בתוך השגרה Mind-Blowing שגרתי של המודל השוודי
תוכן עניינים:
- 1. היא מתחילה את היום עם אמבט קרח
- 2. היא שותה תה חברתי בכל בוקר
- 3. היא עושה מסכות הפנים שלה (ומשתמש בהם מדי יום)
- 4. היא משתמשת במרכיבים לחות לאורך כל היום
- 6. היא מבלה כל לילה בסאונה
- 7. היא משתמשת רק מוצרים עדינים, לחות
1. היא מתחילה את היום עם אמבט קרח
אחד המרכיבים החשובים ביותר בשגרת טיפוח העור של Agstam הוא 100% חינם: מים קרח. היא משתמשת בו לכל דבר - לניקוי, לחות, לקפוץ על חילוף החומרים שלה, ועוד.
"דבר ראשון בבוקר, אני שוטפת את הפנים שלי במים קרים כקרח, "היא אומרת. "אני מכין קערה מתוך הידיים ושותה 10 לגימות מים גדולות מהברז, עשיתי את זה כל עוד אני זוכר". אגסטם גדלה בצפון שוודיה, שם היתה למשפחתה באר משלה, שהציעה מים צלולים וצלולים. "אז זה קצת שונה משתיית הברז בברוקלין, שם אני גר עכשיו, "היא אומרת. "אבל בשלב זה, זה הרגל כזה, וזו הדרך שלי לוודא אני מתחיל את היום עם שטיפה בפנים ובחוץ.'
אגסטם גם עובדת במי קרח למקלחת הבוקר שלה. "אני מסיים כל מקלחת עם שתי שניות של שטיפה קרה כקרח", היא אומרת לנו. כפי שאגסטם מסביר, "רחצה עם קר היא טכניקה עתיקה הנקראת הידרא-תרפיה, והיא פועלת על מערכת העצבים הסימפטטית והפרזימפתטית ככפתור איפוס, כמעט כמו טיפול או עיסוי לימפתי, והיא מסלקת את העצבנות או החרדה מגדיר אותי ליום נהדר ".
אגסטם עושה את זה מאז ילדותה, בין היתר בגלל משהו שבן משפחה בשבדיה אמר לה פעם: "אם אנחנו לא יכולים לקחת כמה שניות של מים קרים על הגוף בבוקר, להתמודד עם עליות ומורדות של החיים יהיה קשה מאוד ", היא נזכרת. "לכן אני גם עושה את זה בתור הכנה נפשית של מה לבוא במהלך היום.'
2. היא שותה תה חברתי בכל בוקר
3. היא עושה מסכות הפנים שלה (ומשתמש בהם מדי יום)
לדברי Agstam, כמה מן החומרים הטובים ביותר skincare מגיעים המטבח שלה. "דודה הגדולה שלי אינגריד היתה מבשלת אורגנית מדהימה, והיא תמיד היתה משתמשת בכל מה שהיה לה על יד המטבח במטבח בשביל הגוף שלה והעור שלה, "היא אומרת לנו. "פרחים, מי גשמים, דבש, לימון, בננות, ביצים - למדתי את כל הטריקים שלה, ועכשיו אני ממשיך את האלכימיה במטבח שלי בניו יורק".
Agstam אומר העור שלה "אף פעם לא מרגיש רך ו hydrated כפי שהוא עושה אחרי לשפשף טוב עם בננה או קליפת אבוקדו או אחרי מסכת פנים עשויה דבש ולימונים." היא בדרך כלל מכינה את מסכות הפנים משמן הקוקוס, אבוקדו, יוגורט יווני או דבש שהיא משתמשת בו כדי להכין את ארוחת הבוקר של בנה בבוקר." כשסיימנו עם ארוחת הבוקר, בדרך כלל יש לי לפחות שני מרכיבים אלה מרוחים על הפנים שלי ", היא אומרת.
4. היא משתמשת במרכיבים לחות לאורך כל היום
6. היא מבלה כל לילה בסאונה
זה לא מקבל הרבה יותר שוודית מאשר סאונה לילית. "לפני שאני הולכת לישון, אני אוהבת לקחת קיטור או סאונה להתכונן למנוחה טובה של לילה והתחדשות", מסביר אגסטם. "גדלתי עם סאונה בביתי, אז אני רגיל לעשות את זה כל יום - זה אחד השגרה שלי חייב לעשות."
Agstam טוען כי אדים חמים היא הסוד שלה אופטימלי בריאות ויופי. על פי דו"ח של רפואה פנימית של JAMA, שימוש יומיומי בסאונה מוריד את לחץ הדם ומוריד גורמי סיכון למחלות לב. כפי שאגסטם אומר, הצפון יש סאונה להודות על למה הם "לעתים נדירות לחלות ולשמור על עור יפה, בריא."
7. היא משתמשת רק מוצרים עדינים, לחות
כפי שאולי שמתם לב, החומרים לחות נמצאים במרכז השגרה של Agstam. זה נמשך לתוך משטר לפני השינה שלה. לאחר הסאונה שלה, Agstam משתמש בחומר כימי exfoliant מן הבחירה של פולה אפילו את גוון העור שלה, unclog pores, וכן לצמצם קווים יפים; ואז, היא עוקבת אחר אחד או שניים serums לילה עשיר, moisturizing לילה. (האהוב עליה כרגע הוא קרם לחות מ - MyChelle, אשר "יש 2% חומצה היאלורונית ועובד כמו נס על עור עייף.")
אגסטם גם מנסה לשמור על המוצרים שלה נקי ועדין ככל האפשר. "אני משתמש במוצרים של CeraVe, Cetaphil, MyChelle, Dr. Hauschka, Weleda, ומותגים טבעיים פשוטים אחרים", היא אומרת. "אני קונה את רוב המוצרים שלי בבתי מרקחת טבעיים- בתי-חרושת צרפתים אם אקבל את ההזדמנות - או במזון השלם המקומי שלי. ואני מנסה להתרחק חומרים משמרים מרכיבים נוספים ככל האפשר. אם יש רק אחד או שני החומרים המוזכרים על צנצנת, אז אני בחורה מאושרת."
רוצה טיפים בינלאומיים נוספים יופי? אל תחמיצו שש סודות מרתקים של טיפוח העור מפני נשים איסלנדיות אמיתיות.
