זה איך לגלות אם אתה ישן שינה (אתה רק צריך כפית)
בקליפ מ האמת על … שינה, מייקל מוסלי מראה לנו איך לעשות את הבדיקה חביון שינה, אשר מגלה אם אתה או לא לישון מקופח. כל מה שאתה צריך זה שעון, כפית מתכת ומגש. כדי להתחיל, לשכב במיטה (במצב נוח) ולשים לב לזמן. החזק את הכף מעל המגש ונסה להירדם. ברגע שאתה נרדם, היד שלך יהיה טיפה את הכפית ופגע במגש, אשר צריך להעיר אותך. כאשר זה קרה, לציין את הזמן וכמה זמן זה לקח לך להירדם. אם זה לקח לך 15 דקות כדי להירדם, אתה בסדר; אם זה היה 10 או מתחת, אתה קצת מנומנמת; אבל אם זה לקח לך פחות מחמש דקות כדי להירדם, אז אולי יש לך "מניעת שינה חמורה", אומר מוסלי.
