איך להכין תוויות תזונה עבור מזונות תוצרת בית

>

אם אתה מעוניין מעקב אחר צריכת המזון שלך, הכנת מזונות לחברים או למכור חטיפים בשוק של חקלאי, אתה יכול לעשות תוויות תזונה שנראים בדיוק כמו אלה שנמצאו על האהוב עליך קנה חנות מזון. באמצעות גנרטור תווית תזונה מקוונת, אתה יכול להציג בבירור גודל המשרתים, קלוריות, macronutrient ומידע micronutrient אז אתה וחבריך או הלקוחות שלך יודע בדיוק מה משרת הבריאה שלך מכיל.

וידאו של היום

תווית תזונה פרטים

תוויות תזונה טווח המורכבות, עם כמה המכיל רק מידע בסיסי על גודל המשרתים ואת כמות הקלוריות תוכן macronutrient. תוויות אחרות מכילות מידע נוסף כגון מרכיבים, תכני ויטמין ומינרלים מפורטים ומידע על אלרגנים למזון שהמוצר עשוי להכיל. מה אתה מחליט לכלול על התווית שלך יהיה תלוי כמה מקום יש לך על חבילת מזון ואיזו מטרה אתה רוצה התווית שלך לשרת.

->

לשבור אותו

אם אתה תיוג בר גרנולה, אתה לא הולך להיות מסוגל לרשום את כמות כל ויטמין B במנה - פשוט לא יש חדר. בחר תווית שתתאים לחבילה שלך. אם התווית היא לשימוש אישי ואתה מעוניין ביותר בתכולת קלוריות ושומן או תוכן סיבים, ייתכן שלא תרצה לכלול מידע אחר שאינו מעניין אותך, כגון תוכן ויטמין A. גנרטור תווית מקוונת מאפשר לך לדלג על תוכן שאתה לא רוצה על התווית שלך, אז אתה מוזמן להשאיר רווחים ריקים להתמקד במה שחשוב ביותר.

איסוף הנתונים שלך

לפני השימוש גנרטור התווית באינטרנט, עליך לאסוף את כל הנתונים שלך על בסיס החומרים במזון שלך. אתה צריך לדעת כמה של כל מרכיב הוא בצלחת שביצעת, ואז לאסוף את הקלוריות ואת כמויות מזין. עבור מרכיבים ארוזים, כמו אטריות לזניה, אתה יכול להשתמש בתווית על הקופסה. עבור מזונות ללא תווית, כגון עגבניות, אתה יכול להשתמש במאגר מידע מקוון, כגון משרד החקלאות של ארה"ב. השתמש נייר ועט או מסמך Word כדי להקליט את הנתונים עבור המנה, ולאחר מכן לחלק את הסיכומים לפי מספר מנות במנה שלך.

תבנית מדגם

עשית לזניה כי אתה מתכוון לחלק להקפיא. מכיוון שאתה עוקב בקפידה אחר צריכת הקלוריות, השומן, החלבון וצריכת הסיבים כדי לסייע לירידה במשקל, אתה רוצה ליצור תוויות עבור כל מנה שכוללות רק את המידע הזה. המרכיבים שלך היו אטריות לזניה, ריקוטה דלת שומן, מוצרלה דל שומן, רוטב פסטה בבקבוקים, חצילים, בצל ופטריות. באמצעות תוויות של הארוזות הארוזות, למצוא את הקלוריות, שומן, חלבון וסיבים הסיכומים עבור הסכומים המשמשים.לאחר מכן, חפש באתר תזונה מקוון כדי למצוא את העובדות התזונתיים שבחרת עבור הירקות שבהם השתמשת. ברגע שיש לך סיכומים עבור כל הקטגוריות, לחלק מספרים אלה במספר המנות בלזניה שלך. כעת אתה מוכן למלא את התווית שלך, להדפיס אותה ולהדביק אותה על שקיות המקפיא שלך.