10 מזונות הוכח מדעית כדי לנקות את העור
תוכן עניינים:
אתה כנראה נאמר פעמים רבות מספור על ידי זקנים חכם שלך כי יופי מתחיל מבפנים. וככל שאנחנו אוהבים את מוצרי טיפוח העור שלנו קוסמטיקה מתקנת, אנחנו צריכים להודות את המילים האלה של חוכמה הם לגמרי נכון. אם אתה לא אוכל נכון, העור שלך הוא הראשון להראות את זה. אם אתה רוצה עור בהיר, קורן, שיער מבריק, מסמרים חזקים, אתה צריך להתחיל עם מה שאתה מכניס לתוך הגוף שלך.
אמנם יש גישות רבות לאכילה בריאה, מזונות מסוימים מובטחת עד משחק היופי שלך. יותר ויותר מחקרים בוחנים את הקשר בין מה שאנחנו אוכלים וכיצד הוא בא לידי ביטוי בהופעתנו. כתוצאה מכך, תשומת הלב השתנתה מתיקונים שטחיים לטובת אסטרטגיות בנות קיימא יותר המתמקדות בהתחלה. אז אם אתה רוצה לעשות מעל החיצוני שלך, אתה הראשון צריך לעשות מעל הדיאטה שלך. כדי לתת לך יתרון על תרגול הצעד הראשון של טיפוח העור, אנחנו מעוגל למעלה הדברים שאתה צריך לאכול כדי לקדם עור בהיר יותר.
תמשיכו לקרוא כדי לראות את 10 מזונות מדעית הוכח לנקות את העור שלך, כמו גם את הסיבות השפעות היופי שלהם.
בריס
אוכמניות, אוכמניות, או חמוציות - שלא לדבר על כל Goji ברי חזק - הם גבוהים נוגדי חמצון ארוז עם חומרים מזינים. נוגדי חמצון הם אנטי דלקתיים המסייעים לגוף לרפא את עצמו תוך הגנה גם מפני נזק נוסף הרדיקלים החופשיים - עושה פלאים עבור העור שלך.
ליפי גרינס
ירקות ירוקים כמו כרוב ותרד הם גם דרך נהדרת לקבל כמה נוגדי חמצון נוספים לתאי עור בריאים. הם מספקים את הגוף עם ויטמינים A, אשר פועל נגד עור יבש, flaky; C, אשר מתיר את הנזק של השמש קולגן ואלסטין; ו- E, אשר מסייע להילחם נגד דלקת. יתר על כן, ירקות עלים מכילים חומצה פולית, חומר מזין הכרחי לתיקון דנ"א.
קומבוצ'ה
רופאים הצביעו זמן רב על פרוביוטיקה כדי לטפל במחלות פנימיות, וכאשר מדובר העור, הם עדיין פתרון נהדר. "מעבר לגידול בצמיחה של חיידקים רעים ושיפור העיכול, הם הראו לרסן דלקת, לחזק חסינות ולנטרל רדיקלים חופשיים שתורמים להזדקנות", אומר ברוק אלפרט, הסוכר גמילה, אומר Health.com. דרמטולוג ניו יורק סיטי ד"ר רובין Gmyrek גם אומר באתר כי "יש קשר בלתי הפיך בין דרכי העיכול שלנו לבין העור שלנו, ואת הדלקת הפנימית יכולה בהחלט להתבטא החוצה." Kombucha היא דרך פופולרית להשיג פרוביוטיקה כמו גם ויטמינים ומינרלים.
טורי
כורכום עושה פלאים עבור דלקת הוכח גם לתמוך תפקוד המוח תקין וטוב יותר את המערכת החיסונית. לצרוך אותו עם מים חמים כדי לאזן את הצומח הטבעי של העור שלך ולהגן על תאי העור שלך מפני רדיקלים חופשיים.
ביצים
יש סיבה שמנת ביצים היא מגמת היופי הקוריאנית האחרונה. חלמון ביצה מזין ומרגיע את העור תוך מתן ויטמין A לתיקון העור.
אגוזי ברזיל
סלניום, שנמצא אגוזים ברזיל, הוא נוגד חמצון חזק נוסף המסייע להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים. לא רק זה, אך מחקרים הראו סלניום יכול לעזור לנקות את העור, להפחית את הסיכון של breakouts וירידה באקנה.
פירות הדר
פירות הדר כמו לימונים ואשכולית ארוזים עם ויטמין C, אשר מסייע עמידות של העור עם תמיכה קולגן. זה גם מעודד את הגוף כדי metabolize מהר יותר והוא יכול לעזור לך להרגיש פחות bloated.
תה ירוק
נשים יפניות מאמינים תה ירוק להיות מקור של עור בהיר, יפה. כמה יתרונות רבים שלה מסייעים להאט את הנזק DNA, עצירת דלקות, ואפילו להגן מפני נזקי השמש כוויות. יש סיבה שמזונות-העץ עושים את דרכם לתוך כל כך הרבה קוסמטיקה. הטמעת העסקה האמיתית מספקת ישירות את התכונות המיידיות המיידיות שלה תוך כדי עבודה לקראת תוצאות מתמשכות.
דג
דגים להתפאר רשימה ארוכה של הטבות לבריאות שלך, במיוחד עבור העור שלך. סלמון, טונה, הליבוט, בקלה, סנאפר וסרדינים מכילים סלניום. דגי מים קרים כמו סלמון, סרדינים ומקרל ארוזים בחומצות שומן חיוניות כמו אומגה -3 ואומגה 6, המסייעים למחסום השומן הטבעי של העור, יובש ומרקם לא אחיד עבור אותו זוהר.
שמנים טובים
שמנים באיכות גבוהה כמו שמן זית כתית לחוץ במיוחד הם שופעים עם חומרים מזינים, כי לטובת העור שלך, כולל חומצות שומן חיוניות ויטמין E.
מה האוכל האהוב עליך להבטחת עור בהיר? תן לנו לדעת את ההערות שלך את ההערות!
