"קפה Naps": הדרך החדשה להיות יותר פרודוקטיבי
בעולם אידיאלי, היינו נפרדים לשלום סחבת - כולנו על פרודוקטיביות. אז בזמן שאנחנו בסבלנות לחכות למישהו למצוא את האיזון המושלם בין מקבל דברים לעשות מספיק לישון, ייתכן שמצאנו את הדבר הטוב הבא. תגידי שלום לתנומת הקפה.
הנה איך זה אמור לעבוד: לשתות כוס קפה רגיל ומיד לקחת תנומה לאחר. קפאין לא יבעט במשך כ 30 דקות (וזה אידיאלי עבור תנומה יעילה בכל מקרה), אז זה לא יהיה קשה ללכת לישון. הקפאין יפעל כתוספת אנרגיה נוספת ברגע שאתה מתעורר, מה שהופך אותך לא רק נח, אלא יותר פרודוקטיבי כדי להתמודד עם כל מה שתכננת במשך שארית היום.
כן, זה נשמע אנטי קונטואיטיבי לקחת ממריץ כמו קפאין בדיוק כמו שאתה עומד לקחת תנומה מהירה, אבל היו כמה מחקרים כדי לגבות את הטענה כי זה בעצם מגדיל את הפרודוקטיביות. מחקר שפורסם על ידי כתב העת פסיכופיזיולוגיה מצא כי המבוגרים ששתו על שתי כוסות קפה ממש לפני תנומה ביצע טוב יותר על מבחן נהיגה מדומה על אלה אשר פשוט לקח תנומה ללא קפאין. מחקר נוסף, שפורסם על ידי כתב העת ארגונומיה, מצא כי גברים ששתו קפה עם תנומותיהם עשו ביצועים טובים יותר במבחנים קוגניטיביים מאשר עמיתיהם.
אבל רופאים ומטפלים רבים מזהירים מפני הכישלונות. בראיון ל- Huffington Post, מומחית השינה של אוניברסיטת קנזס, סוזאן סטיבנס, אומרת שאנשים יכולים לבלוע כמות לא נכונה של קפאין כדי לנצל את תנומת הקפה. מטפלת קליפורניה אליקה קורמילי גם אמר באתר כי בפועל יכול להקשות על מישהו להירדם בלילה.
אז למרות שזה לא יכול להיות התשובה הברורה לטיפול לוחות זמנים קדחתני שלנו טוב יותר, זה יכול להיות שווה לנסות. תן לנו לדעת את מה שאתה חושב!
