3 Nutritionist-Backed עצות להישאר בריא כאשר אתה נוסע

סדר בתבונה

סמית אומרת שהיא "שונאת אוכל מהיר", אבל עבור אלה שאינם רוצים להיות המקל בבוץ של הקבוצה (אם כי לא נשפוט אותך על הבחירות הבריא שלך), היא מציעה ללכת ל- In-N-Out בורגר והזמנת א פטי בעטיפת חסה. אם אתה עושה מקסיקני, סמית מייעץ מקבל fajita. לסועדים היא מעריצה חביתות או המבורגר (לדלג על לחמניה).'

יש לה גם תוכנית פעולה גאונית להזמנת אוכל בטיסות משותפות: "לחלק מחברות התעופה יהיו תיבות לחפש משהו עם חלבון או ירקות -JetBlue יש קופסאות של סלט קינואה קלוי. אני אוהב את אלה כי הם טעונים עם סיבים יסייע השהות מהירה. דלתא יש חבילות חטיף כי הם חלבון ממוקד - אני אוהב את אלה מאותה סיבה: השובע. לדלג על הדברים קרבי אלא אם כן אתה קמצוץ אמיתי עם שום אפשרויות אחרות."

בחר תענוגות שלך

"אתה לא יכול תמיד לתכנן את הכל תוך כדי נסיעה, כל כך מקל על השגרה שלך זרוע עצמך עם חטיפים בריאים כדי לאזן את ההתפרצות מדי פעם ", אומר ונדר.

מוסיף רומזי, "תאכל מה שאתה אוהב, תשאיר מה שלא תעשה, תיהנה מהמזונות החדשים והמיוחדים שאתה באמת אוהב, אבל לדלג על אלה שאתה לא באמת אכפת. בחר לקבל את המאכלים שאתה אוהב וליהנות ביותר, במקום פשוט לאכול דברים מסוימים כי הם שם. אני אוהב לנסות את הפריטים שהם באמת מיוחדים וייחודיים למקום שאני מבקר, כמו גבינת עיזים טריים ריבה ó n בספרד או בטעינות הגבינה הטעימות בליסבון ".

מה החטיפים האהובים עליכם? בבקשה לחלוק את טעים שלך (ובריא) מבחר למטה!