4 דרכים לטהר לאחר ארוחה גדולה

עוגיות חג המולד אכלו, את latkes כבר למעלה עם שמנת חמוצה ו gobbled למעלה, ואת חג ההודיה כבר שיכור (אולי כמה פעמים). אחרי כל הקלוריות הכבדות, הסוכרים והפחמימות שאכלנו בפרק זמן קצר מדי, אנחנו מרגישים קצת מודעים לעצמנו לגבי המותניים שלנו. זה קל לחוות את האשמה שלאחר החג, אבל אנחנו כאן כדי להגיד לך את האשמה לא צריך לסבול. יש לנו מעוגל כמה קל לעקוב אחר טיפים לניקוי הגוף שלך מקבל את עצמך בחזרה חריץ טוב לשנה החדשה קדימה.

להחליף משקאות רעילים עבור H2O

לטהר את הכבד

זה נכון, הכבד שלך מסנן אלכוהול, אשר ייתכן שיהיה הרבה במהלך החגים, אבל זה גם מסננים את כל הרעלים האחרים נכנסים לגוף שלך. ככזה, לגימה על תה ירוק היא דרך מצוינת לאתחל את הכבד שלך כדי לשפר את הפונקציה detoxing שלה. לדברי ד"ר אדוארד גרופ, תה ירוק הוא "מלא של חומרים נוגדי חמצון צמח הידועה בשם קטצ'ינים, תרכובת הידועה לסייע לתפקוד הכבד." זמן תה, מישהו?

קח ויטמין C שלך

לאכול מזונות בריאים

McKittrick ממליץ על מזון בריא כמו פירות, ירקות, חלבון רזה. "אם אין לך את הזכות מזון מסביב, אתה לא יכול לאכול אותם!" היא מסבירה. ירקות כמו ארטישוקים ברוקולי מצוינים עבור detoxifying את הגוף נותן לך דלק בריא.

אד. הערה: נא לדבר עם רופא לפני תחילת כל ניקוי או שינויים תזונתיים.

איך אתם מתכננים להישאר בריאים בכושר לשנה החדשה? ספר לנו למטה!

תמונה פתיחה: מים בכר