הרגלים פשוטים אלה ישפרו את חיי היומיום שלך ואת העור
תוכן עניינים:
בואו ניקח שנייה לחשוב על הדברים שבאמת משמחים אותנו … בטח, יש את הפריטים הגדולים (שלום, טיפולי יופי יקרים וביקורי ספא), אבל זה הדברים הקטנים יותר - את יודעת, את הטקסים היומיומיים שלנו זה לשמור על המוח שלנו ברור ומאושר על בסיס קבוע.
"הבריאות בשבילי היא יותר מסתם לדאוג לעצמי; זה אורח חיים ", אומרת בלוגרית בלוס אנג'לס, ג'וליה פרידמן. "אני חי אורח חיים בריא, פעיל. אני עובד, אני אוכל טוב, ואני דואג לעורי באמצעות רק את הטוב ביותר מזין עשיר מוצרים. ברגע שאתה בעצם מקבל את עצמך על שגרת בריאות, בהירות הנפש שלך משתפרת, ואתה מאושר יותר ופחות לחוץ - לפחות אני."
במשימתנו הבלתי פוסקת לחיות חיים מאושרים וחסרי מתח, ביקשנו מפרידמן לחלוק את ההרגלים הקטנים שהיא נוהגת על בסיס קבוע כדי לחפש ולהרגיש כמיטב יכולתה. מהתעמלות על בסיס קבוע על מנת להתמכר לטיפוח העור של וולדה - אחד מקווי טיפוח העור הראשונים שהוקמו באירופה ב- 1921, עם הרעיון שכאשר אנו מטפחים את עצמנו במרכיבים עתירי צמחים, היופי שלנו זורח. הנה כמה רמזים מרכזיים לבעוט החל תוכנית הבריאות שלך.
התחל את היום הנכון
כשמדובר בשגרת הבוקר של פרידמן, היא תמיד מתחילה בארוחת בוקר בריאה של ביצים מקושקשות עם תרד וחומוס, או שייק חלבון עם פירות יער וחלב שקדים. כאשר היא שותה את הקפה שלה, היא תיצור את לוח הזמנים שלה ליום מדי. "הכנת רשימות יומיות היא חובה בשבילי", היא אומרת. "זה לוקח רק כמה דקות, שומר אותי ממוקד לאורך כל היום, ושומר על החרדה שלי נמוך."
לסחוט באימון
זה לא משנה כמה זמן יש לך - פשוט לקום ולהזיז את הגוף; אתה תהיה מופתע עד כמה השפעה זה יכול להיות באמת על היום יום שלך. "אני סובלת מחרדה, ועבודה היא אחד הדברים היחידים שעוזרים לי. זה מרגיע מאוד: גם אם זה רק מפגש של 30 דקות, אני תמיד מרגישה כאילו המשקל הוסר מעל הכתפיים שלי ", מסביר פרידמן, שאוהב לעבור בין אגרוף, ספין או מתיחות בבית.
לטפל בעור שלך
עבור פרידמן, שגרת טיפוח רגיל עושה לה להרגיש ממש טוב. "אין כמו עור בעל מראה בריא שיש לי להרגיש הכי טוב שלי", היא אומרת. אבל לא פשוט להשתמש בכל דבר: מה אתה שם על העור שלך הוא בדיוק כמו מה שאתה אוכל. "אני אוהבת את קו מוצרי המזון של וולדה כי הכל עשיר ומזין, ומזין את העור שלי בדרכים רבות יותר ממה שאני יכול לספור. מוצרי מזון מקוריים מלאים במרכיבים מזינים המעולים על הקור, כמו תמצית קמומיל וקלנדולה, וזה מושלם בשבילי ", מסביר פרידמן.
"Skin Food Light הוא גרסה קלה יותר של המקור, ואני אוהבת איך זה מרגיש על העור שלי" היא ממשיכה."זה Buttery ולא כבד מדי, ואת תערובת עשיר של שמנים מסייע לחות אותם אזורים שקשה לחות. את חמאת השפתיים הוא עשה עם שמנים אתריים, שעוות דבורים, שהוא שלי ללכת על השפתיים יבש יבש שלי. ואת חמאת הגוף, אני פשוט אוהבת. זה נעשה עם חמאת שיאה שהיא לחות לא ייאמן. "[אד. הערה: קו מוצרי המזון Weleda הושק במקור ב -1926, והנוסחאות כמעט זהות עד עצם היום הזה.
]
הידרט כל היום
מומחים ממליצים לשתות שמונה כוסות מים ביום מסיבה. בטח, זה יכול להיות קשה להשיג את עצמך באמת לעשות את זה, אבל ברגע שאתה עושה את זה חלק את אורח החיים שלך, תוכל לראות שינוי עצום את mindset. מים לא רק יכול להגדיל את רמת האנרגיה שלך, לשטוף את הרעלים מגעיל, ולשמור על המערכת החיסונית שלך לבדוק, אבל זה גם עוזר לשמור על העור נקי. "אני שואף לשתות שלושה ליטר ביום, וכשאני לא, אני יכול להבחין בהבדל", מסביר פרידמן.
הקפד להירגע
להיות בלוגר עסוק מגיע עם ההטבות שלה, אבל זה גם ממש קשה לנתק בסוף היום. הפתרון של פרידמן? "אני משאירה את הטלפון שלי בחדר אחר כשאני אוכלת ארוחת ערב או תולה עם החבר שלי כדי לנסות להפריד בין העבודה לחיי האישיים", היא מסבירה. עוד צריך: "אם היה לי יום ארוך מאוד, אני אקח אמבטיה לבנדר אפסום לבנדר, וזה ההגדרה של גן עדן. זו דרך כל כך קלה להוציא את דעתי מהדברים ".
חנות טיפוח העור כדי להירגע:
