4 דרכים קלות לנצח את חג ההודיה שלאחר

דלג על המחלבה

חלב הוא עבריין נפוח נפוץ, והוא פועל משתולל אפילו בארוחת חג ההודיה (אבל ילד, אנחנו אוהבים את תבשיל שעועית ירוקה סופלה תפוחי אדמה שמנת). בבוקר, לדלג על creamer קפה, יוגורט, או דגנים בארוחת הבוקר, ולנסות חתיכה במקום כדי לעזור לך להתחיל את היום על הערה בריאה, detoxifying. לאחר מכן, להגביל את צריכת החלב שלך ליד שולחן ארוחת הערב.

קבל את זנגביל ב

לדברי Tone זה מייסדים קטרינה הודג'סון ו Karena שחר, זנגביל הוא ה מרכיב אחד עבור de bloating. אז אם יש לך תה זנגביל, מיץ ג 'ינג' ר טרי, או לעשות זנגביל שלך ג 'ינג ליים ירו (כדי להיות נצרך מיד לאחר ארוחה גדולה), אתה יכול לפנות תבלין זה כדי לעזור להרגיע את מערכת העיכול שלך. (הנה חמישה יתרונות יופי מדהים להפליא של זנגביל).

זיעה זה החוצה

אם יש לך את הזמן, אין כמו לקבל זיעה טובה כדי להפחית את bloating. לדברי Hodgson ו Dawn, אמון מהיר יכול לעבוד פלאים עבור bloating ו gassiness לא נוח. בין אם בחדר המלון או בחדר המשפחה שלכם, אפילו האימון הפשוט ביותר בבית יכול לעזור.

הבא: מזונות ההודיה כי הם באמת נהדר עבור העור שלך.

סיפור זה פורסם במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.