האנרגיה. מיץ של מיץ כוח (£ 39) מכיל eleuthero כמו גם ג'ינסנג, rhodiola אורגני stevia- מה שהופך אותו אבקה מבריק להוסיף שייק בעקבות אימון מאומץ.

פתיחת תמונה: @ Glowbarldn